Non smetti mai di cercare forza e fiducia all'esterno, ma dovresti guardare dentro te stesso. Sono sempre stati lì - Z. Freud La parafrasi su questo La fiducia è la volontà di risolvere problemi piuttosto complessi senza paura di fallire e paura di commettere errori La fiducia in se stessi è un indicatore fondamentale di una personalità forte, una persona efficace nella vita. che fissa obiettivi e raggiunge i suoi obiettivi. È direttamente correlato alla valutazione positiva delle proprie capacità. Che aspetto ha una persona sicura di sé? Aspetto: aperto, diretto, amichevole e, se necessario, fermo. Postura: libera, tutte le azioni sono appropriate e funzionali; i movimenti sono calmi, precisi e misurati. Parola: tempo, intonazione, timbro, volume - senza cambiamenti o deviazioni improvvise. La fiducia è il risultato di un'esperienza positiva e una conseguenza di una certa posizione personale nella vita modelli di insicurezza fin dall’infanzia. Oppure, come opzione, fin dall'infanzia hanno scelto l'incertezza come modo per esprimere i propri sentimenti e comportamenti Dietro l'incertezza c'è di solito la posizione della Vittima e il beneficio interno: attirare l'attenzione su se stessi, l'aspettativa che qualcuno aiuti, prenderà. parte delle difficoltà. Queste persone aspettano che qualcuno dia loro fiducia. Ma non funziona in questo modo, come disse all'epoca Zigismund Shlomo F. ​​Se vale la pena aumentare la tua fiducia, spetta a te decidere Questo è uno dei tanti modi per aumentare la fiducia in se stessi questa tecnica ti aiuterà a comprendere i tuoi sentimenti in due casi molto diversi, ad analizzare le tue reazioni ad essi e ad elaborare autonomamente un piano d'azione per la prossima volta che ti senti insicuro. Andiamo: dividi un foglio di carta in 3 parti (è meglio compilare prima i primi due e poi disegnare il terzo) Nella 1a parte, descrivi la situazione in cui ti sei sentito sicuro: - Che tipo di situazione era questa? - Quali pensieri hai avuto in quel momento? - Quali sono state le sensazioni fisiche? - Cosa ti ha portato questa situazione? - Qual è stato il risultato? Nella 2a parte descrivi la situazione in cui ti sei sentito insicuro e rispondi alle stesse domande: - Che tipo di situazione era? pensieri hai avuto in quel momento? - Quali emozioni? - Quali sono state le sensazioni fisiche? - Cosa ti ha portato questa situazione? - Quale risultato ha dato, dopo aver valutato tutto quanto sopra, rispondi alle seguenti domande: - Quale affermazione positiva potrei dire a me stesso per ricordare a me stesso la mia forza in un momento in cui mi sento insicuro? - Cosa posso fare per sentirmi diverso (ad esempio, ricordare visivamente la situazione di fiducia della parte 1) - Cosa posso fare diversamente la prossima volta che mi troverò in questa situazione? - Quali azioni mi daranno forza? Ti auguro di lavorare fruttuosamente su te stesso Iscriviti per una consulenza WhatsApp Iscriviti al canale Telegram Qui troverai altri esercizi per lo sviluppo personale e molto altro! Di più=)