Pour moi, l'une des valeurs de la psychothérapie est qu'elle rend la vie plus profonde. C’est vrai – plus profond, plus profond et plus complet. Les événements la rendent riche et vibrante, et la psychothérapie permet de ressentir chaque instant plus profondément. Je suppose que je peux comparer cela à nager dans la mer rouge. Vous pourrez faire du snorkeling et admirer des poissons colorés et très différents. Ou vous pouvez plonger plus profondément avec la plongée sous-marine, respirer sous l'eau, essayer de vous sentir comme l'un de ces poissons, vivre un peu comme un poisson, apprendre un nouveau monde, voir toutes ces créatures qui ne vivent que dans les profondeurs. C’est une expérience complètement différente de celle où l’on flotte à la surface. Et la psychothérapie donne aussi de la liberté. Vous permet de prendre conscience et de vous impliquer dans votre vie. Vous permet de voir le choix et d’assumer la responsabilité de le faire. La psychothérapie vous apprend à gérer votre vie. Ici, je ferais une analogie avec monter à cheval. Quand j’ai commencé à apprendre à monter à cheval, c’était effrayant ! C’est très effrayant quand il semble que cet animal peut tout faire, qu’il ne vous écoute pas et que vous ne savez pas comment le contrôler. Petit à petit, j'ai appris. Ça a commencé à marcher, le cheval a commencé à obéir. C'était un délice, un délice de pouvoir le faire comme je le voulais ! Si je veux, ça ira à droite, si je veux, ça ira à gauche, et si j'ai peur, je peux m'arrêter. Et puis j’ai vraiment envie d’essayer de nouvelles choses, j’ai envie d’inventer de nouvelles façons de bouger. J'ai commencé à sauter par-dessus les obstacles. Je suis tombé de cheval plusieurs fois. Savez-vous ce qui est le plus important lorsque vous tombez ? Le plus important est de se lever et, si vos bras et vos jambes vont bien, vous devez absolument vous asseoir à nouveau à cheval. Ceci est nécessaire pour reprendre le contrôle du cheval. Et m'asseyant sur la selle, les mains tremblantes, j'ai ramassé les rênes, je l'ai pris au galop et je me suis dirigé de nouveau vers la barrière. L'entraîneur a suggéré ce qui n'allait pas et, comprenant cela, j'ai pu corriger mes actions. J'avais très peur, mais cette peur m'a donné de la force, et comprendre mes erreurs m'a permis de les corriger. Ainsi, dans la vie, la psychothérapie vous aide à ressentir des sentiments, à prendre conscience de ce qui se passe en vous et autour de vous, à réaliser ce que vous voulez vraiment et à avancer, sachant que vous pouvez tomber, sachant que cela peut faire mal, je ne le cacherai pas, la responsabilité. est une chose qui est souvent très difficile. Après tout, une fois que vous assumez la responsabilité de votre vie, vous ne pouvez plus la confier à personne, quels que soient vos efforts. Et cela peut être difficile, parfois même paralysant. Sachez que VOUS décidez de la voie à suivre, VOUS êtes responsable des conséquences, VOUS êtes responsable de vous-même. Et ce n’est pas ton papa et ta maman qui t’ont élevé de cette façon, c’est ton choix à chaque instant ! Et le choix donne la liberté. Et même si vous êtes très en colère, vous pouvez crier, vous pouvez vous retourner et partir en silence, vous pouvez expirer, vous rappeler ce qui est le plus important pour vous, et au moins essayer de parler calmement, vous pouvez dire que vous n'êtes pas prêt à parler. maintenant, mais vous pouvez y revenir plus tard, vous imaginer à la place d'une autre personne, et « comprendre » pourquoi il s'est comporté de cette façon, et même sympathiser avec lui, vous pouvez même tout transformer en blague, vous amuser et vous amuser. Et le choix dans différentes situations et avec différentes personnes sera différent, mais sera toujours le vôtre. Et si, par exemple, vous criez après votre patron, alors seul celui qui a crié sera « responsable » d'avoir été licencié. Pas un patron, pas une « mauvaise matinée », pas du karma, pas un horoscope, pas un chien malade ou un homme qui lui a marché sur le pied. Vous seul serez responsable de ne pas vous retenir à ce moment-là. Vous aviez juste envie de crier et vous ne trouviez pas d’autre moyen d’exprimer vos émotions. En général, oui, d'une part, la responsabilité peut être lourde et effrayante, mais d'un autre côté, c'est la liberté, car vous pouvez choisir vous-même, gérer vous-même votre vie. Pour moi, la psychothérapie est aussi une question d'honnêteté. D'une manière ou d'une autre, c'est important pour moi. L'honnêteté, d'abord, avec moi-même, dans l'acceptation de moi-même tel que je suis. Après tout, c’est la seule façon de changer quelque chose. Si le mécanicien ne sait pas exactement ce qui ne va pas.