Una fobia è una paura forte e persistente, molto esagerata rispetto al pericolo reale, causata da oggetti o situazioni specifici. Se hai una fobia, alcuni pensieri fobici possono spaventarti e paralizzarti. Ti sentirai costantemente ansioso se dovrai affrontare spesso le tue paure (ad esempio, devi andare al lavoro e hai paura di guidare o volare). Il costante bisogno di evitare determinati oggetti o situazioni riduce il tuo godimento della vita e limita la tua capacità di funzionare. Le fobie possono colpire anche altri membri della tua famiglia. Le persone a volte non capiscono le persone con fobie; Coloro che soffrono di fobie riferiscono che i loro amici o familiari ridono di loro e addirittura li prendono in giro. Le fobie sono molto comuni. A circa il 60% della popolazione viene diagnosticata una condizione di quasi fobia e circa il 12% ha una fobia. Fobie comuni: insetti, piccoli animali, altezze dei trasporti pubblici, temporali, spazi chiusi, tunnel, folla, acqua, cani, guidare ascensori, scale mobili, situazioni sociali Esempio di fobia legata ai ragni (aracnofobia): sappiamo che i ragni non sono pericoloso nella nostra regione. Tuttavia, quando una persona che ha paura dei ragni ne vede uno in un angolo della stanza, il ragno diventa immediatamente una minaccia enorme, pericolosa o addirittura aggressiva. La persona ha paura di morire di paura, di impazzire o di perdere completamente il controllo di se stessa se non esce da lì. Come affrontare una fobia? Secondo i moderni protocolli terapeutici internazionali, per fobie, depressione, disturbi ossessivo-compulsivi, disturbi di panico, disturbi d'ansia generalizzata, disturbi da stress post-traumatico, disturbi alimentari, è consigliata la terapia cognitivo comportamentale.