Mi sono appena alzato e sono già stanco! Fai attenzione: #burnout emotivo!!! Le parole dei partecipanti alla formazione sul burnout emotivo: “Non voglio davvero alzarmi dal letto, starei lì tutto il giorno, è come se fossi smontato in molecole, ma si sono dimenticati di rimettermi insieme. Sì, amo la mia famiglia, ma a volte vorrei ucciderli, ultimamente ho urlato o pianto. Una volta amavo il mio lavoro e non riuscivo a dormire per il brulicare di idee nella mia testa, ma ora ho sempre più voglia di voltarmi davanti all'ingresso dell'edificio e correre ovunque vadano i miei occhi, solo per non vedere questi colleghi , clienti e capo. Se hai sperimentato qualcosa del genere, molto probabilmente hai un esaurimento emotivo! Questo termine è stato coniato per descrivere una sindrome derivante dallo stress cronico sul lavoro. Tuttavia, ora si può sostenere che tale sindrome si verifica in diverse situazioni della vita: 1. Burnout professionale: il lavoro che prima dava piacere diventa un peso e provoca sempre più irritazione e talvolta manifestazioni psicosomatiche (mal di testa, disturbi digestivi, apparato muscolo-scheletrico, ipertensione, eccetera.). Spesso sorgono pensieri: "hanno cospirato tutti per farmi incazzare", "perché nessuno vuole lavorare, e io da solo devo fare tutto per tutti", "Io da solo non basterò per tutti, devo rallentare" giù." Questa sindrome è già stata inclusa nell'elenco delle diagnosi mediche dell'OMS; i datori di lavoro all'estero ammettono che a causa di essa l'organizzazione subisce gravi perdite, poiché un dipendente esaurito spesso non fa altro che imitare l'attività. 2. Burnout sociale e quotidiano. Hai cercato di essere una casalinga, una moglie, un marito, una figlia, un vicino di casa ideale, ecc., Cioè hai interpretato il ruolo con molta diligenza, senza darti il ​​diritto di commettere errori: "come possono non essere lavati i piatti", "tu non posso mandare via tuo marito senza colazione", "Alzati presto, oggi è un giorno libero, devo fare qualcosa per accontentare i miei cari." E poi all'improvviso ti sorprendi sempre più spesso con un'irritazione, che all'inizio ti spingi dentro, ma gradualmente si accumula così tanto che sorgono pensieri che tu, oh orrore!!!, odi la tua famiglia (((: e sempre di più spesso perdi la pazienza per sciocchezze e ora iniziano a considerarti isterico(: E il tuo mondo, che hai costruito con tanta cura, ha cominciato a cadere a pezzi(: 3. Burnout dei genitori. Madri single, madri in congedo di maternità, madri che hanno liberato il marito dalle responsabilità genitoriali spesso ci cadono, perché "è già stanco. Il processo si sviluppa gradualmente... e poi inizi a notare che il tuo amato figlio improvvisamente provoca irritazione quando inizia a comportarsi in modo capriccioso, all'inizio ci provi". comportarti come una buona madre, e poi sempre più spesso inizi a crollare, all'inizio ti senti sollevato, e poi ti incolpi ancora di più per il crollo, e più vai avanti, più entri in una situazione viziosa cerchi, e la disperazione ti copre come una valanga, perché non puoi sfuggire al bambino, ma non hai più forza. Ebbene, è un'immagine familiare? Se sì, continua a leggere!! In caso contrario, sono sinceramente felice per te! La sindrome da burnout emotivo ("burnout emotivo") è un tipo specifico di deformazione professionale di individui che sono costretti a comunicare a stretto contatto con le persone mentre svolgono le loro funzioni. Di norma si distinguono 3 (tre) aspetti (K. Maslach): 1) SENSAZIONE DI INDIFFERENZA, ESAURIMENTO EMOTIVO, esaurimento: una persona non può dedicarsi al lavoro come faceva prima. Niente piace, ma niente sconvolge, “stupida” indifferenza. Prima ci sono emozioni forti, scarso controllo, crolli emotivi, poi apatia. Di norma, è molto difficile ricordare il momento in cui è iniziato. Comincia a sembrare che sia sempre stato così, e poi, ed è grave!!!, che DEVE ESSERE COSÌ. !!! È importante qui che le emozioni “soffocate” non si trasformino in psicosomatiche, cioè nella malattia del corpo. 2) DEUMANIZZAZIONE - lo sviluppo di un atteggiamento negativo nei confronti dei propri colleghi, clienti, subordinati, parenti e amici. La disumanizzazione avviene in risposta allo stress empatico, questo è quando simpatizziamo sinceramente con qualcuno, lo sperimentiamo e poi ci rendiamo conto che è vano: possiamo cambiare la situazione ((((: