« Comment vous sentez-vous en ce moment ? » - cette question apparemment simple prête à confusion. En réponse, vous pouvez entendre : un « Dans quel sens ? » perplexe, un « Que dois-je ressentir ? » méfiant. ou "Oui, tout va bien pour moi, je ne ressens rien" ou "Pourquoi demandez-vous?" Et ce n'est pas surprenant - la question sur les sentiments vient le plus souvent d'un médecin, eh bien, un passant attentionné peut aussi demander à un personne qui a trébuché et est tombée : « Comment te sens-tu ? ». Il est également d'usage de parler de sentiments dans une relation entre un homme et une femme, lorsque la question « Que ressentez-vous ? sonne dans le sens : « Est-ce que tu m'aimes ? », et lorsque cette question vient d'une personne avec qui vous n'êtes pas en relation amoureuse, vous êtes involontairement perplexe. Très rarement, nous nous posons la question : « Qu'est-ce que je ressens maintenant ? », et nous n'interrogeons presque jamais nos proches à ce sujet... (y a-t-il vraiment une intimité entre nous si nous préférons ne rien savoir des sentiments des autre...) Ou peut-être pas besoin ?... nous vivons, nous vivons, nous avons appris à ignorer nos sentiments et à nous en passer très bien. Mais est-ce vraiment merveilleux ? Comment pouvons-nous vivre sans eux ? C'est un paradoxe - pour le savoir, il faut se tourner vers ses sentiments, mais nous les ignorons... C'est pourquoi « tout va bien pour moi - je ne ressens rien que la société nous dicte - « contrôlez votre ». sentiments!", cela est inscrit chaque jour depuis la petite enfance dans la conscience d'une personne "ne pleure pas", "tu ne peux pas te mettre en colère", "ne ris pas si fort"... etc. Il est considéré comme inculte, sans éducation et il n’est pas juste d’exprimer ses sentiments. Et nous essayons, nous apprenons à gérer nos sentiments, mais le fait est que les sentiments ne peuvent pas être contrôlés - ils surviennent quels que soient nos désirs et nos réticences. Mais maman a dit "ne te plains pas..., ne crie pas..., sois un homme" ou "les bonnes filles ne se comportent pas comme ça", mais nous essayons très fort et n'avons jamais appris à gérer nos sentiments. , on finit par apprendre à les ignorer, et avec eux les désirs et de nombreuses sensations corporelles. C’est déjà tout à fait socialement acceptable et très pratique. Il s'avère qu'une personne est si bien élevée, si « raffinée » - très à l'aise pour les autres et pour elle-même. Et tout dans sa vie semble aller bien, et les relations se construisent, et tout se passe bien dans son travail, et tout semble être là, mais... Mais il manque quelque chose, quelque chose de très important, peut-être même l’essentiel, mais on ne sait pas exactement quoi. Cela semblerait « vivre et être heureux », mais... le fait est que la joie est un sentiment, et il ne peut pas ressentir de joie - il ignore les sentiments, il n'est pas en contact avec eux. Les sentiments n’ont pas disparu, ils continuent à surgir, mais il ne peut pas les toucher, il ne peut pas les vivre. C'est une option, une autre est possible - il ressent constamment tout, tout et très intensément, mais il ne peut rien nommer, ne peut pas l'exprimer... Que se passe-t-il lorsqu'une personne n'est pas en contact avec ses sentiments Chacun de nous a un système de valeurs cela nous aide à déterminer ce qui est bon et ce qui est mauvais pour nous, ce qui convient et ce qui ne convient pas, et dans ce test, les sentiments jouent le rôle d'indicateur - si cela convient - l'ampoule s'allume, si c'est le cas ne convient pas - il ne s'allume pas. Après avoir désactivé ses sentiments, une personne se retrouve sans cet indicateur. Bien sûr, il vérifie le système de valeurs, mais pas par les sentiments, mais par la raison. Désormais, une personne ne peut pas répondre « qu’est-ce que je veux ». Une personne est obligée de faire quelque chose tout le temps parce qu'au lieu de « je veux », elle a un « besoin ». Mais tout « besoin » doit servir le « désir », sinon tout perd son sens, les objectifs et les réalisations cessent d'apporter plaisir et satisfaction. De nouveaux objectifs sont fixés, atteints et à nouveau dévalorisés, ou dévalués avant d'être atteints, parce que l'indicateur ne fonctionne pas. Et cette course en rond continue, mais il est difficile de s'arrêter, car si vous vous arrêtez, vous devrez vous faire face. Sans contact avec les sentiments, une personne voit un vide retentissant à l'intérieur. Son indicateur montre une valeur - "0" - le vide. Ce ne sont pas tous les plaisirs qu'une personne acquiert en abandonnant ses sentiments - il y a aussi des symptômes corporels et des explosions émotionnelles, du perfectionnisme et un contrôle corporel accru.symptômes. Les sentiments ne disparaissent nulle part, ils continuent d'apparaître, leur tâche est d'atteindre une personne, ils transportent des informations précieuses, mais la personne ne les entend pas directement - les sentiments commencent à parler à travers le corps. Des options sont possibles ici et différents sentiments ont des localisations différentes dans le corps. Une telle personne a besoin d'explosions émotionnelles, car les sentiments refoulés créent une tension interne, les sentiments refoulés créent une accumulation d'énergie, qui continue de s'accumuler et nécessite des coûts supplémentaires de la part de la personne pour conserver cette énergie. caillot sous contrôle. Cette énergie cherchera une issue, et bien sûr elle la trouvera. Une explosion de colère ou d’hystérie se produit, incontrôlable et plusieurs fois plus forte que le stimulus qui l’a provoquée. Souvent, la cible devient des personnes proches - mari, femme, enfant. Ensuite, il éprouve du vide, des remords et du soulagement. Ensuite, il pensera « quel imbécile je suis... », demandera pardon et dira « Je ne sais même pas ce qui m'a pris... ». Et attention, il pensera, ne ressentira pas, mais il ressentira une sorte d'inconfort incompréhensible et saura qu'il a « mal » fait. Et faire tout "correctement" est très important pour lui, car l'émeu n'a rien d'autre sur quoi s'appuyer - il sait exactement ce qui est "bien" et ce qui est "mal", car c'est "nécessaire". En réalité, c'est le prix que nous payons pour notre choix de « ne pas ressentir », à ce prix-là nous nous achetons des masques, pour pouvoir ensuite cacher notre vulnérabilité derrière eux. Tout commence par un choix et se termine par un choix. Le choix fait une fois est fait à chaque instant, la décision est prise de « ressentir » ou de « ne pas ressentir ». Choisir de « ressentir » ne vous facilitera certainement pas la vie, bien au contraire. Et certainement, en choisissant de « sentir », nous devons affronter tout ce que nous cachions derrière nos masques : l'imperfection, la peur, la honte, la déception... En choisissant de « ressentir », nous choisissons d'être vulnérables, et pourtant cela en vaut la peine... La vie devient authentique, remplissant le vide de sentiments, de significations et de valeurs vécus. Tous les sentiments et émotions ont une certaine dynamique : ils surgissent, se développent et se développent. grandir, atteindre un sommet et disparaître. Expérimenter un sentiment signifie en prendre conscience, le nommer, lui permettre d'atteindre son apogée, être dans le ressenti et acquérir de l'expérience. Et en fonction de votre expérience, faites un autre choix. Cela vous donne la liberté. La possibilité d'un choix conscient est la liberté. Pour avoir cette opportunité, vous devez être conscient de vous-même « ici et maintenant ». Conscience de vous-même comme de qui vous êtes, je citerai les mots de Jorge Bucay, qui le décrit très précisément : « Je ne suis pas celui que j'aimerais être, je ne suis pas celui que je devrais être. , pour moi, je ne suis même pas ce que j’étais, je suis ce que je suis. » Dans son interview, Jorge Bucay compare la psychothérapie au réveil d’un sans-abri. Il donne l'exemple suivant : un SDF dort quelque part dans une passerelle, il rêve de tout ce qu'il voulait. C'est un rêve merveilleux et le sans-abri en est heureux. Ainsi, pour faire un pas vers son rêve, un sans-abri doit se réveiller. Ce n'est qu'en se réveillant et en se rendant compte de l'endroit où il se trouve, de qui il est à un moment donné, qu'il pourra changer quelque chose. S’il le souhaite, bien sûr – et ce sera son choix, sa liberté et sa responsabilité. Pendant que nous vivons, ignorant nos sentiments, ils nous contrôlent et nous ne sommes pas en mesure de faire un choix libre, semble-t-il - quel genre d'imbécile ignorerait la joie ?! Mais le fait est qu'en supprimant certains sentiments, par exemple la colère, nous en supprimons d'autres, y compris la joie (et interdire l'expression de la colère commence souvent dès la petite enfance). Il est d'usage de diviser les sentiments en positifs et négatifs, et nos sentiments positifs sont évalués comme bons et les sentiments négatifs comme mauvais, ce qui, bien sûr, est fondamentalement faux. Nous ne pensons pas que les nombres positifs sont bons et les nombres négatifs sont mauvais – ce serait étrange, car les nombres sont simplement un outil pour quantifier la réalité. De même, les sentiments sont un outil d’évaluation qualitative de la réalité. En cessant d'évaluer les sentiments comme étant bons ou mauvais, en leur permettant.