Ansia e disturbi d'ansia Lo stato d'ansia è familiare a ciascuno di noi. È parte integrante della vita umana. E tutti intuitivamente sanno di cosa si tratta. Ma diamo uno sguardo più da vicino Ansia, sensazione di pericolo imminente, vago presentimento di una minaccia, un mucchio di pensieri e immagini spaventosi e terribili nella testa, battito alle tempie, muscoli tesi, mani sudate, battito cardiaco, paura. ..ti suona familiare? Cos’è l’ansia L’ansia è una risposta naturale del nostro corpo e della nostra psiche al pericolo. Si verifica quando ci sentiamo minacciati, sotto pressione, stressati. Questo è uno stato emotivo complesso, il cui centro è la paura. E non è sempre chiaro a cosa sia collegata esattamente questa paura; è una paura così amorfa e vaga che possa accadere qualcosa di “brutto”. Oltre alla paura, quando siamo ansiosi possiamo provare una serie di altre emozioni. Nella lingua russa ci sono molte parole che descrivono uno stato ansioso: stress, apprensione, ansia, preoccupazione, ansia, preoccupazione, nervosismo, ecc. Perché ci preoccupiamo perché abbiamo intelligenza. Dopotutto, l'intelligenza ci dà l'opportunità di prevedere il futuro, di provare a prevedere il possibile sviluppo degli eventi. E quando prevediamo risultati negativi, proviamo un sentimento di ansia. In questo caso, è un motivatore efficace. Ci chiama all'azione. E come l'acceleratore ci permette di accelerare e mobilitare sia il nostro corpo che la nostra psiche. Tutto è finalizzato a garantire che si possa far fronte ad un potenziale problema, minaccia, pericolo. Quando sorge l'ansia Quando siamo sotto la pressione di circostanze stressanti, in uno stato di incertezza? Prima di un compito responsabile, quando cambiano le condizioni di vita, il trasloco, il matrimonio, la nascita di un figlio. Nelle situazioni di vita difficili, durante gli incidenti pericolosi. Quando passa una situazione stressante, l'ansia è normale? Lo stato di ansia non è una malattia o un problema. Ma quando lo diventa? è diventato per te uno strumento utile? Nella psiche si trasforma esso stesso in una fonte di problemi. Quando interferisce nella tua vita e la adatta con la forza a se stessa - Quando sei costantemente teso, preoccupato e “nervoso” - Quando una situazione stressante è già passata, ma l'ansia eccessiva non diminuisce - Quando sembra che non ci sia nulla di ovvio. motivo di preoccupazione - Quando l'ansia è incontrollabile e interferisce con la tua vita quotidiana e diventa il suo sfondo costante - Quando sei perseguitato da una sensazione di pericolo imminente - Quando si verificano improvvisamente attacchi di paura incontrollabile e panico Disturbi d'ansia O come si chiamano le condizioni in cui l'ansia diventa un problema della vita reale? Nella medicina e nella psicologia moderne per denotare una situazione in cui l'ansia diventa un problema della vita reale per una persona, è stato introdotto il termine Disturbi d'Ansia (AD) che sono estremamente comuni (9% dei disturbi d'ansia nel mondo). popolazione! soffre ora) I disturbi d'ansia non sono solo una condizione stressante I disturbi d'ansia interferiscono con la vita quotidiana di una persona I disturbi d'ansia spesso rimangono non riconosciuti, il che significa che una persona si abitua all'idea che vivere in questo modo non è una follia o follia. I disturbi d'ansia non sono una condanna a morte. Usiamo il termine TD per comodità e non come mezzo per dividere le persone in sane e malate. Dopotutto, per risolvere un problema, devi prima riconoscerne la presenza. Riconoscere di avere un problema associato all'AD è il primo passo per risolverlo. Esistono diverse strategie efficaci di aiuto e auto-aiuto per l'AD i segni comuni dei disturbi d'ansia? L'AD si distingue in diverse specie. Ma hanno segni comuni: Mentale (emotivo e comportamentale): - ansia e preoccupazione si verificano frequentemente, regolarmente e/o durante attacchi - evitamento di situazioni, luoghi, oggetti. che può provocare un aumento dell'ansia - sensazione di paura -