Noto subito che vale la pena leggere questo articolo se vuoi davvero fare la pace. Se il risentimento, la rabbia e altri sentimenti difficili ti guidano ancora, è improbabile che tu voglia utilizzare queste tecniche. La cosa più difficile in loro, secondo me, è scavalcare il proprio orgoglio e assumersi la responsabilità della tregua.1. Tecnica disarmante o riconoscimento negativo. Prendiamo la stessa situazione per l'analisi. Katya e Masha decidono di andare insieme in spiaggia e di incontrarsi alla fermata dell'autobus. Di conseguenza, Masha aspetta Katya per mezz'ora, ma lei ancora non si presenta, e solo poco prima del suo arrivo la avverte del ritardo: “Sei sempre in ritardo alle riunioni, ecco perché è impossibile essere tua amica!” Katya: (Non sono d'accordo con tutto ciò che è stato detto, ma ammette che c'è del vero in questo): “Sì, ero davvero in ritardo oggi.” Poi indovina le emozioni dietro il rimprovero di Masha. "Vedo che questo ti ha fatto arrabbiare molto, e anch'io, a dire il vero, sono arrabbiato con me stesso per tutta questa situazione." Quando puoi essere anche solo leggermente d'accordo con una critica che sembra del tutto ingiusta e anormale, il critico lo scopre all'improvviso che la sua critica non è del tutto giusta.2. Descrizione della situazione dall'esterno. Un piccolo ma piacevole compenso. Masha: "Dopo il tardivo incidente di oggi, non voglio più comunicare con te!" Katya: "Masha, tu ed io siamo amici da 5 anni, abbiamo attraversato insieme tubi di fuoco, acqua e rame, e davvero non lo farei vogliamo perdere la nostra amicizia! Oggi è successo un evento spiacevole per entrambi. Avevamo deciso di andare fuori città e tu mi hai aspettato alla fermata dell'autobus per mezz'ora sotto il sole cocente. E' giusto che questo ti abbia fatto arrabbiare molto. Mentre eri in piedi e mi aspettavi, stavo cercando di occuparmi della porta d'ingresso, che non potevo chiudere (la serratura era rotta). Avrei dovuto chiamarti e dirti che ero in ritardo, ma ero così preoccupata per il castello che sono corsa dai vicini a chiedere aiuto. Ci è voluto del tempo per sistemare. Quando poi ti ho chiamato dal taxi, quasi non riuscivi ad ascoltarmi, eri così stanco di aspettarmi alla fermata dell'autobus. Per favore, perdonami per questo malinteso. Forse potrei fare qualcosa di carino per te? Vorresti che ti invitassi a pranzo domani?" Quando è difficile affrontare un vecchio litigio, puoi venire da lontano, ricordare la storia del vostro rapporto e apprezzare il contributo di tutti. Successivamente, descrivi la situazione del conflitto nel modo più neutrale possibile dalla posizione di osservatore, nel rispetto di tutti i partecipanti alla storia, e lascia aperto il finale: “Cosa possiamo fare per avvicinarci di nuovo gli uni agli altri?” 3. Guarda l'elefante nella stanza. Rilascia la tensione. Quando non vai d'accordo con qualcuno, c'è quasi sempre tensione nell'aria, ma tu e l'altra persona potete far finta che vada tutto bene. È quasi come non notare l'elefante nella stanza mentre si cerca di danzargli intorno. Quando riconosci la tensione, questa se ne va da sola. Per fare questo, porta in superficie il conflitto, commentando attentamente la tensione attraverso la formula "Sento". Ad esempio, Katya e Masha non hanno avuto un litigio aperto, si sono incontrate e ora stanno andando in spiaggia. Allo stesso tempo, Masha porta avanti la conversazione con riluttanza e guarda attentamente fuori dal finestrino dell'autobus Katya: “Sono imbarazzata e in qualche modo preoccupata, sembra che ti abbia deluso molto oggi, perché volevi partire in orario, ma. Ero in ritardo. Vorrei davvero essere puntuale e responsabile come te, e arriverei in tempo, se non fosse per questa stupida serratura. Come ti sei sentito quando mi aspettavi oggi? Probabilmente volevi mollare tutto, voltarti e tornare a casa?”4. Riformulare il conflitto in modo positivo Hai mai pensato che il conflitto abbia un significato positivo, in cui nessuno deve vergognarsi o aver paura di ciò che accade, e che tutto può finire in una relazione migliore? Le incomprensioni possono quindi trasformarsi in qualcosa di positivo. Immaginiamo una situazione in cui Masha non vuole comunicare con Katya dopo che la situazione è arrivata in ritardo e non si parlano da una settimana. Tuttavia, Katya vuole migliorare il suo rapporto con la sua amica.!»