De l'auteur : Magazine « Les secrets du bonheur des femmes » n°3, 2011. 5 étapes pour la minceurOn me demande souvent comment se motiver pour travailler son corps. En réponse, je ne pose qu'une seule question : « Comment voulez-vous affronter votre vieillesse - enchaîné à un lit d'hôpital, avec un récipient rempli sous le lit, et les arômes de voisins paralysés dans la salle, maudissant votre vie et priant pour Dieu pour une mort rapide...... ....ou une vieille femme desséchée marchant bras dessus bras dessous avec son arrière-petit-fils de 16 ans dans le parc et lui racontant sa jeunesse héroïque, ses cigarettes, son art et mon amour ? » Je propose les premiers pas vers un corps mince et sain. Une bonne nutrition. La chose la plus importante dans une bonne nutrition est de développer l'habitude de manger pour vivre, et non de vivre pour manger. Maintenir la pleine conscience en mangeant et en mangeant uniquement lorsque la faim frappe. Et cela n'arrive (réel), comme le montrent la pratique et l'expérience, que le troisième jour. Pour saturer complètement le corps, vous n'avez besoin que de 3 cuillères à soupe de nourriture........ Une nourriture qui contient exactement ce dont le corps a besoin aujourd'hui, en ce moment.... Chaque mère le sait. que l'enfant régule lui-même la consommation de nourriture - quantité et qualité, à moins, bien sûr, qu'il ait été gâté par toutes sortes de choses inutiles. Jetez un œil à l'article «Principes de nutrition selon Goltis» http://www.danish.kiev.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=57&Itemid=80. Pense. vous y trouverez beaucoup de choses intéressantes. Deuxième étape. Les exercices physiques. Ceux qui aiment suivre un régime le savent bien. quand perdre du poids devient plus difficile avec l’âge. Pourquoi cela arrive-t-il??? - Des ligaments et des fascias solides sont nécessaires pour soutenir la colonne vertébrale et les articulations. S'ils ne sont pas renforcés avec l'âge, le corps, craignant la faiblesse des articulations, commence à chercher un moyen de le protéger des articulations desserrées. Dans certains cas – rares – produisant des sels. qui bloquent le joint et l’empêchent de s’effondrer. Mais le plus souvent, il utilise la méthode la plus simple : une couche de graisse pour créer un corset (comme il n'y a pas de muscle, une couche de graisse est créée pour éviter les blessures). On ne peut pas se passer d’activité physique pour rester mince, et c’est tant mieux ! Après tout, la beauté féminine implique grâce et flexibilité. Ainsi, en commençant à vous entraîner dans une salle de sport ou une salle de danse, vous avez une chance non seulement de perdre du poids, mais aussi d'augmenter votre attractivité. Le yoga est idéal pour cela. Les charges statiques renforceront les ligaments et les fascias, et une bonne respiration aidera à brûler des calories. Pour pratiquer le yoga, vous n’avez besoin de rien d’autre qu’un tapis spécial. Et les avantages sont énormes. Si vous souhaitez vous entraîner dans la salle de sport, demandez à l'instructeur de sélectionner une série d'exercices spéciaux qui entraînent tous les groupes musculaires. Prenez pour règle de prendre les escaliers sans ascenseur et d'utiliser le moins possible les transports terrestres ; la marche, comme la course, vous aidera également à perdre du poids. Troisième étape. Massages et enveloppements Au fur et à mesure que vous perdez du poids, la peau « supplémentaire » s'affaisse légèrement. Afin de le resserrer, vous avez besoin d'un massage. Il est également nécessaire de renforcer l'effet de l'exercice ou à sa place. Tout le monde ne peut pas consulter un massothérapeute, il est préférable de s'acheter un masseur et de faire les procédures vous-même. Les enveloppements ont un effet merveilleux sur la peau. Achetez une crème spéciale perte de poids, frottez-la légèrement sur la peau dans les zones à problèmes et enveloppez-la dans un film cellophane, un film alimentaire ordinaire fera l'affaire. Il est ensuite préférable de s'entraîner en salle de sport. S'il n'y a pas de crème, vous pouvez la remplacer par du vinaigre de cidre de pomme légèrement dilué avec de l'eau. Si vous répétez régulièrement de telles procédures, vous pouvez vous passer de la liposuccion, une opération dans laquelle les amas graisseux sont éliminés sous anesthésie. L’opération est semée d’embûches, dont la plus grave est la formation d’un thrombus, c’est-à-dire un caillot de sang qui peut se détacher à tout moment et bloquer la circulation du sang vers le cœur. Il y a souvent une obstruction des vaisseaux sanguins avec de petits amas de graisse qui se détachent pendant la chirurgie. De plus, après l'opération, vous devez continuer à suivre strictement un régime et à faire de l'exercice, sinon la graisse réapparaîtra, et dans la plupart des cas..