著者より: 。 このシリーズのすべての記事は、私の著書「パブリック スピーキング ワークショップ」の章です。「パブリック スピーキング」シリーズの 4 番目の記事は、恐怖に対するエクササイズです。 これらの演習は、ビジネス会議や面接だけでなく、人前で話すことに対する恐怖心を克服するのに役立ちます。 著者を購読すると、この Web サイトでこの本の他の章を見つけることができます。このシリーズの次の記事には、自分で簡単に適用でき、もちろん大きな効果がある興味深い情報や演習がたくさんあります。心理学者と一緒に行うとさらに効果的です。 トランスコーディング方法。 ホールや机に座っている人々を、たとえば有名な漫画や漫画のヒーローなど、ある種の架空の人物として想像することができます。 目の前に座っている人たちがおむつをした赤ん坊であると想像してみてください。あるいは、ホールに座っている全員があなたに一定のお金を借りている、またはホールにいる全員がフォーマルなスーツではなく下着姿で座っていると想像してみるとよいと提案する著者もいます。 そうすることで、ある程度リラックスして気持ちを落ち着かせることができます。 しかし、この方法では、笑ったり、ぎこちなくくすくす笑い始めたりして、本題から逸れてしまう危険性があります。 横から見る方法 自分が主役の成功者についての映画を見ていると想像してください。 ここで、あなたはこのホールまたはクラスに立って、成功し、自分自身と周りの人々を喜ばせています。そして映画は続き、あなたにとってすべてが可能な限りうまく進んでいます。 そして、小さなトラブルは、良い映画の単なるエピソードにすぎません。 結局のところ、映画の主人公に困難な瞬間がなければ、それは面白くない映画であることが知られています。人生と同じで、試練や困難がなければ、それは面白くない架空の人生です。 映画のエピソードであるかのようにパフォーマンスの状況を見て、視聴者の目を通して自分自身を見たので、おそらく恐怖に対処するのが簡単になるでしょう。 方法「良い犬 - 慣れた犬」 私の意見では、この方法が最も効果的です。 それは、人前で話すことの基本、特に立ち方、どこを見るか、足の持ち方、手の置き方、そして正しい服装、靴の履き方、化粧の仕方を教えることで構成されています。 知識と経験が得られると、通常、恐怖は消えます。 私たちの前に巨大な毛むくじゃらの犬を見ると、私たちはそれを注意深く扱います、その犬が私たちを噛むかもしれないように思えます。 しかし、私たちが彼を知り、彼に骨を与え、最後に彼を撫でると、私たちの前には怖い動物ではなく、優しくて気の良い、そして最も重要なことに安全な犬の友達が見え始めます。 。 スピーチも同様です。人前で話すときの基本とルールに慣れるほど、スピーチが容易になります。 このトピックに興味がある場合は、コメントや「いいね！」でお知らせください。次の記事では、人前でのスピーチや面接の準備方法について説明します。また、聴衆の拳の位置と、準備が必要なトピックについても説明します。拒否権を発動した。 ありがとう!