(Steve Mensings ideer ble brukt i utarbeidelsen av denne artikkelen) Jeg vil umiddelbart si at mennesker er i stand til å tåle hva som helst!!! Er du enig i dette?! Hvis svaret er ja, fortsett og bygg et lyst, unikt kreativt liv. Har du noen gang tenkt på spørsmålet om hvilken tro jeg har som skader meg i livet - brenner frykt, gir opphav til tvil, begrenser aktiviteten min? Disse vil sikkert bli avslørt hvis du har et nært og objektivt blikk. Så konsekvensene av disse troene, på Steve Mensings språk, kalles Lav ubehagelig toleranse (heretter referert til som LTN). De er en av de viktigste hindringene blant alle hindringene på veien til et lykkelig liv og selvutvikling. OD kan ikke bare komplisere livet for deg og de som står deg nær, det kan bokstavelig talt blokkere ethvert forsøk på en persons kreative selvuttrykk. Kanskje dissosiasjon (delt personlighet) og motvilje (frykt) til å stole på ens ubevisste kan konkurrere med det. Vi vil ta hensyn til disse punktene i denne artikkelen. Faktisk er PT i hovedsak en hypnotisk transe som involverer mye tro og svært lite realitetstesting. La oss først se nærmere på NPN. LPN (lav toleranse for det ubehagelige) er vår avvisning, ubehag, vanskeligheter, følelser av skuffelse og smertefulle følelser (sorg, panikk, smerte, skyldfølelse, redsel, frykt, uutholdelig skam, nummenhet, etc.). Og alle er i stand til og som regel forårsake blokkerende stater. Her fokuserer vår tanke hypnotisk på ideen om at situasjonen er for vanskelig, for vanskelig eller uutholdelig. Konsekvenser: De viktigste tingene er forvirring, spenning, lav oppmerksomhet og tilbaketrekning fra en situasjon som vi faktisk er i stand til å bære. Dette er en blokk med blokker, og å ødelegge den er imidlertid innenfor makten til enhver gjennomsnittlig person. NPN, kalt intoleranse/intoleranse eller ubehagelig angst/spenning, dannes forvrengt (nøkkelfaktoren er hvordan den dannes - gjenstand for en separat diskusjon, for eksempel en traumatisk situasjon i barndommen, som ble fikset og ikke løst i fremtid, og som ble et vanlig responsmønster på lignende øyeblikk allerede i voksenlivet) visjon om situasjonen og vår evne til å takle den. Her er noen typiske NPD-oppfatninger (som kan og bør gjennomarbeides ved hjelp av Gestalt/CBT/psykoanalyse/dianetiske ryddeteknikker): Jeg tåler det ikke. Jeg kan ikke leve uten Det er for vanskelig. Det vil aldri ta slutt. Jeg er deprimert Alt skal være enkelt og uanstrengt for meg. Jeg er sikker på at du har mange slike blokkerende ideer om deg selv. Ved ganske enkelt å la følelsene som dannes av kunstige overbevisninger være tilstede, er en person i stand til å se at dette er hans tro, han er deres forfatter og skaper. Dette er et viktig poeng som bare må aksepteres. I forhold til en krise er det disse troene som blokkerer hans aktivitet, og ikke den virkelige situasjonen i seg selv. Ved å fiksere på ens svakheter og manglende evne til å takle vanskeligheter, utløser en person først mekanismen med lagdelt frykt. Senere – frykt for frykt. Og slik manifesterer forstørrelsesglasseffekten seg. Der vi kan observere mange NPN-er: sorg, smerte, panikk, alvorlig, lammende angst, apati, depresjon, sinne og raseri, dype traumatiske opplevelser, følelser av håpløshet, alkohol- og narkotikaavhengighet, etc. En veldig sterk NPI kan være en pekepinn på at psykiske/fysiske traumer kan være tilstede. Tilnærmingen til å overvinne OD er ​​som følger: aksept, tålmodighet, toleranse. De manifesterer seg gjennom direkte følelse og lar deg utføre handlinger i nærvær av NPN (du lar dem være uten å kjempe mot dem og følgelig uten å bruke penger på dem).din egen styrke), og rengjør NPN direkte. Du kan overvinne og overvinne OD ved å lære å tåle ubehagelige situasjoner og gjøre det du trenger å gjøre. For eksempel, hvis du føler deg engstelig/bekymret i en bestemt situasjon, så er det beste du kan gjøre alltid å kjenne på de følelsene (Ja, jeg føler meg veldig engstelig, så hva?) og gjøre det som må gjøres. Dette reduserer NPI betydelig. Ingenting kan være bedre enn direkte "å gjøre", fordi... det viser tydelig at du er i stand til å tåle enhver aktivitet, problemer eller ekstremt smertefulle følelser. Du tåler mye. Faktisk er du i stand til å tåle hva som helst så lenge du ikke er død. Når vi er overbevist om at vi ikke tåler noe, skaper vi dette øyeblikket med ekstremt ubehag. Gjennom eksperimentering vil vi oppdage at vi har evnen til å være tilstede, handle og tåle enhver situasjon. Uten tålmodighet og toleranse vil vi hele tiden møte ting som hindrer våre ambisjoner og våre liv. Hos OD gir noen opp ved det aller første tegn på ubehag og kamp. NPDs skadelige og destruktive innflytelse på en person kommer til uttrykk på følgende måte: det overdriver følelser og fører til apati det motvirker og forårsaker hjelpeløshet, det fokuserer på øyeblikkelig ubehag i stedet for langsiktige mål og belønninger; sutring og selvmedlidenhet; en person slutter å stole på seg selv, han er noen ganger barnslig avhengig av hjelpen fra en annen person, som om den andre personen vil løse alle problemene sine for ham og bli kvitt alle problemene hans fullføre ting, og fører til manglende evne til å håndtere følelsene våre. Er du enig i dette? Har du noen gang lagt merke til dette hos andre mennesker? Og hjemme?.. Vi må oppdage NPN og hensynsløst "ødelegge" det gjennom direkte aktivitet! Nøytraliser henne, gjør henne svak! Dette er alle menneskers fiende. Det kan være lettere for deg å føle og akseptere det, men likevel ta direkte handling i nærvær av NPN. Basert på erfaring med å jobbe med klienter, anses NPN som det primære målet å jobbe gjennom hvis det er tilstede i livet ditt. Det bremser veksten din betraktelig, så det er verdt å forholde seg til først. Øvelse «ØDELEGGER AV LAV TOLERANSE FOR UBEHAGELIG» Finn en situasjon som er verdt oppmerksomheten din som du tror «dette er for mye for meg» eller «jeg tåler det ikke». Føl NPN-følelsene fullt ut, uten noen intensjon om å unngå eller holde dem tilbake. Bare la disse følelsene være. Når du har erfart dem fullt ut, merk dem som "Energi" og takk for samarbeidet i alt de gjør. Deretter er det bare å fullføre hele aktiviteten (gå gjennom den uutholdelige situasjonen) fra start til slutt. Du vil merke hvordan du holder ut og tåler det. Hvis du legger merke til noen del av denne aktiviteten du liker, legg merke til og skriv det ned. Neste er trinnene for å ødelegge NPN. 1) Identifiser en aktivitet som du er overbevist om at «dette er for mye for meg» eller «jeg takler det ikke»: for eksempel å ta en eksamen, gå gjennom en skilsmisse, gå gjennom sorg... 2) Sett en tid for å gjøre denne aktiviteten eller et intervall når du vil takle sorg, og følg denne timeplanen, uansett hvor deprimert du føler deg i utgangspunktet. 3) Vurder hva den langsiktige belønningen vil være for å "komme gjennom det." Min langsiktige belønning for å holde ut dette vil være: ditt eget valg og valg 4) Begynn nå å utføre øvelsen (praktiske oppgaver) symbolsk - visualisere, forestille seg detaljer, følelser, reaksjoner og mye mer, kjenne på NPN-følelsene, uten noen. intensjon unngå eller holde dem tilbake. Tillat deg selv å føle disse følelsene. 5) Opplev disse NPN-følelsene som "Energi". Takk dem for de gode tingene de kan gjøre for deg.!