今日は、ゲシュタルト療法における特に恐怖についてお話したいと思います。ゲシュタルト療法では、恐怖は成長や新しいものとの出会いの過程に避けられないものだと考えられています。 人が避けようとする否定的な経験として、それによって外界との接触が破壊され、自分の成長が制限されるため、恐怖を経験したとき、何が自分を守ることができるかについて蓄積した知識に応じて、私たちはほとんど何でもできるか、何もしないことができます。進化の過程で、人間は恐怖に対して 2 つの主な反応を発達させてきました。それは、隠れたい、または逃げたいという欲求です。 （サルを使った実験では、人がサルに近づくと固まり、注意の焦点が特定のサルに移ったとき、つまり、脅威となる物体が自分に向かっていることに気づいたとき、サルは逃げようとした）。 しかし、私たちがフリーズしたり逃げたりしなければ、おそらく私たちは引き金となった対象に対して怒りを経験し始めるでしょう。 多くの場合、恐怖が怒りに置き換わります。 しかし、脅威が私たちよりも強いように見える場合、怒りの感情が恐怖に戻る可能性があります。 脅威が交互に減少したり増加したりすると、恐怖、怒り、恐怖といった気分の変化を感じる可能性が高くなります。 時々、私たちはフラストレーションや自分を怖がらせるものに対処できないことの結果として自分自身に怒り始めることがあります。私たちは弱さの現れとして恐れていることに腹を立てます。 自分に対する怒りやイライラが自己嫌悪に変わることもあります。私たちが恐怖を感じたり、何かに怯えたりするとき、恐怖以外のことを考えるのは非常に困難です。 私たちの心と注意は脅威に集中しています。 これは、最適な解決策を見つけるために身体が動員される正常な状態です。 解決策が見つからず、状況が解決されないことが起こり、その場合、人は恐怖を経験する可能性があります。 経験したことのない（意識的に通過していない）恐怖の状態は、恐怖症の形成につながる可能性があります。 抽象的な出来事や状況に対する恐怖、死の恐怖、怪我や病気の恐怖、動物の恐怖、閉鎖された空間の恐怖など。非常に危険な状況に陥ると、その後、人は定期的にトラウマ的な出来事を再体験し、それに関連する可能性のある他の出来事を回避し始めます。恐怖を自分の中で感情として認識するのは難しい場合がありますが、私たちが感じるその物理的な兆候があります。手のひらの冷たさ、急速な深呼吸、またはその逆の息のすくみまたはその浅さ、発汗の増加、体の緊張の増大または震え、後ずさりしたいという欲求、すくみが最も頻繁に現れる経験は、恐怖と不安です。心理学者が診療中に遭遇するクライアントのこと。 ゲシュタルト療法では、恐怖に取り組むことは、個人の成長をサポートし、恐怖と向き合い、それを克服することを目的としています。 恐怖は自分を表現したいという衝動を妨げ、その結果、活力や自発性の妨げにつながるため、人は衝動に従うことをやめ、受動的に待ち、行為者から受動的な観察者に変わります。新しい経験は満足です。 私たちは恐怖を克服しようとして、その本当の原因を理解する機会を奪われ、その結果、恐怖の背後に隠されたニーズを満たす機会を奪ってしまいます。 セラピストは、恐怖から徐々に抜け出すことをサポートし、それによって私たちが外の世界と出会う新しい経験を形成できるようにします。恐怖はしばしば不安に変わり、それは後天的な態度によって経験されることに注意してください。 「犯罪者から離れていても、先制攻撃することはできない」「恐怖を感じることはできないし、ましてやそれを見せることを恥じることはできない」「卑怯者になるな！」 そして人は自分自身の中で、身体の安全に対する懸念としての恐怖ではなく、自分自身に対する懸念としての不安に気づきます。24+7(925)245-37-34