L'ansia è una compagna frequente in ogni situazione. E non sempre, anzi raramente, è possibile controllarlo. In ambito lavorativo o sociale è ancora possibile garantire che ciò non influisca sul risultato, ma in materia sessuale l'ansia può portare a conseguenze indesiderabili. È normale provare sentimenti, eccitazione e persino ansia durante il sesso. Qui è importante tenere traccia di ciò che ti sta accadendo, comprendere le ragioni di questi sentimenti e sapere cosa puoi fare al riguardo. In questo articolo ti dirò diversi modi per ridurre il livello di tali esperienze. Cominciamo dal fatto che ammettere i tuoi sentimenti è piuttosto difficile, e soprattutto ammettere la tua incertezza o paura. Ma la capacità di parlare dei tuoi sentimenti non solo può avvicinare i partner, ma anche aiutarti a ottenere supporto e trovare insieme una via d'uscita dalla situazione attuale. L'ansia può ridurre la libido, indebolire la fiducia in te stesso, impedirti di discutere di ciò che desideri e impedirti di raggiungere l'orgasmo, per citare solo alcune delle conseguenze. Devi capire la radice della tua ansia per affrontarla correttamente. Ad esempio: se la tua ansia deriva dall’insicurezza del tuo corpo, puoi pensare a lavorare sulla tua immagine corporea, se la tua ansia è principalmente associata all’incertezza sul contatto sessuale, nel suo successo, allora dovresti iniziare con la consapevolezza delle tue aspettative; DIVERSI MODI PER AIUTARE AD AFFRONTARE L'ANSIA: Cerca di avere una mentalità aperta e di vivere il momento. So che è più facile a dirsi che a farsi, ma se la tua mente è costantemente occupata da pensieri ansiosi durante il sesso, troverai difficile divertirti. Parlare con il tuo partner della tua ansia può aiutarti ad alleviare i tuoi sentimenti. Può anche servire come passo verso il dialogo aperto, perché tali sentimenti sono familiari a molti, forse anche al tuo partner. Allevia la tensione dalle aspettative di eventi specifici, ad esempio l'aspettativa di penetrazione o orgasmo come parte integrante del "successo". sesso. L'intimità fisica può assumere molte forme e lasciare andare le aspettative su come dovrebbe essere può aiutarti a godertela di più. Sii paziente con te stesso. L'ansia non è colpa tua e meriti di essere paziente con te stesso mentre la affronti. La terapia è un'ottima opzione per affrontare l'ansia. Se hai difficoltà a controllare i tuoi pensieri ansiosi, scrivimi. Post più utili nel canale Telegram: segui il collegamento