Le stress est une partie inévitable de notre vie moderne. Il est impossible de se débarrasser complètement du stress, mais il est important de déterminer le moment où il devient inutile. Si un état de stress est laissé au hasard, il peut avoir des conséquences négatives sur notre santé physique et mentale. Aujourd’hui, nous allons examiner 10 signes indiquant que vous êtes soumis à un stress intense. Lisez attentivement chaque point et analysez dans quelle mesure il s'applique à vous : 1. Inquiétude et anxiété. Vous vous inquiétez constamment de tout, même les petites choses peuvent vous rendre anxieux. Une conversation professionnelle au travail, la lecture des informations ou simplement une inquiétude constante sans raison apparente. Vous ne pouvez pas rester assis parce que vous vous sentez anxieux. C'est un signe très important que votre psychisme est peut-être surchargé en ce moment.2. Modifications de l'appétit. Vous pouvez ressentir soit un excès d’appétit, soit une perte d’appétit. Observez-vous. Avez-vous commencé à manger davantage ou au contraire, touchez-vous à peine à la nourriture ? Sans une saturation adéquate, le corps souffrira d’usure. Assurez-vous de surveiller votre alimentation.3. Problèmes de sommeil. Soit vous n'arrivez pas à vous endormir parce que vous êtes inquiet, soit vous vous réveillez la nuit et n'arrivez pas à vous rendormir. Vous pouvez faire des cauchemars et ne pas pouvoir dormir suffisamment. 4. Fatigue et irritabilité. Le stress peut entraîner de la fatigue et une mauvaise humeur, ainsi qu'une irritabilité accrue. Observez-vous tout au long de la journée. Quelles sont vos émotions dominantes ? Notez-les dès leur apparition, si possible. Ensuite, analysez-les attentivement.5. Douleur corporelle. Le stress peut provoquer des douleurs dans diverses parties du corps, telles que des maux de tête, des maux de dos ou des douleurs au cou.6. Problèmes de concentration et de mémoire. Vous oubliez des choses importantes, avez du mal à vous concentrer et n'arrivez pas à rester concentré sur vos tâches. Si cela vous arrive, comptez à quelle fréquence cela se produit ?7. Sensibilité accrue. Vous devenez plus sensible aux critiques, réagissez aux petites choses et vous en inquiétez constamment. Tous les mots qui vous sont adressés vous blessent et font croître votre anxiété de plus en plus.8. Diminution de l’intérêt pour les activités préférées. Vous arrêtez de trouver du plaisir dans les choses qui vous apportaient de la joie. Votre passe-temps favori ne vous plaît plus ou vous n’avez pas assez d’énergie pour le faire.9. Mauvais pressentiment. Vous pouvez ressentir des symptômes physiques désagréables tels que des nausées, des étourdissements ou même des crises de panique. À quels moments ces symptômes sont-ils les plus prononcés ? La période de leur manifestation lumineuse peut indiquer la cause du stress. Par exemple : vous avez des crises de panique le matin parce que vous ne voulez pas aller au travail ou à l'école.10. Le désir d'isolement. Vous commencez à éviter de communiquer avec les autres, préférant être seul avec vous-même. Il est devenu difficile pour vous de supporter les contacts et vous souhaitez simplement fuir tout le monde quelque part au loin. Si vous avez remarqué chez vous plusieurs des signes répertoriés, il est fort probable que vous soyez maintenant soumis à un stress intense et vous devriez le faire. demander l'aide d'un psychologue. N'oubliez pas que la santé et le bien-être de votre corps sont entre vos mains. Aimez-vous et prenez soin de vous ! Article exclusif sur les moyens efficaces de gérer le stress - https://dzen.ru/a/ZeAI4NfW3DCYkOlP