« Le bonheur, c'est quand on est compris »... Au moins une fois, en partageant quelque chose d'intime, vous avez eu l'impression d'être entendu, comme pour entrer dans votre vague émotionnelle. Nous nous souvenons et apprécions longtemps de tels moments de communication, peu importe le temps qui passe. Les psychologues appellent cette capacité à répondre aux expériences d’une autre personne l’empathie. Et probablement, maintenant que le monde est soudainement divisé entre amis et étrangers, nous avons oublié cette qualité. Comment redonner de la sensibilité dans la communication avec ses proches ? Comment apprendre à mieux comprendre les gens qui vous entourent ? Tout d’abord, je vous propose de comprendre les concepts d’empathie et de sympathie, malgré les similitudes, ils présentent des différences très importantes. En faisant preuve de compassion, de pitié (« Le pauvre... Comme il n'a pas de chance ! »), nous nous trouvons inconsciemment supérieurs à notre partenaire, le sauvant et parfois nous perdant. En revanche, en faisant preuve d'empathie, les deux partenaires restent égaux, à l'écoute. avec intérêt et constatant que vous ressentez des émotions similaires en vous-même. Lorsque vous êtes immergé dans l'histoire de quelqu'un, vous ressentez littéralement intérieurement ce que vit l'interlocuteur - peur, ressentiment, admiration, etc. Nous ressentons tous la même chose lorsque nous regardons un film intéressant ou lisons un film intéressant. roman passionnant Malheureusement, avec tout le monde, pendant la journée, nous nous faisons de moins en moins confiance et au lieu de cela, nous nous éloignons des problèmes des autres - il est beaucoup plus facile de sympathiser avec un personnage qu'avec un voisin solitaire de l'entrée. fermer les yeux sur quelque chose ? Cela ne me semble pas tant à cause de la froideur, mais parce que ? nous évitons d'affronter nos propres peurs. Après tout, si vous sentez à quel point c'est dur pour un voisin ou un enfant malade, ce sera le cas. laisser une certaine marque, ce qui signifie qu'elle mènera à l'action ou à l'inaction. Et pourtant, vaut-il la peine de troquer l'indifférence contre la sensibilité quand il semble que le mal l'emporte sur le bien ? Je suis sûr que oui, car en répondant aux expériences de ceux qui vous entourent, vous améliorez non seulement vos relations, mais vous donnez également plus de sens à votre vie. Cinq étapes pour la réactivité émotionnelle Observez la fréquence à laquelle vous évaluez une autre personne, la jugez mentalement, étiquetez-le "étiquette" - bien, mal, avide, victime éternelle, égoïste, etc. Plus vous évaluez les gens lorsque vous communiquez, moins vous avez de chances de vraiment les comprendre. Commencez simplement à observer les autres, en vous abstenant de tout jugement. Acceptez l’idée que vous ne savez rien de cette personne. Regardez la télévision sans son ou un film dans une langue que vous ne connaissez pas, regardez ce que le visage, le corps, les expressions faciales de l'autre vous disent et, surtout, ce que vous ressentez en même temps, comment l'autre influence vos expériences. De la pratique avec des inconnus, passez progressivement à votre environnement : lorsque l'interlocuteur vous dit quelque chose, avant de donner votre réaction, observez-le et supposez qu'il ressent ce qu'il veut vraiment. Utilisez des messages I irremplaçables : parlez de quoi, comment. le comportement ou les paroles d'autrui vous affectent, ce qui vous arrive, faites des suggestions douces : « vous avez l'air bouleversé », « il semble que cela soit très important pour vous », etc. En ce moment, comptez sur l’expérience que vous avez vous-même vécue, mais dans une situation différente. De cette façon, vous vous connecterez intérieurement à l'autre. Et enfin, l'étape la plus importante : si vous voulez vraiment comprendre une autre personne, surtout si vous avez des sentiments négatifs à son égard, ne vous « accrochez » pas à ce qui vous sépare. , trouvez des similitudes. Aujourd’hui, alors que les liens familiaux et amicaux se brisent si facilement, il est important de ne pas aggraver davantage ce processus. Quel que soit le point de vue d’une personne, quelle que soit la forme qu’elle choisit pour le présenter, elle veut aussi être aimée, en bonne santé, etc. Faire preuve de réactivité en ce moment ne signifie pas abandonner ses valeurs, mais au contraire voir derrière la colère se cache la peur et l'impuissance, derrière les discours bruyants se cache le désir de se sentir soutenu et entendu. Plus le monde se montre cruel, plus il est facile. c'est devenir soi-même amer... Il nous semble que c'est ainsi que nous nous protégeons, seule la compréhension entre les personnes les plus proches devient moindre..