Dall'autore: originariamente pubblicato sul sito www.volgina-cons.weebly.com Esistono molti modi per sentire e comprendere che sei tu a creare la tua vita. Oggi voglio condividere con voi quelli che danno fiducia e significato alla vita di molti dei miei clienti e alla mia. 1. Pianifica il tuo tempo (giorno, settimana, mese, anno). Prima di tutto, determina quanto tempo dedichi e su cosa. Dopo aver analizzato i documenti, capirai dove “scorre” la tua vita2. Imparare a stabilire e raggiungere obiettivi. Formulare obiettivi chiari, specifici e raggiungibili con scadenze realistiche. Annotateli su carta e la probabilità di realizzarli aumenterà molte volte.3. Espandi gli orizzonti delle tue conoscenze, abilità e capacità. Trova il tempo per imparare ciò che non sai (leggere libri, cercare in Internet, frequentare masterclass, corsi, seminari, corsi di formazione, ecc.). 4. Credi in te stesso. Aumenta la tua autostima, accresci la fiducia, fidati di te stesso e del mondo. 5. Comprendi i tuoi sentimenti. Affronta i sentimenti di colpa, la paura, la rabbia, la tristezza e le tue lamentele. Ciò ti consentirà di lasciare il passato nel passato e andare avanti. Ti darà una sensazione di libertà e impennata.6. Assumiti la responsabilità della tua vita. Impara ad accettare la rosa intera, compresa la bellezza dei petali e la pungenza delle spine. Impara a prenderti cura di te stesso, decidi tu stesso cosa è e cosa non è giusto per te e non per tua madre, tuo padre, tuo marito, ecc.7. Mantenere un equilibrio tra lavoro e riposo. Trascorri il tuo tempo libero in modo interessante. Trova nuovi modi per trascorrere il tuo tempo libero. E al lavoro: lavora con piacere, dal cuore! 8. Impara a comunicare senza conflitti. Comunicare con gli altri senza creare conflitti distruttivi, la capacità di negoziare e chiarire ciò che voi e il vostro interlocutore volete è rilevante in ogni momento, sia al lavoro che a casa. Quindi, prima stabilisci una regola per ascoltare il tuo interlocutore fino alla fine e non interromperlo, e chiedi anche al tuo partner di comunicazione cosa significano le sue parole o azioni, e non ad altre persone.9. Comprendi e accetta le tue caratteristiche, desideri e bisogni. Identifica le tue capacità, talenti, inclinazioni, pensa a come puoi gestire al meglio ciò che hai. Fai affidamento sui tuoi punti di forza, ma in alcune aree "non stai recuperando terreno": impara a organizzare per te l'aiuto, il supporto e l'attenzione necessari. Accettare tutto questo con gioia e gratitudine.10. Impara diversi modi per rilassarti e alleviare lo stress. 11. Stabilisci le priorità. Sviluppare la capacità di separare ciò che è importante da ciò che non è importante, l'urgente e il non urgente.12. Apprezzare il presente. Vivi adesso, non ieri o domani. Assapora la realtà. Per prima cosa, vivi un giorno nel presente, osservando e sentendo il mondo con tutto te stesso, quindi confronta le impressioni che ricevi con il tuo solito modo di vivere la vita (nelle fantasie, con il pilota automatico, ecc.). Scegli ciò che ti dà vera soddisfazione e gioia. Se hai domande su uno qualsiasi dei metodi o vuoi condividere le tue, scrivi adesso Buona fortuna e gioia a te Olga Volgina, consulente psicologa su questioni personali e familiari! - 1861http://volgina-cons.weebly.com/