Dall'autore: dal libro “Life Management” di Marat Bikmetov Shadow. Specchio. Schermo. Come scrive K.G Jung, l'uomo posseduto dall'Ombra, si pone sempre a modo suo. Negandone l'esistenza, fa un'impressione sfavorevole (o negativa) sulle persone e lui stesso rifiuta le sue prospettive di vita reale. La fortuna lo supera, costringendolo a vivere al di sotto delle sue capacità, nell'eterna (nascosta) scontentezza e nella lotta per la vita Chi vuole una simile prospettiva? Sono sicuro che nessuno. Chiariamo allora questa domanda. Alla domanda “cos'è un'ombra?” - è possibile rispondere a diversi livelli di conoscenza. Nel dizionario di S.I. Ozhegov ha dato nove significati di questa parola. Eccone uno: "Un riflesso scuro su qualcosa da un oggetto illuminato dal lato opposto". E ora diventa più chiaro che K.G. Jung nella sua opera “Archetipo e inconscio collettivo” parla dell'ombra: “L'ombra incarna tutto ciò che il soggetto rifiuta di riconoscere in se stesso...” Nel concetto di K.G. L '"Ombra" di Jung è un archetipo dell'inconscio, in cui si accumulano tutti i sentimenti, gli impulsi, i pensieri, le idee represse da una persona. un'ombra è qualcosa che nascondiamo a noi stessi, ma la riflettiamo sugli altri e la vediamo come manifestazioni che non ci piacciono - come il cosiddetto lato oscuro (ricorda la definizione di ombra secondo Ozhegov in altri movimenti, insegnamenti). lo chiamano diversamente, questa è una manifestazione. Il più conosciuto e popolare per noi è lo Specchio. In psicoterapia è noto il termine “Schermo”. Come si manifesta, ad esempio, spesso noi (o, più precisamente, la nostra coscienza) respingiamo qualsiasi critica rivolta a noi e in tutte le disgrazie cerchiamo il colpevole “dalla parte”? ”, e non nella nostra stessa anima. Oppure - la reazione tipica della maggior parte delle persone - è il desiderio di cambiare la persona che vedi. Rendilo diverso. Vogliamo fare più o meno la stessa cosa con la nostra immagine allo specchio se non ci piace guardare una persona intorno a te che critica gli altri. Se li critica per un comportamento irrispettoso, osservalo attentamente. Naturalmente scoprirai che manca anche di rispetto per gli altri. Può interrompere chi parla, dare consigli a qualcuno che non glielo chiede, può “tagliare la strada” a un altro automobilista sulla strada. In altre parole, si comporta a modo suo in modo irrispettoso, non necessariamente allo stesso modo delle persone che critica, ma chiaramente con insufficiente rispetto. E quando chiedi a questa persona: “Hai la sensazione che a volte non sei abbastanza rispettoso verso le altre persone?”, di solito risponderà: “Mai!” È così spiacevole per me quando vedo la mancanza di rispetto e sono molto attento a questo. Personalmente tratto tutti con rispetto." Potresti obiettare: "Ho appena visto Alexey parlare con te e tu lo hai interrotto più volte. Non ritieni questo tuo comportamento irrispettoso?” Sono convinto che valuterà diversamente il suo comportamento. Probabilmente dirà: “No, non vedo alcuna mancanza di rispetto qui. Volevo solo aiutarlo. L'ho interrotto perché avevo paura di dimenticare, e questo era importante per lui. Lo facciamo tutti. Non vogliamo affatto che il nostro comportamento assomigli a quello di coloro che critichiamo, di cui siamo insoddisfatti, che hanno causato la nostra indignazione. Pertanto, quando si tratta di noi stessi, consideriamo, spieghiamo e descriviamo esattamente lo stesso comportamento in un modo completamente diverso. Se sei uno di quelli che non sopportano quando le persone mentono, dicono bugie e in ogni modo possibile guidano il conversazione fuori strada, quindi, dopo aver prestato maggiore attenzione a te stesso, noterai che spesso ti capita - come posso dirlo con più tatto - di dire "non proprio" la verità. E se qualcuno osserva: “Quando hai raccontato a Sasha di Masha, lo pensavi davvero?”, probabilmente risponderai: “No, non la pensavo così; ma se dicessi quello che penso veramente, sarebbe scortese, ferirebbe il mio amico. Non ho mentito; Ho risparmiato i suoi sentimenti." Ognuno di noi troverà mille e una scusa e giustificazione per il suo comportamento, pur di non ammettere che ci comportiamo esattamente come coloro che critichiamo o di cuiil comportamento lo fa indignare. Ciò significa che abbiamo paura della nostra ombra, senza darci conto, spesso, anche delle nostre azioni più ridicole. A proposito, questo è un altro segno. Questo è quando una persona è chiaramente insoddisfatta della sua vita, ma resiste a tutto ciò che potrebbe cambiarla. Suona familiare? Offri molte opzioni su come risolvere il suo problema - dice "sì, quanto è fantastico!" – ma continua a non chiederti il ​​numero di telefono dello specialista, non ti viene a trovare, non prende un libro, ecc. Questa persona sta chiaramente reprimendo consciamente o inconsciamente qualcosa da se stesso, senza riconoscerlo veramente, sopprimendo ogni desiderio di dargli ciò che gli è dovuto, senza sospettare che, spesso, la repressione e la repressione portano all'ombra che comincia a governare la sua vita alla conclusione che è inutile negare l'Ombra o cercare di sopprimerla. Una persona deve trovare il modo di vivere il lato oscuro della sua personalità: la sua salute mentale, mentale e fisica spesso dipende da questo. È possibile abbracciare pienamente tutte le tue ombre? Siamo onesti: accetta tutte le tue ombre - no. Tuttavia, ora si può fare molto lavoro integrandone molte e, grazie a ciò, migliorare significativamente la qualità della tua vita, avvicinarti alla realizzazione del tuo caro sogno. Tu chiedi: “Tuttavia è possibile” non dovremmo accettare le ombre e sopprimerle completamente”? Il pericolo di sopprimere completamente una qualsiasi delle Ombre è che in questo caso cresce nell'inconscio in proporzioni enormi e incontrollabili, e in ogni occasione irrompe, dominando l'intera personalità, secondo il proverbio “Ci sono diavoli nelle acque tranquille .” Meno accetti qualcosa, più questa ti si attacca. Hai prestato attenzione al comportamento di un bambino che viene costantemente allontanato dai suoi genitori? A poco a poco diventa sempre più irrequieto, agitato, fastidioso. Esige sempre più attenzione perché per lui essere rifiutato è insopportabile. E qui è lo stesso: più rifiuti una parte di te stesso, sia a livello fisico che psicologico, più questa parte richiede persistentemente la tua attenzione, acquisendo maggiore scala e significato. Questa parte di te cerca il riconoscimento, vuole avere un posto. E solo quando sarà accettato e approvato non si sforzerà più di occupare tutto lo spazio. Accettare l'Ombra richiede uno sforzo morale significativo e spesso distrugge gli ideali più cari al cuore. Ma questo è solo perché sono troppo esagerati o basati su illusioni. È possibile minimizzare gli sforzi morali e ridurre i tempi di integrazione (accettazione) di queste ombre? Naturalmente, questo è il motivo per cui è stato sviluppato l'algoritmo Shadow Integration, che farà perfettamente tutto ciò di cui abbiamo parlato sopra in pochi minuti. Per il lavoro indipendente, consiglio di pensare a quanto segue: se l'ombra fosse solo malvagia, allora sarebbe così essere la metà del problema. Ma l’ombra non è qualcosa di del tutto negativo. L'ombra è qualcosa di inadatto, qualcosa che non siamo riusciti a introdurre nella nostra vita culturale. L'ombra include anche qualità preziose, ad esempio l'infanzia, la spontaneità, che potrebbero rinnovare e decorare le nostre vite. Puoi imparare ancora di più su te stesso se usi come specchio ciò che ammiri negli altri. Quando, ad esempio, ammiri un certo tratto caratteriale di una persona, è perché non credi veramente di avere tu stesso questa capacità: non credi però che potresti essere come quella persona, se ammiri quella di qualcuno gentilezza, organizzazione o capacità di ascolto, questo è un segno che possiedi già queste qualità. "Come può essere? Se sono una persona veramente organizzata e amo l’organizzazione, allora perché questo non si manifesta nella mia vita quotidiana?” La paura ti impedisce di accettare la tua qualità interna di essere organizzato. Così come ti impedisce di accettare i tuoi sbagli e i tuoi sbagli. È vero,.