喪失に対処するための唯一の「正しい」手順はありません。 これは常に個人的なものであり、多くのニュアンスに依存します。 愛する人や知人、さらにはペットが亡くなったときに誰もが経験すべき「正しい」感情がないのと同じです。 何らかの形で私たちに近かった、馴染みのある人は、もう私たちと一緒にいません。 そして私たちは出発、不在、喪失を観察し、それを全身全霊で生きます。 思考だけでなく、私たちの存在すべて、体全体も含めて。 私たちは皆、死について異なる考え方をすることができます。死がどのような仮面をかぶってやって来たとしても、このプロセスについての経験や理解は異なります。 しかし、私たちは本能的に、自分自身を含めて破壊したいと思ったときに、凍りついたり、逃げたり、怒りを経験したりして、この怒りを解放します。 あなたが経験している喪失の程度を誰かがどのように評価するかは問題ではなく、あなた自身の主観的な感情だけが重要です。 そして、あなた自身の感覚の尺度における、個人的な重要性の程度。 安堵感を感じるなら、それは普通の感情です。恐怖を感じるなら、それは普通の感情です。 極度の怒りや激怒を感じたとしても、それは正常な感情です。 変化した現実の中で生き続けることは、耐えがたいほど難しいことですが、これは正常なことです。歴史の背景は重要であり、主観的な経験が重要であり、重要なのは、これまで生きてきたこと、そして今も生きていることすべてに対するあなたの感情です。 出来事は外面的には終わるかもしれませんが、私たちの感覚の中で終わることはありません。 私たちにとって、一人で損失を乗り越えるのは非常に困難です。 他の人々の注意深い存在とサポートは私たちにとって重要です。 求められていないアドバイスや批判、評価、非難をすることはありません。 私たちにとって、すべての考えや感情に安全にスペースを与えることが重要です。 私たちが生きている中で、あなたが最大の悲しみとして感じていることが、最大の悲しみなのです。 私たちの気持ちは決して嘘をつきません。 私たちは自分自身をよりよく理解するためにそれらに注意を向けることが欠けているかもしれません。 しかし、彼らを信頼すれば、決して間違っているわけではありません。 そして、あなたのすべての感情を尊重していただきたいと思います。 それらが他人やあなたにどれほど正しく認識されているかに関係なく、あなたが感じ、観察できるものはすべてあなたの真実であり、注目と思いやりに値します。 そして、まさにここから、喪失とともに生きる旅を始めていただきたいと思います。 起こったことに対する自分の反応を普通のこととして受け入れてください。 そういうことだから。 敬意を表します、心理学者、オルガ・ビシュコワ!