Dall'autore: La menopausa è una prova seria nella vita di ogni donna. Come superare questo periodo psicologicamente in sicurezza, senza esaurimenti nervosi e depressione? Intervista alla rivista Women's Health, n. 2 2016 - Molte donne aspettano con ansia la menopausa. Non solo è associato a vari disturbi fisici. È anche psicologicamente difficile da accettare. Dopotutto, la menopausa significa che gli anni migliori sono alle spalle e la vecchiaia è davanti... - Mi dispiace sentire questo. Ma, sfortunatamente, molte persone la pensano così. Recentemente ho avuto due clienti sulla cinquantina. Ho chiesto a ciascuno: “Quali sono i tuoi progetti per la vita?” Ed entrambi sono rimasti sorpresi: “Quali sono i piani adesso? Aspetto la pensione e faccio da babysitter ai miei nipoti. Ascolta, ma hai ancora 25-30 anni di vita attiva davanti a te. E cosa farai per tutto questo tempo: andrai in giro in vestaglia, aspetterai che arrivi la tua pensione e che arrivino i tuoi nipoti Oggi la menopausa è la metà della vita adulta? Sì, una donna sta uscendo dall'età riproduttiva. Ma la vita non finisce qui. La natura saggia ci concede questa pausa affinché ricordiamo: dare alla luce e crescere figli non è l'unico motivo per cui siamo nati. C'è un altro destino, forse ancora più importante, che ci aspetta: realizzare veramente il nostro potenziale, i nostri sogni e progetti accantonati per anni. Ma perché una donna dopo i 50 anni viene spesso vista come una zavorra inutile? La costringono a lasciare il lavoro, si prendono gioco del suo aspetto mutevole e la sua disperazione è percepita solo come una manifestazione della menopausa - Perché nella nostra società c'è un culto della giovinezza. Solo i giovani, i belli e gli audaci hanno diritto alla felicità. Ma questo è stupido, perché la giovinezza passa molto velocemente. Nelle società che non hanno ancora perso il contatto con la natura, una donna il cui ciclo mestruale è finito ha un grande significato. Prima di ciò, non ha il diritto di essere, ad esempio, una guaritrice o di essere un membro del consiglio degli anziani. Gli antichi Celti credevano che una giovane donna fosse un fiore, una donna-madre fosse un frutto. E una donna anziana è un seme. Seme della saggezza. Contiene tutta la conoscenza, tutta l'esperienza delle fasi precedenti, come psicologo, vedo: le donne a 50 anni hanno improvvisamente una tale forza, così tanti desideri, una tale brama di esprimersi! E va bene così. Perché a quest'età ha accumulato così tanta saggezza, così tanta esperienza che non usarla, non condividerla, equivale a seppellire il suo talento sotto terra - Ma per molti la menopausa è difficile puramente fisicamente... - Lo dico sempre i miei clienti che tutti i successivi periodi della vita passeranno con successo se si avvicinano preparati. Se avete qualche malattia ginecologica, dovete curarla. Se hai peso in eccesso, devi sbarazzartene. All’età di 50 anni dovresti aver imparato che non dovresti mangiare tutta la spazzatura che c’è sugli scaffali; che la tua porzione dovrebbe rientrare in una manciata. Ma la cosa più importante, ovviamente, è risolvere i tuoi problemi psicologici. Forse dovremmo cominciare da loro, perché spesso da questo dipendono le malattie somatiche e le complicazioni della menopausa. Una volta venne da me una donna con una menopausa molto difficile. Esausta a causa di forti emorragie e vampate di calore, ha vissuto un vero shock quando il medico le ha detto con calma: "Tutti gli organi riproduttivi devono essere rimossi. Le malattie delle donne sono quasi sempre causate da sentimenti negativi verso il sesso opposto". Abbiamo iniziato a lavorare con questo cliente. E si è scoperto: ha una relazione molto difficile e contraddittoria con il suo uomo. Capì chiaramente che quello non era il suo uomo, si vergognava di lui e nascondeva la sua relazione alla sua famiglia e ai suoi amici. Ma era follemente attratta da lui fisicamente. E la donna non poteva interrompere questa relazione. Stava perdendo salute, energia, tempo, alla fine abbiamo provato a sciogliere questo nodo. Ne abbiamo discusso, messo tutto in prospettiva: cosa succederebbe se lei restasse con lui? Qual è la cosa peggiore che accadrebbe se si lasciassero? Alla fine, il mio cliente è giunto alla conclusione che continuare una relazione con quest'uomo equivaleva alla morte. Si sono lasciati. E subito dopo la donnai suoi gravi sintomi della menopausa scomparvero. Il conflitto interno è stato risolto, il corpo si è rilassato e la progressione della malattia ha iniziato a invertirsi. - Quali sono i problemi psicologici tipici delle donne a questa età? - Il problema principale in questo periodo è l'invecchiamento dei genitori. Una volta una donna venne da me con sintomi di grave menopausa. Aveva un marito, un figlio adolescente e trasferì la madre nel suo piccolo appartamento, ancora abbastanza vigorosa e in grado di prendersi cura di se stessa. La mia cliente pesava 130 chilogrammi, il suo rapporto intimo con suo marito era cessato da tempo e suo figlio presentava costantemente spiacevoli sorprese. “Non ho tempo per me stessa”, ha detto, “ho bisogno di prendermi cura di tutti”. La donna era stanca, soffriva di frequenti vampate di calore, era irritabile e spesso si scagliava contro i propri cari. Non credo che fossero felici di accettare il suo "corteggiamento". Io e il mio cliente abbiamo sviluppato un programma minimo: perdere peso, migliorare i rapporti con mio marito e trovare qualcosa di interessante da fare per mia madre. Sì, siamo obbligati a prenderci cura dei nostri genitori anziani, ad aiutarli finanziariamente, fisicamente e a sostenerli mentalmente. Ma devi contare sulle tue forze. E non accettare più di quanto puoi gestire. Se i genitori sono diventati indifesi, è meglio assumere un'infermiera per qualche ora in modo che possano rilassarsi durante questo periodo e prendersi cura di se stessi. Questo è molto importante affinché la menopausa proceda senza intoppi. Il secondo problema importante è la sindrome del nido vuoto. I bambini sono cresciuti, si sono allontanati, hanno fondato le proprie famiglie e la donna ha perso il senso della vita. Invece di sfruttare l'opportunità che la natura le offre, di fermarsi, fare una pausa ed entrare in un nuovo periodo - l'era dell'espressione di sé - si affeziona a sua figlia e suo figlio. Alcune donne diventano così ossessionate dai problemi della loro prole adulta che semplicemente non hanno più né energia né tempo per la propria vita. Per evitare che ciò accada, preparati in anticipo al fatto che i bambini non appartengono a noi, che loro ci lascerà. E dovrai “tagliare il cordone ombelicale” che ti collegava una seconda volta. - Come puoi riempire la tua vita - Nella fase in cui i figli adulti se ne vanno, la cosa più importante, come nella loro giovinezza, è la relazione tra gli sposi tra loro. Sia i medici che gli psicologi raccomandano una vita intima attiva durante questo periodo. Anche un uomo di questa età attraversa una fase difficile. Teme che arriverà il momento in cui non potrà più svolgere la sua funzione. E cerca di evitare le relazioni intime. E questo porta esattamente a ciò di cui ha paura. Pertanto, dobbiamo parlare apertamente dei nostri bisogni e desideri, essere più gentili e pazienti gli uni con gli altri. Una vita intima vibrante aiuta a ritardare la menopausa e una donna rimane giovane per molto tempo. Il corpo prova gioia, si sente vivo. E questo dà una qualità di vita completamente diversa. Conosco una coppia americana: lui ha 84 anni, lei 82. Hanno cinque figli e 11 nipoti. Queste sono persone molto felici. Una volta ho chiesto quale fosse il loro segreto. “Abbiamo una tradizione”, ha detto la donna, “ogni sera facciamo il bagno insieme. E discutiamo di tutti i problemi lì. Non dormiamo mai in pigiama. E se mio marito mi tocca, ho sempre un desiderio, anche quando sono molto stanca. Abbiamo ancora rapporti intimi." Naturalmente, ha attraversato la menopausa con tutta calma. Sì, non tutte le donne di questa età hanno mariti. Le statistiche mostrano che gli uomini vivono vite più brevi. Ma i numeri sono una cosa e la vita reale è un’altra. Il fatto è che gli uomini di questa età che rimangono single cercano attivamente partner. Ma tra le donne sono pochissime quelle pronte a mettere su famiglia: "è troppo tardi", "perché ho bisogno di guai extra?". Ma la vita di coppia è qualitativamente diversa. Ha diverse sfumature semantiche, diversi contenuti emotivi. Ho chiesto alle donne cinquantenni con cui ho lavorato: "Quanti anni ti senti?" E mi hanno detto: 35, 40, alcuni anche 26-27. Ebbene, perché non vivi come facevi in ​​quegli anni? Se una donna ama la vita, se ha dei progetti, brucia, ha fretta, crea - raramente ha sintomi gravi.