La codipendenza è un insieme di modi di pensare e di comportamento distruttivi che impediscono la costruzione di relazioni sane e amorevoli. Una persona codipendente è pronta ad essere responsabile del mondo intero, ma non del proprio vita. È pronto a dare fino alla devastazione, ma non è in grado di ricevere. In infinite preoccupazioni per gli altri, dimentica di prendersi cura di se stesso. Può dire con sicurezza ciò che pensa e sente un'altra persona, ma non sente affatto i propri sentimenti. Cerca di controllare tutti tranne se stesso. Trascorre gran parte della sua vita e delle sue energie preoccupandosi degli altri. È difficile per lui dire “no” e dice “sì”, scavalcando se stesso. Nasconde i suoi problemi ai suoi amici. Può sembrare ostile, ma questa ostilità è una difesa contro il dolore. Manipola perché la vita che vive non implica apertura. Potrebbe perdere il senso della realtà, impantanandosi sempre più in un'atmosfera di bugie. Ama disinteressatamente e in modo distruttivo, dimenticando i propri bisogni. Gli stati d'animo delle altre persone controllano le sue emozioni e lui crede di dover controllare i loro sentimenti. Il compito chiave che un codipendente deve affrontare è iniziare a prendersi cura di se stesso e riconquistare se stesso. Se non lo fa, ponendo fine alla relazione con un partner problematico, incontrerà un'altra persona problematica e riprodurrà con lui schemi familiari. I nomi cambieranno e le storie si ripeteranno. In una relazione codipendente è vietato: - conversazioni aperte ed espressioni di sentimenti; - fiducia in se stessi e nelle altre persone - sviluppo e cambiamenti che possono scuotere il fragile equilibrio A codipendente è una persona che permette al comportamento di un'altra persona di influenzare se stessa ed è ossessionata dal desiderio di controllare il comportamento di quest'altro. Quest'altro può essere un coniuge, un figlio, un parente, un amico, un collega, ecc. Il comportamento di un codipendente si basa sul bisogno di controllo, su un'autostima instabile, che a volte raggiunge il punto di autoironia, sentimenti di rabbia e senso di colpa. Può ammalarsi preoccupandosi degli altri. Impone agli altri un aiuto che non aiuta e cerca di costringerli a vedere il mondo attraverso i suoi occhi. Ha paura di fidarsi dei suoi sentimenti, ma crede alle bugie. La sua rabbia può raggiungere proporzioni completamente distruttive. La reazione occupa un posto separato nel fenomeno delle relazioni codipendenti. Le reazioni di una persona codipendente sono ambigue; o reagisce troppo o non reagisce abbastanza. Raramente recita e basta. La codipendenza è un processo progressivo; più il partner diventa problematico, più intensa è la reazione del codipendente. Il comportamento codipendente diventa rapidamente un'abitudine; una persona riproduce automaticamente le reazioni distruttive. È troppo impegnato a reagire agli altri per scoprire i propri problemi. Uscire dalla codipendenza è impossibile senza elaborare il sistema di reazioni. Le basi del comportamento dipendente si formano durante l'infanzia, quindi su di esse si sovrappongono l'esperienza adulta e i ruoli sociali. Inizialmente questi modelli servivano a soddisfare il bisogno di sopravvivenza, che era garantito dall’amore dei genitori. Poi hanno cominciato ad agire in modo dannoso e a servire all’autodistruzione piuttosto che all’autoconservazione. Tuttavia, in assenza di altri modelli per costruire relazioni, tale comportamento è percepito come l'unico corretto. Consideriamo più in dettaglio ciò che sta accadendo nel mondo interiore di una persona codipendente, in termini di atteggiamento verso se stesso, verso. responsabilità, verso il controllo, verso l'aggressività, verso i confini personali, verso la situazione attuale e verso le relazioni con un partner problematico Come si sente un codipendente: - Si sente diverso da tutte le altre persone - Trova difetti nei suoi pensieri, sentimenti e azioni, si critica, si sente non abbastanza bravo, ma si irrita se qualcuno comincia a criticarlo; - Rifiuta le lodi, ma si sente depresso se nessuno lo loda - Si sente in colpa quando fa qualcosa per se stesso; Ha paura di commettere un errore, crede di dover svolgere tutti i compiti