Non tutte le persone possono nominare rapidamente e senza esitazione l'emozione che provano durante una situazione della vita. Sì! Darò un esempio di situazioni: quando una persona ha ricevuto qualcosa come regalo quello che desideri tanto e da molto tempo, ma non dalla persona da cui vorresti ricevere questo regalo Quando una persona deve stare in fila per molto tempo in un negozio o nel traffico? marmellata? Quando una persona ha ricevuto un bonus per il suo lavoro, ma non per quell'importo, come ti aspettavi di ottenerlo? Quando la tua stazione di servizio è rimasta senza benzina proprio di fronte a te? non possiamo nemmeno dare un nome corretto alle nostre emozioni. Come possiamo imparare a controllare le nostre stesse emozioni se non sappiamo come si chiamano, cosa sono esattamente, cos'è l'emozione e da dove viene? Da dove vengono le sue gambe?! Per prima cosa devi imparare a porti una serie di domande: "Cosa sto pensando adesso? Cosa sto provando adesso? Che emozione esattamente?!" “In quale luogo di vulnerabilità si colloca questa emozione? Dal momento che è esattamente ciò che sto vivendo?” Gestire le proprie emozioni non significa sopprimerle! Essere in grado di capire da dove provengono queste emozioni. Esplora queste emozioni. Sii in grado di ammettere la loro esistenza! Più spesso una persona si esercita nella ricerca delle proprie emozioni e dei propri pensieri, meno piccole cose la toccheranno. Di conseguenza, meno vivida sarà la reazione ad alcuni eventi della vita. Ricorda: non abbiamo alcuna influenza diretta sulle emozioni, noi le influenziamo indirettamente, attraverso il nostro atteggiamento nei confronti delle situazioni della vita! Consideriamo l'esempio della benzina. Cosa c'è di così brutto nel rimanere senza benzina davanti a te? Teoricamente questo potrebbe succedere a chiunque. Ma ogni persona reagirà a questa situazione a modo suo! Cioè, reagirà a questa situazione a modo suo. Qualcuno si riempirà con calma di un altro gas e si occuperà degli affari. Qualcuno svilupperà un problema su scala universale che la vita lo ha trattato ingiustamente! Qualcuno si arrabbierà, imprecherà contro tutti e andrà comunque in un'altra stazione di servizio. La situazione è la stessa, ma l'atteggiamento nei confronti della situazione è diverso! Di conseguenza, le emozioni di ognuno sono diverse. E ogni persona ha il potere di scegliere la propria emozione!!