사람에 대한 폭력은 자신을 "강간"한 사람에게만 자행될 수 있습니다. 생각, 말, 자기 파괴적인 행동. 내면의 목소리가 잘못된 행동을 “처벌”할 때. 통제하고, 가치를 낮추고, 내려놓습니다. 이것은 일반적으로 우리가 어렸을 때 세상에서 '받아들인' 목소리입니다. 우리가 중요한 어른들로부터 가장 자주 들었던 것. 이 목소리를 테스트해본다면 얼마나 현실감이 있을까요? 그것은 대응하지 않는 것입니다. 그는 "막대기"의 원칙에 따라 작동합니다. 두려움, 죄책감, 수치심으로 조종합니다. 불안감을 증가시킵니다. 그래서 당신은 달리고, 달리고, 달리고(바퀴 속의 쥐처럼), 더 빨리 달리기 위해 숨을 내쉬는 것을 허용하지 않습니다(그리고 당신은 어디에서 달리고 있습니까?). 마침내 당신은 목표에 도달했고, 내면의 목소리는 이렇게 말합니다. “휴, 이걸 성공이라고 하나요? 그런데 그 인스타그램 친구는 일반적으로... (수천명의 구독자/꿈의 직업/발리에서의 삶/당신의 것을 제출하세요).” 그게 다야. 당신보다 더 부유하고 더 성공한 사람들이 사회에 나타날 때까지 당신의 빵은 결코 긴장을 풀지 않을 것입니다. 치료를 받으러 갈 수 있고 정신을 차릴 수 있습니다. 하지만 이를 위한 첫 번째 단계는 다음과 같습니다. 휴식을 취하세요. 완전히. 숨을 내쉬고, 훈련하고, 마사지하고, 몸의 긴장을 증발시킵니다. 몸이 이완될 때까지 마음은 생리적으로 닫힌 시스템을 떠날 수 없습니다. 스트레스는 문제 해결, 계획, 창의성, 추상적 사고 등 더 높은 인지 기능을 담당하는 뇌 전두엽의 활동을 억제합니다. 이 때문에 사람은 자신의 삶이 "고착"되어 있다고 느낍니다. 일상은 습관이 되고 자동이 되며, 뇌가 이것에서 벗어날 방법을 찾으려고 할 때 가능한 모든 것을 시도했지만 다른 해결책은 없는 것 같습니다. 결국, 세상은 다양하며 그만큼 답과 해결책도 다양합니다. 스트레스는 눈을 멀게 합니다. 당신이 그것을 벗을 때까지 당신은 세상이 마구간이자 자신을 향한 부드러움이 아니라는 것을 보지 못하는 말로 남을 것입니다. 어떤 느낌으로 뭔가를 하려는지 확인해보세요. 사람이 자신에 대해 더 많은 사랑과 존경심을 느낄수록 자신이 겪는 고통은 줄어 듭니다. 그가 자신에게 가하는 폭력이 줄어들수록 물론 다른 사람에게도 폭력이 가해지는 것을 허용하지 않습니다. 그리고 마음은 이 모든 것에 대해 "말도 안되는 소리"라고 말할 수 있습니다. 결국, 당신이 있는 곳에 있는 것에는 이점이 있습니다. 그러나 당신이 그것에 지쳤다면. 그런 다음 원하는 곳으로 갈 수 있는 충분한 힘이 있다고 믿으십시오. 처음에는 너무 무섭고 이상하지 않도록 옆에서 걸을 수 있습니다. 혼자 갈 수 있는 순간이 올 때까지. 실제 생활을 살아보세요. * 인스타그램은 러시아에서 극단주의 조직으로 인식되는 Meta가 소유하고 있습니다..