Ogni persona è soggetta alla manifestazione delle emozioni. Alcuni in misura maggiore, altri in misura minore. Ma cosa sono le emozioni? In poche parole, le emozioni sono la nostra reazione, il nostro atteggiamento verso varie situazioni. L'interpretazione è molto simile alla descrizione dei sentimenti umani. Ma non è così. Le emozioni sono piuttosto di breve durata ("un fiammifero acceso"), ma una persona può provare un sentimento per molto tempo ("amore"). Sebbene le emozioni e i sentimenti possano, in generale, essere chiamati processi emotivi Vediamo con te se è possibile controllare, regolare e gestire le nostre emozioni. Dopotutto, è proprio questa conoscenza che a volte manca così tanto alle persone. L'accettazione delle emozioni non rifiuta. Dopotutto, nasce sempre dentro di te. Ciò che provi è parte di te. Insieme all'accettazione dei sentimenti e delle emozioni arriva la loro comprensione e la consapevolezza che ne sei responsabile. Questa è una verità apparentemente semplice, ma non tutti comprendono una verità importante. E le persone sono abituate a trasferire la responsabilità sugli altri. È molto più comodo dire: “è colpa tua”, “mi hai offeso” oppure “mi hai reso felice oggi”. E se cambi approccio: "Sono offeso da te", "Sono arrabbiato con te" o "Sono felice per te oggi". Tutto va a posto, cioè accetti i tuoi sentimenti e ti assumi la responsabilità di essi. Dopo aver accettato il tuo stato emotivo e realizzato la responsabilità, dai un inizio alla vita. Se c'è risentimento verso un amico che si è insediato in te, gli permetti di vivere dentro. In questo momento, questa sensazione viene elaborata e sperimentata. Nel caso del risentimento, il “mangiare” morale di se stessi non avviene a causa del sentimento stesso, ma a causa della sua soppressione. La legge della contrazione viene attivata, perché quando si cerca di reprimere il risentimento, il sentimento si intensifica. Comprensione delle emozioni Molto bene, direi addirittura una svolta nella fase di esistenza del processo emotivo. Dopo aver accettato, elaborato, vissuto un’emozione, una persona si pone la domanda: “da cosa?” Se una persona capisce quanto sembra stupido quando viene offeso, allora la risposta alla domanda posta gli farà sicuramente sorridere. Il risentimento se ne va da solo. Se continua ad esistere all'interno, è necessario passare alla fase successiva dello studio, regolando il proprio stato emotivo. Implementazione del processo emotivo. Qui viene in primo piano l'opportunità del processo stesso, cioè quanto è giustificato . In caso di dolore, una persona capisce che deve passare del tempo, rende omaggio ai defunti. Allo stesso tempo, sperimenta il sentimento, lo comprende e si dedica ad esso interamente. Forse allo stesso tempo scopre qualcosa di nuovo, ma nel caso della “rabbia” bisogna stare molto attenti. Dobbiamo assolutamente trovare un modo per “sfogarci” in modo da non danneggiare la vita degli altri. Battere qualcuno a una partita, rompere qualche piatto, colpire il muro un paio di volte, se è per questo. Comprendiamo perfettamente che la rabbia richiede anche una via d'uscita. E, infine, la fase finale. Rimozione o allontanamento dal processo emotivo, devi eseguire le seguenti azioni: - Definisci il tuo sentimento, ad esempio, “Malinconia .” - Scopri dove si trova questa sensazione nel tuo corpo (zona del petto). - Definisci questa sensazione come un oggetto, un oggetto. Ad esempio, "mi pende come un peso..." Questo è necessario per poter poi liberarmi più facilmente non del sentimento, ma del sentimento come oggetto - Rimuovi questo sentimento, cioè. butta via un carico pesante dalle tue spalle Ora devi distruggere questo carico. Fallo in qualsiasi modo disponibile alla tua coscienza. Seppellisci mentalmente, calpesta, getta questo carico nel fiume. La cosa principale è che per te cessa di esistere del tutto. Se dopo questo senti una sorta di vuoto in te stesso, riempilo con qualcosa di buono, positivo. Forse non subito, ma gradualmente tutto dovrebbe funzionare per te. Quindi, abbiamo esaminato alcuni modi per regolare le emozioni. In conclusione, va notato che aiutano bene a livello quotidiano della vita di una persona. Se una persona è attiva.