すぐに雄牛の角を捕まえましょう。 人は生きていれば、何らかの感情を経験せずにはいられません。 人々は通常、それについて考えません。 そして、たとえば、無関心でさえも感情であり、退屈も感情です。 違うと思いましたか？ 心理的なレベルでは、人は生理的なレベルで食べ物や飲み物を必要とするのと同じ程度に、他の人々との接触を必要とします。 感情は身体そのものの言語です。 行動する必要がある状況に応じて、基本的な興奮を変換します。 興奮は特定の感情をもたらし、感情は感覚的および運動的な行動に変換されます。 これらの感情は人にエネルギーを与え、ニーズを満たすための方法や手段を動員します。 「感情」という言葉の文字通りの意味は、落ち着きのなさ、心配、動揺です。 この言葉はラテン語の emoveo に由来しており、「邪魔する」、「平和を与えない」という意味です。 これが感情に関して本当に当てはまるかどうかを確認するために、次の質問をしてみます。 それらの。 どのような感情が欠けているのでしょうか？ このようにして、考えられる答えから存在しないものを差し引いて、存在するものを取得します。 この質問は、「今ここ」をさらに深く掘り下げるのに役立ちます。 臨場感あふれる今この瞬間に。 個人の完了、感情の解放、反応に対する欲求は、解放メカニズムに匹敵します。 たとえば、尿を何時間も我慢することはできますが、排尿できるのは 1 分程度です。 尿を我慢すると尿毒症になるのと同じように、感情を我慢すると感情中毒が起こります。 したがって、人々は苦味、イライラ、怒りなどによって中毒になる可能性があります。 不快な状況に耐えることができないと、体の裏切り者である当惑と恥が動員されます。 この点において、セラピストの仕事は、当惑、恐怖、怒り、イライラ、内気などの「ネガティブな」感情や、クライアントが避けたり抑制したりする行動を含む感情をクライアントが表現できるように支援することです。 まず、それらは表面に出てきて意識に入らなければなりません。 感情の性質1) 感情はプロセスです。 感情や感情は本質的に連続的なものです。 それらは生まれ、発展し、より強くなり、現れては消えていきます。 他の人がいくつかの代わりになります。 実は、これは感情にアプローチすることの癒しの側面なのです。 悲しみ、怒り、怒り、落胆が過ぎ去ります。 そして、それらにしがみついてはいけません。 しかし、中にはそれらに「しがみつき」、育て、手入れをし、大切にする人もいます。 何のために？ 明らかに何らかのメリットがあります。 たとえば、自分自身を被害者として提示し、この方法で支援や参加を受け、他の人に罪悪感を感じさせ、その助けを借りてその人をコントロールします。 2) 感情は反対の法則の対象であり、その影響を受けます。 これは、悪いことがなければ良いことはないということを意味するだけです。 これに基づいて： - 感情は、個人と外界との相互作用、または自分自身の欲望と動機の相互作用の境界で発生する反応として、私たちの心によって色付けされた身体の興奮のプロセスです。 - 感情の認識、その忍耐、表現は、治癒と個人の成長を成功させるための条件です。 彼らは解放を受けて、EGOの役割を果たすことができるようになります。 憤りと憤り、恐怖、恥、憎しみ、怒り、怒り、情欲、虚栄心、自己憐憫、罪悪感、憂鬱、嫉妬など、さらにはわずかなイライラなど、これはすべていわゆるものの現れです。 否定的な感情。 最も原始的な形で表現することによって、人はその出来事とはまったく関係なく、他の人に痛みを引き起こす可能性があります。 その結果、人間関係が悪化したり、崩壊したりする可能性もあります。 ネガティブな感情が自分の中に隠されて無視されていると、時間の経過とともにそれらが体の中で現実化し、胃炎、潰瘍、動悸、脳卒中などの不快な症状を引き起こす可能性があります。 そんなことは起こらないと言いますか？ なんとそれが起こるのです！ レモンをイメージした例 - 唾液が流れました。 そして、この感情が慢性的な恐怖である場合、身体レベルでの影響はあるのでしょうか? 間違いなくそうするだろう。 羊と狼のたとえ話で、羊は恐怖のあまり死んだ。 恥を抑圧すると、恥知らずで生意気になる可能性があります。 拒絶を抑制すると貪欲につながります。 逆説的な考え方が 1 つあります。ネガティブな感情をあまり経験しないようにするには、喜び、感謝、感謝、賞賛、満足、喜びなどのポジティブな感情を率直かつ積極的に表現することを学ぶ必要があります。このスキルの発達は、次の複合体を構成します。正気療法 - 喜び療法。 ブッダは、痛みや苦しみは欲望や渇望の結果であり、痛みから解放されるためには欲望の束縛を断つ必要があると述べました。 それらの。 欲望を完全に放棄し、何も望まないこと。 この巧妙な操作は、人が何かを受け取ったり達成したりしなくても動揺しないという事実につながります。 言い訳はいつも手元にある――私は何も望んでいなかった――それが彼が自分に言い聞かせようとしていることだ。 カレン・ホーニーが観察したように、それは永遠の引き潮の絵であり、痛みや葛藤のない、しかし味のない人生の絵でもあります。 彼の内なる決断の本質は依然として同じです - 彼の欲望を可能な限り制限することです。 彼は何かに対する真剣な願望はなく、努力することを嫌います。 ピーク体験の重症度を軽減し、急性反応を引き起こした状況に適応メカニズムが適応できるようにするために、トランス状態を誘導するさまざまな方法が使用されます。 しかし、痛みを伴う感情を経験しないようにトランス状態に陥る人もいます。 そして彼らはそれを見事にやってのけます。 この状況ではどうすればよいでしょうか? 私の意見では、認識のメカニズムを使用して、次のことを行うべきです。 - 自分の欲望を棚卸しし、破壊的で非現実的な欲望、または実行すると自分や他の人々に害を及ぼす可能性のあるものを放棄します。 - それらから「一歩」出る。研究者になるために起こった困難や問題のある状況 - 困難な経験から距離を置き、それらをただ近くに置いてください。 そして、彼らはもはやその人をコントロールすることはなくなりますが、その人は感情に影響を与え、コントロールする機会を得るでしょう。 人は体の感覚によって自分の感情を認識することを学ぶことができます。 胸の重さ、動悸、呼吸の変化、体の一部のしびれ、血液の急増、腕や脚の冷たさ、拳を勝手に握り締める、無力感、その他の症状に注意する必要があります。 観察/認識の対象となるのは、開いた姿勢、締め付けられた姿勢、拘束された姿勢、またはその他の姿勢です。 否定的な感情は、意識の照らされた領域に入ると、意識の閾値以下の非視覚の影の場合と同様に破壊的でなくなります。 これが、怒り、恨み、嫉妬、妬みといった内なるドラゴンを飼いならす方法です。 それらの背景は、人生の以前の段階で形成された思考形態、イメージ、または未来に投影されたイメージであり、当然のことながら、個人の無知/不受け入れに基づいて、自分自身のイメージを含む現実から遊離しています。 それらの。 人間の心の中に潜む陰謀。 本質的に、人は自分自身に悪い気分を引き起こし、苦しみを引き起こし、自分自身に恐怖を引き起こすことがわかります。 あるいは、喜び、満足感、感情の高揚感、活動性、楽観主義、喜び、商魂などを自分の中に創り出すこともできます。 この例では、架空の脅迫的または抑圧的な状況について言及しており、明らかな脅威、喪失、病気、怪我などによる明らかな痛みのケースは省略しています。 自分の感情に気づいたら、経験と実践を通して、その感情を状況に応じて適切に表現する方法を学ぶことができます。 - 一人称「私」で名前を呼ぶ - 感情を特定の出来事と明確に結びつける - 感情を表現するのに受け入れられる経路を見つける。表現。 あとは、他人の反応を意識し、必要に応じて感情の表現方法を調整するだけです。 「不快な感情の認識」を実践する 特定の人（パートナー）との個人的な関係を築くことに興味がある場合、どんな否定的な感情もオープンな形で表現する価値があります。 感情が特定の行動パターンに関連付けられている場合、その人は自分の考えを理解するという利点があります。!!!