L'enfant a été frappé douloureusement - il crie fort, les larmes coulent involontairement... Mais son entourage secoue la tête avec désapprobation : « Eh bien, ça suffit, arrête ça ! , tu peux être plus calme ? Allez, ressaisis-toi ! C'est ainsi qu'une personne s'habitue au fait que montrer ses sentiments est indésirable, honteux... Les émotions ne peuvent pas simplement être supprimées, supprimées, arrêtées « Arrêtez d'avoir peur » ou « arrêtez » d'être triste. Si des émotions apparaissent, ils chercheront une issue. Vous pouvez bien sûr les contenir. Mais cela consomme de l’énergie et, surtout, ne résout pas le problème. Tu te sens toujours mal. Les émotions sont la réaction du corps au contact de quelque chose. Leur tâche est de mettre en œuvre une action. Pousser vers quelque chose, pointer du doigt quelque chose. Et tant que la tâche est pertinente et a du sens (pour votre psychisme), les émotions ne disparaîtront pas. Que fait un psychologue ? Examine les raisons de l'apparition de certaines émotions. Parfois, il s'avère que les émotions sont tout à fait adéquates à la situation, bien que désagréables. Il suffit de les vivre, de les crier (tristesse de perte). Parfois, ils nous signalent quelque chose. Ils indiquent un besoin. Par exemple, si un énorme chien court vers vous et aboie de manière menaçante, montre les dents et rampe vers votre jambe, alors il est tout à fait normal d'avoir peur de ce chien. La peur indique un danger réel et vous pousse à prendre des mesures d'autodéfense. L'émotion de peur est utile, elle aide à s'adapter à l'environnement. Mais il arrive que des émotions surviennent en raison de l'attribution de significations particulières aux événements et aux erreurs cognitives qui leur sont associées. Il est nécessaire d'identifier et d'éliminer ces significations, puis les émotions cesseront de surgir. Par exemple, si une personne a peur d'un chien, en toutes circonstances. Découvrons ce qui l'effraie exactement, ce qui fait si peur dans ses fantasmes. Il y a probablement eu une situation impliquant un chien, une photo ou l'histoire de quelqu'un qui a fait forte impression. Et depuis, l’homme est convaincu que « tous les chiens sont toujours dangereux ». Il s’agit d’une erreur cognitive avec laquelle un psychologue peut travailler. En éliminant les causes de la peur, celle-ci peut être réduite ou complètement supprimée. Ainsi, au lieu de combattre vos sentiments, il est utile de comprendre : pourquoi ils sont nécessaires, ce qu'ils indiquent, ce qu'ils signalent. Peut-être qu’ils nécessitent une action de votre part (pour vous protéger ou répondre à vos autres besoins). Ou bien ils n'apportent aucun avantage, mais ne font qu'interférer, créant des difficultés de communication et d'adaptation. Souvent, ces émotions reposent sur des croyances qui peuvent être détectées et corrigées..