Le regressioni emotive sono uno dei sintomi del cPTSD (disturbo da stress post-traumatico complesso) La regressione emotiva è uno stato emotivo complesso che insorge improvvisamente come reazione a un fattore scatenante specifico (persone, persone). luoghi, parole, azioni, pensieri, gesti, cose, ecc.), in cui una persona si sente piccola, indifesa, persa, sola, abbandonata. Questa condizione può peggiorare ed essere accompagnata da paura, depressione e può durare da alcune ore a diverse settimane a seconda della forza dell'esperienza. Come individuare i segni di regressione emotiva? vergogna tossica. Quando sperimenta la vergogna tossica, una persona sperimenta approssimativamente le seguenti sensazioni, sono ben note a una persona fin dall'infanzia, ma possono essere abbastanza difficili da distinguere al momento e osservare, perché catturano completamente e completamente una persona finché non impara a tracciare e affrontarli, riducendone la durata e la gravità: l'autostima scompare all'istante. Possono sembrare pensieri del tipo “Non sono nessuno”, “Sono stupido, brutto, inutile, non c'è nessuno peggio di me”, “gli altri semplicemente non sanno quanto sono davvero terribile. Se lo sapessero, lo avrebbero fatto mi ha allontanato molto tempo fa”, quindi c'è il desiderio di isolarsi dalle altre persone, anche quelle care, il desiderio di restare a casa. Non sorprende che quando sperimenta una vergogna tossica, una persona a volte smette addirittura di cercare sostegno e aiuto. Dopotutto, al momento della regressione emotiva, una persona è convinta di essere così cattiva che non vale la pena chiedere aiuto, attirare l'attenzione su di sé o occupare il tempo di qualcuno. In quale altro modo puoi determinare che potresti essere in a stato di regressione emotiva? una persona può provare odio per se stessa; forte autocritica; reazioni emotive acute verso cose apparentemente ordinarie. sperimentarsi come inutili e indifesi; la risposta di lotta, fuga o congelamento a uno stress grave o a una situazione scatenante. È molto importante imparare a riconoscere rapidamente l'inizio della regressione emotiva. All’inizio, questo risulta essere ancora più importante della conoscenza degli stessi fattori scatenanti che innescano la regressione emotiva. Dopotutto, se intercetti l'inizio della regressione emotiva e lo etichetti come un pensiero, te ne rendi conto, allora diventa molto più semplice e facile non caderci e stabilizzare la tua condizione. Cordiali saluti, psicologa Elena Veselkova, membro dell'OPPL, autrice del corso online Fulcrum Per iscriverti ad una consulenza - scrivi un messaggio https://t.me/ElenaVeselkova_psy