E in generale, da dove viene questa cifra esatta, mi sono immerso nello studio di come si forma il nostro modo di vivere abituale e che vale davvero? cambiandolo - se vuoi iniziare una nuova vita felice, sbarazzandoti della zavorra di abitudini non necessarie e formandone di nuove, sane e interessanti))). (chi ne dubiterebbe))) Beh, in realtà, a volte una nuova abitudine appare (o una vecchia scompare) in un momento. Ad esempio, i ricercatori sulle deviazioni sessuali (l'acquisizione di fissazioni sessuali “anormali”) ne scrivono spesso. C'è stato, diciamo, il primo brillante orgasmo di un amico in circostanze molto insolite (ad esempio, nel congelatore di un impianto di lavorazione della carne) - e ora, nei boudoir su letti di piume - no, non è quello, non è quello... Bene, o un fumatore, al momento Dopo aver preso un tiro inebriante di nicotina, improvvisamente avverte una tale interruzione del ritmo cardiaco che gli sembra che il suo cuore si sia fermato per sempre. Uno schiavo di una stecca di nicotina cade nell'imbuto di un attacco di panico (e questo, vi dico, è come essere nel corridoio dell'inferno) - e, dopo aver ripreso fiato, e aver colto la connessione tra la sigaretta e l'esperienza, a volte si libera immediatamente di un'abitudine a lungo termine. In linea di principio, stanno cercando di ripetere questo effetto con vari gradi di successo (il più delle volte deboli), tutti i tipi di specialisti della "codificazione" - dall'alcol, alle sigarette e all'eccesso di cibo. Si scopre che stanno peggiorando in questo senso, perché non è così facile riprodurre tali effetti, soprattutto se vengono messi in funzione. Ci sono anche EN-LE-PIST che borbottano qualcosa sull'ancoraggio della programmazione, premendo sulle basi di le loro miniature esaurite , ma in qualche modo generalmente guardo in questa direzione con indifferenza, è così, un'opzione leggera per cercare di preservare gli stati desiderati (forse ha aiutato qualcuno nel lavoro reale, non ho visto queste persone, ho visto solo quelle che mostrano come premere un dito ))).Quindi, se non prendiamo opzioni estreme, dopo tutto, quanto tempo ci vuole per avere una reale possibilità di riformattare la nostra vita in qualcosa di più sano e più bello? e la sensazione che le nuove abitudini abbiano davvero preso piede e quelle vecchie siano cadute e prosciugate? Ho frugato tra le fonti: serio, e non molto, e ora ti dirò cosa ho scoperto alla fine i periodi per la formazione dell'estinzione delle abitudini, le cui informazioni possono essere trovate in vari articoli popolari non scientifici, variano ampiamente - da 21 giorni a sette anni, durante i quali, presumibilmente, tutte le cellule del nostro corpo vengono rinnovate (cosa che si è rivelata non è vero, ops), insomma non tutto è così semplice, amici))). Quindi, diamo un'occhiata ai periodi che compaiono più spesso: 21 giorni, 40 giorni, 120 giorni, 7 anni e oltre))). 21 giorni. questo periodo si trova spesso tra gli autori esoterici (la magia e l'armonia dei numeri 3 per 7), tra gli aderenti a Simoron, così come tra gli ospiti di tutti i tipi di maratone insta (perché è veloce, a quanto pare))). In effetti, questa cifra ha origine da questo: nel 1960, il chirurgo plastico americano Maxwell Moltz pubblicò il suo libro “Psicocibernetica”, in cui affermava di aver scoperto che dopo un intervento di chirurgia plastica un paziente ha bisogno di tre settimane per abituarsi al suo nuovo corpo e aspetto ( !!!) Nota, non stavamo parlando di sforzi volitivi per qualche tipo di azione, i pazienti si stavano semplicemente abituando al "nuovo se stessi", e questo è durato continuamente, 24 ore al giorno - questa non è la domanda di Amleto "essere o non essere” - come alzarsi per correre ogni mattina. Qui hai 21 giorni - un numero conveniente che vende bene))). Ma c’è ancora la luce alla fine del tunnel? Sì, sì, non essere triste, la scienza della neuropsicologia ci condurrà fuori da questo tunnel, di cui scriverò nella parte successiva dei miei appunti da un principiante praticante di uno stile di vita sano))). Continua - QUI :)