Le syndrome d'épuisement professionnel fait depuis longtemps partie intégrante de nos vies. Nous sommes souvent stressés au travail ; la surcharge de responsabilités entraîne un stress énorme pour notre corps. S'il n'y a pas de repos dans notre vie, ou très peu, le risque d'apathie augmente plusieurs fois. L'apathie est une situation dans laquelle une personne se sent désespérée et incroyablement fatiguée par la routine quotidienne. En raison d'un état d'apathie, nous perdons la capacité de nous concentrer sur ce qui est important et ne pouvons pas profiter de ce qui se passe. Passons aux signes d'épuisement professionnel. Dans un état d'épuisement professionnel, vous devez vous concentrer sur les signes suivants : Le bien-être se détériore. . Vous pouvez avoir un désir constant de dormir, des migraines, une faiblesse des membres. Ni les émotions positives ni les émotions négatives ne peuvent vous rendre émotif. Peu de choses vous intéressent, même votre vie personnelle ne vous intéresse pas. Vous pouvez vous promener avec des vêtements sales pendant des semaines, oublier une coupe de cheveux et un rasoir. Les choses peuvent arriver au point où vous ne prêtez pas attention aux normes d’hygiène de base. Alors, 5 façons de surmonter l’apathie. Comprenez que peu importe à quel point vous souhaitez être productif, votre état émotionnel est bien plus important. Il est normal de se donner parfois du temps pour se détendre et récupérer. Laissez vos moments de travail au travail. Essayez de ne pas emporter de travail à la maison - vous ferez le meilleur cadeau à votre psychisme. Il est préférable de consacrer le temps restant à la famille, aux loisirs et aux amis. Écoutez-vous Parfois, nous nous sentons mal parce que nous ne nous écoutons pas nous-mêmes et notre corps à temps. Il ne reste plus au corps qu'à vous le signaler de toutes les manières possibles. Changez votre mode de vie Si vous êtes confronté à un état d'apathie, vous devez de toute urgence changer votre mode de vie. Dormez davantage, soyez au grand air, communiquez en direct ! Suivez une psychothérapie. Si vous avez du mal à vous en sortir et à sortir de l'apathie, ou peut-être que vous vous épuisez trop souvent, vous devez consulter un psychothérapeute. Un psychothérapeute vous guidera dans le déroulement optimal du traitement et de la guérison ! L'apathie n'est pas une condamnation à mort, c'est un signal très important pour le corps ! Si vous ressentez cela, c'est à cause de votre surmenage. Cordialement, votre psychothérapeute, coach, consultant en relations interpersonnelles, Ilya Akhmedov.