著者から: 医療処置 (歯科処置とは限らず、あらゆる種類の処置) を恐れている人に読むことをお勧めします。 恐怖の根本的な原因と、どのような行動が安心感を強めるのかを考えます。最後に歯医者に行ったとき、私は誤ってドアを間違えてしまい、70年前、ナチスの拷問地下牢に迷い込んでしまいました。 私は彼らに秘密情報をすべて話したかったのですが、それが何なのかわかりませんでした。 神経を除去するときに私に与えられた唯一の麻酔（！）は、私の後ろに立って頭をしっかりと押さえてくれた看護師でした。 そして医師は、私の顎から神経終末の残骸を摘出し、同時に私の汗ばんだ手のひらをローブから引き裂きながら、こう言いました。「おいおい、何叫んでるの、全然痛くないよ…」私は歯医者に関する典型的な悪夢の中にいて、恐怖を感じました。そして、私は彼らにお金を払い、彼らに丁寧に感謝し、長い間、そのことを考えただけで弱々しく笑顔で別れようとさえしました。歯医者の椅子に座るとパニックになり、手が本当に震えました。 大人で成功し、完全に独立した女性が、突然、屋根の下に隠れてすべてを自然に解決したいと思う恐ろしい少女に変わりました。 歯科医に対する「不合理な」恐怖が大人の心の中で起こるのは私だけではないことは確かです。 怖いのは痛みではなく、未知のことが怖いのです。 私たちは皆、時々、自発的にさまざまな痛みを伴う処置を受けますが、まったく頭がおかしくなったり、パニックになったりすることはありません。 セルライト対策マッサージ、脱毛、医療検査、スティレットヒールときつめの靴、重いバッグが手に食い込む痛み、タトゥーとピアス...私たちは苦しみ、何かで自分にご褒美をあげ、すべてが消えて何らかの結果が得られたことをうれしく思いました。が達成された。 しかし、歯科医（これは私たちの悲しいソ連時代から続いていますが、私の例からわかるように、今でも起こっています）には、とても素晴らしい伝統があります。 それは「全然痛くない」ということです。 簡単に言えば、それは嘘の伝統です。 大人も、ある程度の年齢の子供も、ある程度の痛みには簡単に対処できます。痛みがどのくらい続くのか、どの程度の強さであるのかがわかっていれば、一般的に、痛みに合わせて精神的な強さを動員することができます。忍耐。" 痛みが待っていると嘘をつかれた場合、それに備える機会は与えられません。 チャンスだけでなく、時間が与えられないこともあります。 「絆創膏はすぐに剥がさなければならない」という原則に従っています。 本当に 2 秒であれば、その方が良いかもしれません (ただし、私個人としては、それでも深呼吸して意識を合わせるほうを選びますが)。 しかし、痛みを数秒以上耐える必要がある場合は、体を動かす時間が必ず必要になります。 与えられない場合、歯科医院でそれを適用する方法は間違っています。 医師が何らかの処置を開始する前に、どの程度の痛みがあり、どのくらいの期間続くかを説明してもらいます。 「準備するために少し時間をください」と言ってください。 あなたはクライアントであり、そうする権利があります。2. 怖いのは痛みではありません。怖いのはあなたに対する医師の権力です。 あなたが「はい、これに同意します」と言うまでは、あなたの身体を操作することはあなたの境界線の侵害となります。 医師には患者に対する権力があり、医師は多くのことを知っており、あなたの体と健康は彼の手の中にあります。そして残念なことに、多くの医師はこの権力を超えて、あからさまに精神的、身体的暴力を振るうことがあります。 「はい、頑張ってください」、「早く始めれば早く終わるほど、早く終わります」、「でも気づかなかったでしょう？」などの議論。 - これはレイプ犯の典型的な操作です。 歯科医からこのような言葉を聞いたことがあるのなら、大変申し訳ありませんが、これは常識を逸脱した行為でした。 もしあなたのご両親もそう言ったのなら、大変申し訳ありませんが、それはあなたの境界線の侵害、または他人があなたの境界線を破るのを甘やかした行為でした。 同意なしにこれを行われた人は、無力で無防備であると感じ、他人が自分の国境を侵害する可能性があるという事実から恐怖と怒りを経験します。彼の体の境界線！ -そしてそれが「普通」であるかのように。 これが繰り返し行われると、自分の境界線が侵害される可能性があるという事実、つまり被害者の行動、被害者の心理に対する謙虚さを人に植え付けます。 しかし、内部の抗議は消えず、「不当な」恐怖、イライラ、攻撃性の爆発が始まります...これを歯科医院でどのように適用するのでしょうか？ まずは医師選びから始めましょう。 あなたに敬意を持って接し、あなたと話し、あなたに起こっていることすべてをあなたのペースで、あなたの理解できる言葉で説明してくれる人を選んでください。 そうです、あなたの友人は、「ワシル・ヴァシリッチは優秀な医師で、詰め物は15年間も持続する」と言うかもしれません（私がナチスに加わった経緯はこうです）。 医師の技術を軽視するつもりはありませんが、もし薬を入れるたびに心理療法士に6か月間通ったり、意識を取り戻すためにウォッカを飲んだりする必要があるとしたら、本当にそれだけの価値があるのでしょうか?...十分な競争が存在します。市場では、簡単に選択できる余裕があります。 覚えておくことが重要です - あなたはあなたの体の問題を決定する主で唯一の人です。3. 怖いのは痛みではなく、勇気を持ってそれに耐える必要性なのです。 歯医者に対する恐怖は、さまざまな意味で単なる恐怖ではなく、さまざまな感情の集合体であると思いますが、その中で恐怖は単に最も明白で顕著なものです。 また、たとえば、「あんなに大人になったのに、失恋してしまった！」という恥ずかしさもあるかもしれません。 まあ、モスリンのお嬢さん、やめてください！」 あるいは、次の恐怖は、あなたが恐怖を抱えたまま一人で取り残され、誰もあなたを支えてくれないからです。 お母さんをドアの外に座らせて、ここではすべて自分たちでやります。」 あるいは、罪悪感「何でそんなふうに叫ぶんだ、ほら、母親まで怖がらせたのに！」という罪悪感。 そうだ、お母さんは君がいい子になることをとても願っていたよ。」 このような言葉を聞くのは子供だけだと思いますか？ このようなフレーズは、少し修正して大人の頭の中で回転しないと思いますか？ ぐるぐる回り続けると、怖くて恥ずかしくて不快になり、どこにも行きたくないのですが、痛くて自然に治ります。歯科医院でこれを適用するにはどうすればよいですか？ 自分のことは自分でやろう。 事前に考えてください。すべて、すべて、すべてを手に入れることができるとしたら、歯科医院でそれほど気分が悪くないようにするには何を注文しますか? 恐怖で汗だくになりながら、近くの人に手のひらを握られるなんて？ それで、後で映画館に連れて行かれ、アイスクリームを食べさせられるのですか？ あなたが肩に顔を埋めて泣いても、相手は笑わないで、逆にあなたの背中を撫でてこう言います。 ...」。 何かを本当に理解するために怖くて理解できないときに、誰かがあなたの代わりに白衣を着た怖い医師に相談できるでしょうか？ では、なぜ自分でこれを整理できないのか説明してください。 そうです、ストレスの多い困難な瞬間には、私たちは皆、少し退行します（いわゆる「子供時代に陥る」）。 これは正常なことです。現在の困難な状況に対処するために精神が多くのリソースを使用する必要がある場合、成熟度、適切さ、穏やかな精神力だけでは十分な精神的な強さではない可能性があります。 これを否定し、無理に「元気づけ」「成長」し、誇示したり、威張ったりすることで、私たちは、最も強く勇敢な人であっても時には必要とする、外部からの真のサポートを見つける機会を自分自身に与えません。 怖いのは痛みではありません。怖いのは体の破壊と不死の幻想の喪失です。 奇妙に聞こえますよね?) この経験は非常に深く暗黙的なものですが、多くの人が何らかの形で遭遇したことがあるように思えます。 これはもはや歯科医だけの話ではなく、医師と病気全般に当てはまります。 自分の体に何か問題があるという事実を受け入れることは、自分がとてももろく傷つきやすい生き物であることを受け入れることと同じです。 遅かれ早かれ私は死ぬだろうということ。 私の体は年々、徐々に衰えていきます。 最初に 1 つの詰め物、次に 2 つ、次にブリッジ、そして入れ歯を作る時が来ました... そして... これらは当たり前のことのように思えますが、心からそれを認めるのは非常に難しく、実存的な経験の多くはすぐに発動。 したがって、特定の生活環境下では、一見平凡に見える歯医者への行き方に、「いつかあなたの番が来る」という黙示録のラッパのサウンドトラックが流れることがあります。 ちょっと大げさですが、もう一度言います!