「私はそれを受け入れることを自分に強いました。」 クライアントがこのフレーズを言ったとき、私は通常、それを解読するように頼みます。 彼がどのように彼に強制したのか説明してください。 すると、多くの興味深いことが明らかになります。 この興味深いことについて、架空の例を使って説明します。たとえば、ある女性は、皿を洗う時間がなく、食器洗い機を買うお金もなく、食器洗い機も持っていないという事実を自分自身に受け入れたと言いました。したがって、シンクには洗っていない食器が頻繁にあり、定期的に検討する必要があります。 どうやって強制したの？ 私は自分にとても簡単に説明しました、洗っていない食器についてこれほど恐ろしく恐ろしいものはない、洗っていない食器に不快感や不快感を感じるのは普通のことではなく間違っていること、多くの人は何週間もカップや皿を流しに溜め込んで快適に暮らしていること、洗っていない食器を好まない理由はありません。あなたは知りませんが、これらすべてに露骨なガスライティングと価値の低下が見られます。 より正確に言えば、自己ガスライティングと自分の経験の価値の低下です。あなたが何かに苦しみ、不快感を感じているとき、誰かがあなたのところにやって来て、不快感はなく、あなたはすべて問題ありません、あなたは自分ですべてを想像しただけだと宣言します。例の架空の女性も自分自身に同じことをします。より明確にするために、次の 2 つの部分を想像してみましょう。シンクにある洗っていない食器を見て苦しんでいる女性は、架空の女性にそうしてもらいたいと考えています。この苦しみに耐えられない人、休みたい人、皿を洗う機会を与えないことで罪悪感を感じたくない人、リラックスするか、もっと重要なことをすることを選ぶ人。 最初の部分は皿の山を見て苦しみ、2番目の部分は最初の部分を黙らせて「自分が感じていることを感じるのをやめなさい」と言います。 そして、これが人々が受容と呼ぶプロセスです。 時々彼は、何の影響も受けない料理をなんとか受け入れたという事実を誇りに思っていますが、私たちの目の前に一人の人間の二つの部分ではなく、二人の異なる人間がいると想像したらどうでしょうか。 1人目はシンクに洗っていない食器があるのを見るのに耐えられず、2人目は準備ができていないか、何らかの理由で今は皿を洗うことができません。 しかし、これら2人は同じ領土に住んでおり、料理の量は前者だけでは処理できないほどであるため、合意に達する必要があります。 もし二番目の者が最初の者の口を接着し、縛って、頭を出さないように閉じ込めたとしたら、最初の者は諦めて、会わないことを受け入れたと言えるでしょうか？きれいな食器はありますか？ しそうにない。 はい、彼は隣人に抑圧されても、当面は目立たないようにすることができます。 しかし、怒りは心の中で沸騰し、復讐の計画は熟します。 そうでなければ、2人目の人が最初の人をひどく打ち負かす可能性があるため、彼は皿のせいだけでなく、彼に対して行われた暴力のせいでも苦しむことになるでしょう。 しかし、結局のところ、私たちはさまざまな人々について話しているのではありません。 私たちは一人の人間のさまざまな部分について話しています。 さらに、これらの部分を実際に分離することは不可能です。 それが人間のありようであり、彼は完全である、あなたは自分自身を閉じることができます。 しかし、黙ることは、あなたが一方のことを他方よりも選択したからといって、内なる葛藤が存在しないふりをするとしても、それは実際には葛藤がないことを意味するものではありません。 そして、葛藤がある場合、緊張があり、その緊張が蓄積し、いつどのように爆発するかはわかりません。その場合、私たちは何をすべきでしょうか。たとえば、私たちの想像上の女性は、自分自身の苦しんでいる部分と話すことができますか？洗っていない食器を見ると。 この部分をもっとよく知って、きれいなプレートについて何がそれほど重要なのかを理解するように努めてください。 自分のこの部分に共感し、価値を下げることなく、それを異常だとか間違っていると宣言することなく、その不快さを認めることができます。 この部分から、なぜ洗っていない食器に耐えられるのかを探ってみることができます。 もっと重要なことがあるので、プレートを気にしないのは、2番目の部分ではなく、この部分です。 この部分は交渉する必要があります。 黙ってないで交渉しましょう。 それで彼女は皿の代わりに何かを手に入れます。 そして、たとえ理想的なバランスを見つけて合意に達することができたとしても、受け入れられるとしても、すぐには受け入れられないでしょう。 とにかく、この部分を解決するには時間がかかるでしょう。.