Paura del rifiuto, paura della solitudine, dell'impotenza sono familiari a molti, anche se la maggior parte di noi non ne è nemmeno consapevole. Sono queste paure che rendono impossibile la separazione. Sembra che io abbia assorbito queste paure con il latte di mia madre (mia madre era super ansiosa e controllante). “Sono mia madre...” Da bambino vivevo con l’idea che avrei dovuto sentire e pensare allo stesso modo di mia madre. Mi sono dissolto in lei, vissuto dei suoi interessi, bisogni, emozioni, proprio per non essere lasciato solo, nel profondo della mia anima infantile sentivo che non potevo sopravvivere da solo, da solo. La cosa principale è che mia madre è vicina ed è ancora felice. La sensazione di completa sicurezza e il tempo trascorso da mia madre solo con me, faccia a faccia, corpo a corpo, sono sempre stati molto importanti per me. Sfortunatamente, ricordo pochissimi casi in cui mia madre era solo con me; la mia anima infantile era “emotivamente affamata” di amore, calore e accettazione; Allo stesso tempo, conosco molto bene la sensazione di “terrore emotivo” invisibile, come ora lo chiamo tristemente. Ero troppo attivo, allegro, energico, un bambino a disagio, che richiedeva attenzione e amore. E la mamma era imprevedibile. La minima deviazione dalle regole stabilite, il mancato completamento dei compiti (la loro esecuzione imperfetta), compresi compiti complessi che inizialmente andavano oltre le capacità del bambino, hanno causato la reazione più forte della madre: prima un urlo e poi per coloro che erano ottusi e obiettare: silenzio completo e ignoranza. Il silenzio della mamma mi ha portato in uno stato di orrore quasi di panico. Mi sentivo impotente, impotente, con un'intensa paura del rifiuto, dell'insicurezza e della solitudine! In questi minuti, che mi sono sembrati ore e talvolta anni, ho sperimentato un forte dolore mentale e mi è sembrato di scomparire dalla faccia della Terra. Il rifiuto di mia madre mi ha reso molto più piccolo, sia emotivamente che fisicamente. Mi sono bloccato, ho cercato di non respirare in modo che nessuno mi notasse, volevo nascondermi, rannicchiarmi in una piccola palla poco appariscente da qualche parte nell'angolo, volevo essere dimenticato di me e allo stesso tempo ricordato velocemente , mia madre era spesso insoddisfatta e irritata...Nessuno capiva il vero motivo della sua irritazione, nemmeno sua madre. Allo stesso tempo, in questo momento, tutti i propri cari sono finiti sotto un “fuoco” di rabbia, irritazione, urla e poi rifiuto... Posso immaginare che mia madre, molto stanca, volesse solo silenzio. Ma non potevo esprimerlo, perché volevo davvero essere una “buona” madre (più per la società). L'unico modo conosciuto ed efficace per ottenere ciò che volevi in ​​casa era rifiutare tua madre. Rifiutando, mia madre ha sempre ottenuto ciò che desiderava: silenzio in casa, colpevole obbedienza da parte delle persone care, da parte mia, da tempo figlia obbediente, tranquilla, silenziosa, che non chiede nulla e non esige alcuna attenzione. L'incapacità di sentire il rifiuto tossico e doloroso, la paura della solitudine, il dolore che divora dall'interno mi hanno spinto a porre fine a questa situazione insopportabile in qualsiasi modo a me noto, sottolineo IN QUALSIASI modo. Avevo urgentemente bisogno di fondermi con mia madre, era più sicuro... così almeno Ero, esistevo, anche se in una fusione, anche se diverso, anche se “non sentendomi” o “non sentendomi me stesso”, ma ancora VIVO. Spinto dalla paura della solitudine e della morte, mi sono aggrappato con una presa mortale a mia madre, e poi ad altre persone care importanti... utilizzando qualsiasi metodo di controllo e manipolazione a me noto allora da bambino (comprese malattie, attività rischiose), solo per essere vicino ai propri cari, per trattenerli. Gli stessi eventi provocano reazioni diverse in persone diverse. E sebbene molti eventi traumatici per la psiche siano stati da me repressi e non ricordati per anni, tuttavia, quando sono comparsi sentimenti ben noti: rifiuto, solitudine, dolore mentale, impotenza, impotenza, immediatamente sono diventata una ragazza adulta, una donna , e all'improvviso è nata la necessità di fondersi con gli altri, in qualsiasi modo. Il modello di fusione è passato senza problemi alla mia vita adulta. Il matrimonio di una donna bella, intelligente, istruita con un marito che chiaramente non la rispetta e, francamente, ancheprendendomi in giro. Avendo scelto la fusione durante l'infanzia come un modo per proteggermi da emozioni insopportabili non vissute, anche nel mio primo matrimonio non ho notato per molto tempo il comportamento distruttivo di mio marito che ha distrutto la mia personalità. Ciò che era chiaramente inaccettabile per le altre persone (l'ubriachezza e l'infedeltà di mio marito, il suo rifiuto e la svalutazione di me e dei miei risultati, ecc.) Non l'ho notato ostinatamente. Ignorando la solitudine interna e il sentimento di insicurezza ben noti fin dall'infanzia, mi fondevo abitualmente con mio marito. Dopotutto, ciò che è familiare non è così spaventoso. E nelle mie illusioni non ero sola, ma con mio marito, il che significa che potevo vivere. Proprio come quando ero bambino, mi sembrava che non sarei sopravvissuto da solo. Allo stesso tempo, vivere giorno dopo giorno in relazioni così distruttive mi ha distrutto moralmente e fisicamente. Ora so che le paure non vissute della solitudine, del rifiuto, dell'impotenza sono spesso le ragioni per entrare in relazioni codipendenti, il principale motivo inconscio per creare una famiglia distruttiva. per vivere i sentimenti repressi dei bambini. I partner nelle relazioni codipendenti sono guidati dalla paura della solitudine, del rifiuto, della perdita e dal desiderio inconscio associato di controllo e potere. In una relazione codipendente non c'è e non può esserci un incontro di due personalità. E cercare di evitare di affrontare l’ansia dell’isolamento può portare alla perdita di una parte di sé, la “parte di sé” che sperimenta quest’ansia. La comunicazione tra due persone è possibile solo se viene mantenuta l'integrità di ciascuna. La fusione o la dissoluzione di una persona in un'altra è, da un lato, un allontanamento dall'angoscia e, dall'altro, una violazione della sua integrità, cioè la perdita della personalità, di regola, è il risultato di un'infanzia difficile e, allo stesso tempo, quotidiana, spesso inconscia, ma pur sempre scelta della persona stessa. Ma una persona traumatizzata non è “anormale”. E la perdita del senso di sé non riguarda la rovina, ma molti compiti per la crescita personale. Quasi tutte le persone hanno avuto, relativamente parlando, traumi infantili. Molte persone hanno sufficienti ragioni per perdere il senso di sé già durante l'infanzia. E non è colpa di nessuno, è piuttosto il problema di qualcun altro. E, a proposito, i genitori hanno fatto il massimo di quello che potevano e come meglio potevano, capendo che non sempre è possibile ottenere il tipo di contatto desiderato e che le altre persone non sono sempre pronte o vogliono stabilire un contatto. per qualche motivo, ti permette di interrompere consapevolmente le manipolazioni di “fusione dell’amore” Il trauma precoce è quello che ci è successo quando eravamo bambini. Ma siamo capaci di cambiare. Il primo passo verso la guarigione e il recupero, cambiando la tua vita, è ammettere di avere una dipendenza e che dietro questa dipendenza (codipendenza) ci sono sentimenti non vissuti: paure di solitudine, rifiuto, perdita, tradimento. Non è facile ammettere a te stesso che sei codipendente e che non ti ami. Molte persone sono sicure di amarsi se si prendono cura di se stesse, le coccolano e le accudiscono, ma spesso questo è solo amore superficiale, amore-materia, come compensazione per la profonda antipatia per se stesse, perché nella nostra società l'amor proprio è equiparato con egoismo. Senza sperimentare abbastanza amore per se stessi e dentro di sé, molti credono di non essere degni di amore e che non ci sia niente per loro e che non possano essere amati. Ci vorrà del tempo per ravvivare l'amor proprio. L'emergere di dipendenze (dalle persone e dalla loro attenzione, dalle relazioni, dall'andare al lavoro, dall'eccesso di cibo, dalle cattive abitudini, dallo shopping, ecc.) è la tua fuga da un vuoto spaventoso. La solitudine è quando sei lasciato nel vuoto. Non c'è niente, niente TV, niente musica, niente libri, niente telefono, niente cibo, nessuno e niente... Il vuoto e tu... Come può un adulto smettere di aver paura della solitudine e imparare a viverci? Vuoi comprendere in modo specifico lo stato di solitudine? Per questo basteranno 15 minuti di meditazione. Siediti comodamente, chiudi gli occhi e inizia a respirare profondamente. Fai 10 respiri profondi e profondi, quindi inspira per un secondo, trattieni il respiro ed espira con calma e profondamente. Concentrati sul tuo respiro, respirando un po' più profondamente del solito. Non dovrebbe essere difficile e piacevole; mentre inspiri, trattieni il respiro ed espira. Allo stesso tempo, la tua testa lampeggerà.