ホロトロピック・ブレスワークと再生: 違いは何ですか? 最近、さまざまな呼吸法が特に人気があり、自己認識のプロセスをより深く通過し、さまざまな精神的なブロック、制限、問題を克服するのに役立ちます。 最も有名な実践は、ホロトロピック呼吸、再生、振動、プラナヤマ、チャクラ呼吸、シャーマニック呼吸、ブレス・ミュージック・ムーブメント（BMD）、ホロリバーシング、自由呼吸です。 これらの技術にはそれぞれ独自の特徴、哲学、歴史があります。 しかし、ほとんどの人にとって、それは理解できない言葉の羅列です。 この記事では、ホロトロピック呼吸と再生という 2 つの最も一般的な方向について説明することに焦点を当てます。 まず、ホロトロピック呼吸と再生呼吸の共通点を見てみましょう。 深くつながった呼吸のおかげで、実践者は特別な変性意識状態（制御されたトランス状態）に入り、意識の制御が軽減され、潜在意識へのアクセスが開かれます。 セッション中、実践者は抑圧された感情を体験し、トラウマ体験を思い出して変容させ、幼少期の出来事を思い出し、「出生時のトラウマ」を体験し、出生前の空間に没頭することができます。 ホロトロピックな呼吸と再生の実践のおかげで、私たちは次のことが可能になります： 古いトラウマ、感情的および筋肉のブロックから解放され、時には深刻な病気から回復し、インスピレーションを得て、生きて創造する意欲を得ることができます。そして強さ。 生活上の問題など、ほぼすべてを解決します。 ホロトロピックブレスワークと再生の主な違いは次のとおりです。再生は神学者レナード・オアによって身体を癒すための精神的な実践として開発されたため、精神的な探求者であれば誰でも実行できます。 次に、ホロトロピック呼吸はスタニスラフ・グロフによって心理療法法として開発されたため、ホロトロピック呼吸は心理療法士のみが実行でき、グループ形式でシッターとのみ実行され、グループプロセスでは場合によっては個別に実行されません。個人的な経験よりも大きな影響を与えます。 リバースは個人の自己探求と自己治癒の方法として開発されました。上記の 2 つの点から、CD は自宅で一人で実践することはできません。少しトレーニングすれば、家、自然、水中など、いつでもどこでも再生を練習できます。 海や温泉での再生呼吸を試してみてください。水はあなたの体を簡単に保持し、自然と調和して溶けていくため、比類のない体験が得られます。HD は非常にアクティブな方法であり、ホロノートは体の動きを見せることをお勧めします。 このことから、ホロトロピック呼吸には、動きの制限によって引き起こされる多くの禁忌があることがわかります。具体的には、妊娠、重度の喘息、急性感染症、心血管疾患（高血圧、急性心疾患、脳血管けいれん）、脳疾患、緑内障、脱臼、最近の手術、深刻な感情的および精神的障害。 再生は、すべての動きがあなたの意識の中で行われる、穏やかでリラックスできるテクニックです。 したがって、ホロトロピック呼吸に関連する上記の禁忌のうち、一部の種類の重篤な精神障害のみが再生に残ることになります。 自分自身の意見を形成するために、ホロトロピック呼吸と再生の両方のセッションを数回受け、これらのテクニックを試し、どちらが自分に近いかを感じることをお勧めします。 無意識の深さを巡る旅をお楽しみください!