Il prossimo modo per migliorare le tue relazioni è considerare il meccanismo dell'introiezione. Che cos'è? Introiezione significa "andare dentro". Gli introietti sono informazioni ricevute (inghiottite) dall'esterno, non masticate o assimilate. Quando le opinioni, le credenze, i valori di qualcuno vengono presi per fede, senza analizzare questa affermazione. Questo è ciò che fanno i bambini durante l'infanzia, fagocitando gli atteggiamenti delle persone significative per loro. L'introietto è espresso nelle parole “must”, “must”. I veri uomini non piangono, le brave ragazze non si comportano così, mostrare emozioni è brutto. Sentiamo spesso che dovresti fare questo, dovresti fare quello! Crescendo continuiamo inconsciamente a fare affidamento su di loro, dicendoci “dovrei”, questo non è accettato. Limitandoci e collocandoci nel quadro di ciò che dovremmo fare, ci liberiamo dalla responsabilità delle nostre scelte e azioni, impedendoci di iniziare a soddisfare i nostri bisogni e desideri e di cadere nel ruolo di vittima. Se assumiamo un'affermazione del genere secondo cui il sentimento (gusto) della vita è creato dalle nostre emozioni, in realtà perdiamo parte della nostra vita. Come la proiezione, l'introiezione è un meccanismo necessario. Ci aiuta a navigare in questo mondo. Diciamo che non vieni investito da un'auto, non c'è bisogno di inventare una bicicletta ancora e ancora. Pertanto, impariamo a dirigere la nostra energia “io voglio” nella giusta direzione. I problemi iniziano quando li percepiamo (introiettiamo) come qualcosa di vero, un passo verso l'esecuzione. Quando non ci rendiamo conto che questa regola non funziona in questa situazione e in queste circostanze. Sì, i nostri cari non ci hanno ingannato e, molto probabilmente, avevano buone intenzioni nei nostri confronti. Quando diventiamo adulti usiamo (introiettiamo) inconsciamente, automaticamente. Davvero i veri uomini non piangono??? Diciamo anche quando perdono i propri cari. Chi sono le brave ragazze...in quali situazioni sono buone o cattive?! È appropriato per questa situazione? Quanto è utile non mostrare le emozioni? Non ti sto chiedendo di iniziare a realizzare tutti i tuoi “desideri” ovunque e incautamente. Ripeto, questo meccanismo ci è utile e le regole possono essere utili. Ma queste sono solo linee guida, non regole ferree. Prova a tenere traccia dei tuoi “dovrei” e a dire “scelgo” invece di “devo”.».