Ci sono così tante teorie in psicologia sulle paure. Anche se cerchi articoli sui quattro tipi di paura, puoi trovare informazioni molto contraddittorie. Così come le opzioni e cosa fare con questa stessa paura. Superare, superare, realizzare, accettare, esprimere, restare in esso, fare affidamento su di esso... Una grande massa di opzioni. Se sei pigro, non li troverai. E la cosa più interessante è che per ogni persona esiste una sorta di opzione che funziona, che aiuta. La paura ha diverse caratteristiche: 1. La paura è un sistema di segnalazione; ti avverte del pericolo. Per questo c'è la paura (come ogni altro sentimento ha il suo significato); La paura può essere confusa, o meglio non riconosciuta sotto altri sentimenti, ad esempio l'aggressività, la gelosia 3. C'è la paura oggettiva e c'è la paura nevrotica. Sebbene la natura del nevroticismo da paura possa essere discussa. Se una persona ha paura di ciò che è accaduto nel passato, ma è assente nel presente, la paura è considerata nevrotica;4. Esiste il concetto di "attrarre paure": se hai paura, succederà qualcosa;5. La paura si manifesta anche fisicamente: mal di testa, congelamento, "congelamento", respirazione e battito cardiaco aumentati o lenti, arrossamento, pallore, ecc. In questo articolo vorrei scrivere di una delle teorie sulle paure, che mi è piaciuta per la sua praticità ( dalla parola "pratica"). Ho avuto l'opportunità di conoscerla dalla terapista orientata al corpo Sofia Zelenkova. Inoltre integro informazioni provenienti da altre fonti, esperienze personali e terapeutiche. Un paio di parole in un inno ai terapeuti orientati al corpo: ci sono diverse aree della psicoterapia che considero fondamentali e garantiscono una psicoterapia di qualità. E anche la direzione orientata al corpo. Questa è la conoscenza e i metodi di base. Quattro paure fondamentali: 1. Paura della morte; 2. Paura del dolore; 3. Paura della solitudine (non accettazione, rifiuto, per essere più precisi);4. Paura dell'ignoto. Come vengono trattate queste paure? 1. Paura della morte. La morte è una categoria esistenziale. Questo è qualcosa che non possiamo cambiare. Rinunciare alla speranza che la morte non accada. Accetta che un giorno morirai. Come trattare, cosa fare: voglio vivere! Pensa a come suona! VOGLIO VIVERE! Se il cliente ha il cancro o l'AIDS, questa paura diventa particolarmente acuta. E i rimpianti per ciò che non è stato realizzato si intensificheranno... La pratica dimostra che più tempo abbiamo, meno tempo abbiamo... Abbi tempo per vivere, per favore 2. Paura del dolore. Come trattare, cosa fare? Innanzitutto, comprendi e accetta che il dolore è nostro amico! Dolore e piacere sono il sistema di segnalazione del nostro corpo. Il corpo non può esprimersi a parole, ci segnala. Se qualcosa va storto, fa male. E se tutto va bene, allora va bene :) La paura del dolore viene trattata con piacere, come afferma Sophia. E se prendi la bioenergia di Lowen, il dolore deve essere espirato, intensificato. Se diciamo che hai mal di testa, non è necessario “sopprimerlo” con antidolorifici, ma è necessario concentrarsi su di esso, accettarlo, respirarlo, dargli, il dolore, l’opportunità di esaurirsi. Il dolore è generalmente un argomento importante. Il dolore trasporta molte informazioni e significati. Con questo lavoro lavorano la psicosomatica, gli psicoterapeuti ad orientamento corporeo e alcuni terapeuti della Gestalt. Ma allo stesso tempo, non dovresti abbandonare completamente i metodi medicinali tradizionali: prendi sempre in considerazione i rischi e consulta il tuo psicoterapeuta al riguardo, segui le precauzioni di sicurezza quando lavori con il dolore.3. Paura della solitudine (non accettazione, rifiuto). Ecco la paura di fidarsi. Guarisci con l'intimità. Avere paura, ma continuare a fidarsi e ad avvicinarsi. È meglio non in grandi “porzioni”. Dopotutto, se c'è paura, molto probabilmente non è casuale, c'è un motivo. Molto probabilmente c'è stato un momento nella tua storia personale, non il più piacevole, che ti ha spaventato, che non vuoi ripetere. E molto probabilmente c'è qualcosa in te che ti ha portato a questo punto. Se ignoriamo semplicemente tutti i segnali e le paure, c’è il rischio di ritrovarci di nuovo nella stessa situazione. Capisci cosa intendo? Ecco perché la psicoterapia))