人は自分の感情のほとんどを恐怖に置き換えます。 コエリョ 「恐怖」とは何でしょうか？ 誰もが人生の中で恐怖を経験します。恐怖は誕生の瞬間から、あるいはそれよりも早く、死ぬ瞬間までつきまといます。 新しい状況があれば、私たちは恐怖を感じることがあります。 それでも、それはどの瞬間に本当に恐怖であり、どの瞬間にこれらの他の感情や感覚があるのでしょうか？ 非常に多くの場合、クライアントはパニック発作、恐怖症、うつ病について話し、それらを恐怖と同一視します。 はい、もちろんそれらはつながっており、恐怖は一種の出発点であり、より複雑な状況をもたらした全体の一部の 1 つです。 では、恐怖とは何でしょうか？ 恐怖は不安を対象化したもの、つまり宛先を持った感情です。 時には私たちはそれに完全に気づいていないこともあれば、恐怖の背後に他の感情が隠れていることもあります - 痛み、怒り、激怒、憤り、これらはまさに無意識の層であり、決して発見されないように目にゴミを投げ込みます。 保険市場。 今日、現実には日に日に恐怖が増大しています。 メディアはテロ攻撃、暴力、殺人、強盗などの脅威について国民を怖がらせることをやめません。 文献では、かなりの数の恐怖の種類が特定されています。変化への恐怖 - 慣れ親しんだものにしがみつくとき、生活の中で何かを変えることを恐れるとき（たとえば、居住地を変えることへの恐怖）。 これは、親が起こっている変化について子供に知らせないために起こり、子供は変化の危険について考えるようになります。 この状況から抜け出す方法は、変化する状況を子供に理解させ、同意を得ることが必要です。 愛する人をコントロールできなくなることへの恐怖 - 愛する人に関する情報の欠如による不安として表現されます（たとえば、子供が電話に出ないなど）。 状況を合理的に解釈すると、この種の恐怖に対処できる場合があります。 時間への恐怖 - すべてを計画したり、一時的な要求に抵抗したりする欲求（死やその他の恐怖）で表されます。 私のクライアントの一人は、ある状況が起こった後、彼女の中に死の恐怖が生じたとして私のところに来ました。 診断を下した医師が不用意に言った一言が、死への恐怖の形成と醸成につながりました。 私は彼女に、自分の恐怖を説明し、それをイメージとして想像してもらいました。 そして彼女にとって、彼は彼女を覆う雲であり、その脅威と陰鬱さで彼女を圧迫していました。 解明した結果、この雲は彼女の祖母であるという結論に達しました。祖母も幼少期、腰に手を当てて立ち、まるで彼女の上にぶら下がっているかのように彼女を叱っていました。 そして彼女にとって、これは自分の恐怖を認識し、それに対処するための最初の段階でした。 それが何であれ、恐怖は私たちを助け、私たちの成長に貢献し、自分の能力を再考し、新しいレベルに進み、恐怖を乗り越えてより強くなり、新しい経験を積みます。 逃げるか攻撃するか？ 生物学的な観点からは、飛行、しびれ、積極的な防御（攻撃）など、いくつかの行動のステレオタイプが区別されます。 これらの固定観念は、生き残るために適切なタイプの行動の形成と強化につながります。 心理学の観点から見ると、恐怖に直接関連し、恐怖によって引き起こされる特定の種類の行動もあります。 これらには、恐怖や「攻撃」、つまり直接会うことへの逃避や接触の回避が含まれます。 恐怖にどう対処すればよいでしょうか？ それを克服するにはどうすればよいでしょうか？ まず第一に、自分自身の恐怖を特定し、その名前を決定します。 また、単独で、または他の人の助けを借りて、この会議の準備ができているという条件で、彼と直接会う必要があります。 おとぎ話は恐怖を克服するのに大いに役立ちます。 彼らは私たちに無意識レベルで恐怖に対処する方法を教えてくれます。 効果的な方法の 1 つは、恐怖を引き出すことです。 恐怖を紙で表現すると、それほど怖く感じなくなります。 次のステップは、この絵を変更し、おそらく風刺画の要素を追加することです。これにより、笑いのレベルにまで引き上げられ、したがって絵を制御できるようになります。 そして、それが生じた状況では、意識的に記憶します。».