L'attention joue un rôle particulier dans nos vies et, dans certains endroits, même un rôle clé. Si pour un enfant être un peu inattentif n’est pas grave, pour un adulte cela peut se transformer en un problème et une mauvaise habitude dont il n’est pas facile de se débarrasser ! Comment éviter les distractions et améliorer votre attention ? Faites attention aux objets et aux événements qui vous entourent. Lorsque vous êtes sur la route, au travail ou en promenade, essayez de remarquer autant de détails que possible, et sur le chemin du retour, décrivez-les. avec autant de précision que possible ce que vous avez vu et ce que vous voulez dire. Une personne peut perdre de vue de nombreux détails importants, ce qui, bien sûr, ne la rend pas heureuse. Par conséquent, soyez attentif au monde qui vous entoure. Sentez-vous chaque jour, à tout moment, essayez de vous asseoir seul et de vous concentrer uniquement sur vous-même. Enregistrez ce que vous voyez maintenant, tous les sons autour de vous, vos sentiments. C’est une compétence très importante pour comprendre et vivre vos émotions sincères. Ne vous énervez pas. Même si certains irritants vous dérangent beaucoup, vous ne devriez certainement pas vous mettre en colère et vous en vouloir, c’est normal. Essayez d'accepter l'irritant, analysez-le en détail et enfin lâchez prise. Grâce à cette approche, bientôt les « irritants » ne vous irriteront plus vraiment ! Étudiez avec une attitude positive. Apprenez quelque chose de nouveau, augmentez votre cognition de manière ludique et détendue. Étudier seul, même sans un processus d'apprentissage efficace, se transforme en un lourd fardeau qui vous pèse. Si vous travaillez en équipe, votre attention s'améliorera grandement. Ne soyez pas timide, utilisez votre imagination. Trouvez quelque chose d'original, par exemple, écrivez n'importe quelle histoire liée aux personnes ou aux objets qui vous entourent. Améliorer vos capacités de pensée créative entraînera une concentration accrue et le besoin de vous forcer constamment à faire quelque chose disparaîtra tout simplement. Si vous voulez devenir plus attentif, avec les efforts nécessaires, vous y parviendrez. Organisez votre processus éducatif et professionnel de manière optimale pour vous-même, afin de ne pas penser à passer à des stimuli externes. Cordialement, Votre psychothérapeute, coach, consultant en relations interpersonnelles, Ilya Akhmedov !.