この記事を読んだ後は、少なくとも 39 匹の猫がいることを約束します。 それとも38…関係ないけど。 私たちの主な目標は、あなたが一人ではないことを確認することだと思います。 したがって、私たちはこれに対処します。まず、あなたにとって孤独とは何ですか？という質問をしてみましょう。 頭の中に一人でいる自分のどんなイメージを思い浮かべますか? 人それぞれイメージが全く違います。 そして孤独という概念も。 そして、この事実には良い面と悪い面の両方があるはずです。いつも多くの同情的な友人や知人に囲まれているのに、彼ら自身は孤独であるように見える人に出会ったことがあるでしょう。 彼らは、誰も自分のことを理解してくれない、誰も何も気にしてくれない、運命に翻弄されるだけで放っておかれる、といつも不平を言います。そしてその逆もまた、あまり人とコミュニケーションを取らず、一人で時間を過ごすことが多い人たちに出会ったことがあると思います。これは彼らにとって迷惑ではありませんし、将来完全に一人になるかもしれないというパニック的な恐怖を引き起こすことは確かにありません。孤独感は、周囲の現実を主観的に解釈したものです。楽しい時間を過ごすために友人と会うことに同意しました。 しかし、不可抗力の事情により、友人は会議をキャンセルしました。 ここからが楽しみの始まりです。 心配性の主人公は不安を抱え、心のどこかに強い孤独感が現れます。 心配はパニックに変わるかもしれません。 人は追い込まれ始めます。 しかし、なぜでしょうか? 重要なのは、私たちの賢い頭の中では、1 つの外部イベントが一連の素早い結論 (多くの場合非現実的) を引き起こす可能性があるということです。 上で説明した例を取ると、次のようになります。友人が会議をキャンセルしました -> つまり、私は彼にとってそれほど重要ではありません!! —> 彼が私とあまりコミュニケーションをとらなかったらどうしますか?! 彼が私に飽きて「統合」したらどうなるでしょうか?!—> 私とコミュニケーションを取る人が減ったらどうしますか?...あるいは、突然全員が私を見捨てたらどうしますか? —> ああ、神様、私はもうすぐ一人になり、将来完全に一人で死ぬことになります!!! このプロセスはあまり意識的に行われないため、最初はこれがあなたのことではないように見えるかもしれません。 しかし、あなたが不安になりやすいなら、この計画はあなたにとって身近で愛おしいものに思えるでしょう（「打つことは愛することを意味する」のように）！ しかし、家族には黒人がいます。そのため、この虐待的なプロセスを遠慮なく拒否してください。まず、自分の孤独の何が最悪なのかを自問してください。 彼の何がそんなにあなたを怖がらせるのですか？ すべてのポイントを書き留めて、それぞれについて別の質問をしてください。「私の恐怖はどのくらい合理的ですか?」 すでに述べたように、おそらく、あなたが抱いている恐怖の多くは、ある種の主観的な感覚に基づいています。自分の人生をどう解釈するかが重要です。 したがって、強い孤独感を感じていて、自分が完全に一人であるように見える場合は、すぐにそれを信じないように注意してください（一般に、自分の考えをすべて信じるべきではないことにすでに気づいていると思います）。 あなたの近くにいるすべての人、あなたがコミュニケーションをとるすべての人を紙に書き留めてください。 きっとそのリストはあなたが予想していたよりもはるかに長いものになるでしょう。あなたが頼れる人、相談できる人は必ずいます。 問題は、その機会を利用するか、それとも「誰も私のことなんて気にしてくれない」というような有害な考えをすぐに消し去るかです。そのように考えていると、人々との有益な接触がほとんどない状況を作り出す人生を送ることができます。それはあなたの信念です、それはそれ自体を養うでしょう。 そしてあなた自身も「満足」していれば、「まあ、誰も気にしないって言ったじゃないか」と思うでしょう。 繰り返しますが、座ってあなたの周りにいるすべての人について考えてみると、あなたとのコミュニケーションに非常に興味がある人のまともなリストを客観的に作成できるでしょう。 問題は、これらの人々とどのようにコミュニケーションを構築するかということです。他の人とのコミュニケーションは相互のプロセスであり、孤独感と実際に人々から完全に孤立している本当の孤独は別のものであるため、サポートする必要があります。この感情を恐れないでください。 誰もが何らかの形でそれを感じたと思いますが、その後、あなたは永遠に一人でいるわけではありません。 このようなエピソードは一時的なものにすぎません。 もしあなたが今孤独を感じているなら.