Tutti i nostri problemi risalgono all'infanzia, a causa di mamma e papà: è vero? In parte - sì. Gran parte dei propri atteggiamenti e convinzioni vengono ricevuti dai genitori e interiorizzati come propria esperienza. In parte - no. Abbiamo imparato molto dalle altre persone, dalla nostra cerchia sociale immediata e distante. Dalle nonne, dagli amici, dagli insegnanti, dai libri e dai film. Atteggiamenti adattivi: aiutano a rispondere adeguatamente alle varie situazioni e ad adattarsi ad esse. L'acrobazia significa vivere la propria vita e non preoccuparsi di ciò. Atteggiamenti disadattivi: provocano emozioni negative se accade qualcosa che non è in accordo con l’atteggiamento. Una volta che potevano essere utili, proteggevano da qualcosa, ma alla fine interferiscono con la vita felice e libera. Atteggiamenti come credenze disadattive. ⛔ Le credenze limitanti contengono le parole: deve, dovrebbe, necessariamente, mai, impossibile, sbagliato. ⛔ Esiste anche il pensiero dicotomico, che consiste nel dividere le persone in categorie: forte/debole, cattivo/buono. Gli atteggiamenti possono: 1) Proteggere da qualcosa (principalmente dal pericolo che esiste solo nell'immaginazione). 2) Aiuto: sotto forma di principi di vita, supporti. 3) Impedirti di andare verso ciò che desideri, lasciandoti opportunità e margine di azione solo entro i limiti specificati dall'installazione. Molto spesso non pensiamo nemmeno: sono veri, corrispondono alla realtà? I tentativi di resistenza non portano al successo, poiché l'intera organizzazione mentale di una persona tende alla stabilità. Diamo un'occhiata agli esempi. Gli atteggiamenti causano emozioni negative se li pensi o ne parli. 💭 “Devo (devo) essere migliore degli altri.” Questa impostazione non esiste se leggi con calma. Può essere accettato ed essere adattivo nella forma: “Non è che devo (devo), mi piacerebbe così”. E sarà disadattiva se compaiono irritazione e rabbia, se vuoi indignarti e sfidarla: "Perché, tutto questo non è vero, una specie di atteggiamento stupido, sicuramente non la penso così e ci sono prove". Il disadattamento è che non appena ci sono situazioni in cui qualcuno si rivela migliore di te, ti senti male. Se continui l'installazione, potrebbe risultare: "...essere migliore degli altri, altrimenti nessuno mi amerà, non mi apprezzerà e nessuno avrà bisogno di me." E chi dovrebbe amare, lodare, apprezzare e riconoscere nella realtà? Cosa succede se non sei il migliore, ma una persona semplice e ordinaria? 💭 "Devi essere completamente competente e di successo per considerarti degno di qualcosa." Questo atteggiamento provoca sentimenti di impotenza e impotenza. Nella versione adattiva, diventa un compito: “Quali abilità e qualità devo sviluppare in me stesso per avere successo nel lavoro/attirare l’attenzione della persona amata/ecc?” E se si arriva al nocciolo della questione, è interessante: cosa dà questa sensazione di impotenza? Da dove viene? Assomiglia allo stesso piacevole stato dell'infanzia, quando non potevi fare nulla, era calmo, sicuro e buono? E vivere questa sensazione di impotenza adesso, ogni volta che ti sembra di essere nuovamente immerso in quell'atmosfera familiare e spensierata di intimità e conforto? Per analizzare personalmente le tue impostazioni ti invito alla mia consulenza 🌱https://t.me/alice_psycho