De l'auteur : Un essai sur la prise en compte de sa propre anxiété, publié dans la newsletter de mon site Web Bonjour, cher lecteur ! Aujourd'hui, j'aimerais parler d'un sentiment si courant dans la société moderne. la société comme une anxiété. L'anxiété désigne généralement un sentiment vague qui n'a aucun objet d'inquiétude. Qu'est-ce que ça veut dire? Disons qu’en traversant la route et en regardant sur le côté, vous voyez un camion se précipiter vers vous. Comment peut-on se sentir dans une telle situation ? Je pense que je n’aurai pas tort si je dis peur. Une peur terrible, qui est pourtant capable de mobiliser toutes vos forces. Cela est nécessaire pour avoir le temps de s'éloigner, c'est-à-dire d'éviter la source de la peur. Réaction purement instinctive. Et il est clair que la peur a toujours une raison spécifique qui existe à un moment donné. L'anxiété est un peu différente. Par exemple, vous restez assis à la maison tard le soir à attendre un être cher. Mais lui, cette personne proche et chère, n'est toujours pas pressé de se présenter. Et vous vous inquiétez de ce qui pourrait arriver. La fantaisie dessine toutes sortes d'images, peut-être même effrayantes, et vous essayez de les chasser et de vous calmer. Vous essayez de vous distraire avec quelque chose, peut-être même de recourir à divers types de sédatifs. Et puis votre proche revient comme si de rien n'était, et il s'avère que toutes vos inquiétudes ont été vaines, car une explication très simple a été trouvée à son absence. Autrement dit, l’anxiété n’a pas de source spécifique et est le plus souvent associée à un avenir possible. C'est à peu près la différence entre la peur et l'anxiété. Lorsque les gens se tournent vers un psychologue ou un psychothérapeute pour obtenir de l'aide concernant leur propre anxiété, ils demandent très souvent de s'en débarrasser. Eh bien, quelque chose comme : « Est-il possible de mener une telle séance pour que je cesse généralement de m'inquiéter pour quelque raison que ce soit ? Dans de tels cas, je demande généralement à la personne : « Avez-vous déjà rencontré de telles personnes dans votre vie ? Le fait est que l’anxiété fait aussi partie intégrante de notre réalité mentale que, par exemple, la joie. Et il est fondamentalement impossible de trouver une personne qui ne ressentirait pas d’anxiété. Une autre question est que de nombreuses personnes souffrant de leur propre anxiété semblent penser que « l’herbe est plus verte de l’autre côté de la barrière ». Ils regardent des personnes apparemment calmes et qui réussissent et fantasment sur le fait qu’ils ne ressentent jamais d’anxiété. Mais la vérité de la vie est que votre propre attitude face à l’anxiété est importante pour votre santé et votre réussite. Comment y faire face ? Les chercheurs en psychologie ont découvert que l'anxiété survient presque toujours lorsque : a). Les circonstances nécessitent des actions spécifiques de la part d'une personne ; b). Dans le même temps, la personne n'a pas confiance en sa capacité à accomplir ces actions ; V). Le résultat de ces actions est TRÈS important pour une personne. Autrement dit, lorsque l’anxiété surgit, c’est un signal pour que vous preniez des mesures spécifiques ! Et c’est là que beaucoup de gens diffèrent. Quelqu'un, continuant à s'inquiéter et à s'inquiéter, fait toujours quelque chose. Et certaines personnes fuient tout simplement une situation inquiétante. Bien sûr, une anxiété trop élevée peut être légèrement réduite. Pour ce faire, vous pouvez utiliser avec succès les mêmes techniques d’auto-hypnose et de relaxation. Mais il ne faut en aucun cas se débarrasser de l'anxiété ! Parce qu’il y a un sens profond à notre anxiété. Cela nous pousse vers le succès et la réussite lorsque, pour une raison quelconque, nous sommes un peu coincés. J'aime beaucoup la façon dont les psychothérapeutes existentiels parlent de l'anxiété : « L'anxiété est considérée comme une carte téléphonique que l'on peut utiliser pour appeler l'avenir. »".