著者から: これらは、ゲシュタルト アプローチでの個人療法の私自身の経験についての考えです。かつての人生がどのようなものだったのかを思い出すのは興味深いものです。 あなたは、生き続けても、突然、依存的な関係や、愛に基づいているように見える関係に陥ってしまったことに気づかないかもしれません。 長期にわたる苦しみを自分で組織し、そこに留まり、頭の毛の根元まで浸ることが可能でした...全員を操作してそれを維持することができました。 それでも、個人療法は生活の質を改善します。 多くのことはすぐに気づかれるので、デートの段階ですでに何らかの有害な関係に陥ることを避けることができます。 他者との関係において何かが明確になり、合意が得られるかどうかが決まります。それは本当です。人生はより困難になります。 毎日の選択には自分自身が責任を負っているという理解があり、それを自分自身で引き受ける必要があります。 選択の結果に対処し、痛みを伴う経験を踏まえて選択をやり直す...常に。 反応にはさまざまなレパートリーがあり、時にはそれら（自分の反応）を制御できないこと、心理的トラウマが存在し、それらと共存しなければならないことについての理解があります。 そして、それらにしがみつき、あなたに関するこの知識に基づいて世界にあなたを考慮するよう要求する、あるいはそうしないように要求する責任もあなたのものです。 刺激と反応の間には時間があり、それに気づくこともありますが、気づかないこともあります。 以前はいつも同じように行動していましたが、今は選択できることに気づきました。 どういうわけか、人間関係には、たとえば、誰かを愛することはできるが、一緒にいないという微妙なニュアンスがあり、そのような関係には、「ずっと幸せに暮らして、同じ日に亡くなった」場合よりもはるかに幸福と親密さが存在します。 自分の感情に気づき、耐えられないときにどのように感情を取り除くかにも気づきます。 あなたは世界を探索し始め、その世界の中に自分自身がいることに気づき、世界に対して心を開かせようとします。 あなたは自分のニーズを理解し、優先順位を設定し、その中のいくつかは、人生のこの時期には満たせない、あるいは決して満たせない、あるいは近い将来にそれを可能にするために努力する必要があることを受け入れます。 。 おそらく人生がより複雑になるのはここです。見て、聞いて、理解して、これらすべてを試してみてください。）人は傷つきやすくなります。 自分のリソースと能力を理解し始め、経験に頼り、十分でない場合はリスクを負い、自分の価値観を守り境界線を守り、自分自身と他人、その価値観に気づき、自分の境界線を見て受け入れ、他人に適応するか受け入れないかそして適応せず、別の方向に進み、その場合は一人になる必要があるかもしれないことに気づきます。 そして、そこには多くの自由と創造性があります。 他にもたくさん)