または、フラストレーション耐性は、安定したガイドラインがなく、日常の問題であっても解決するために既製のテンプレートやスキームを使用する能力が存在しない、絶えず変化する状況の中で存在し行動する能力を示す性格の特質です。 ♻この性質は、ストレスに対する耐性、不安状態のレベルと頻度、人間の活動の生産性に影響します。 逆に、フラストレーション耐性が低い、または不確実性に対する不寛容は、高いレベルの不安と継続的なストレスの一因となります。 現代社会の生活は状況やルールが絶えず変化する傾向があるため、フラストレーション耐性が低い人は深刻な不快感を感じることがよくあります。 🆘☑世界が完全な混乱に陥り、未知のものが恐ろしく混乱しているとき、あなたは何を頼ることができますか?🚹まず第一に、あなたはあなた自身のサポートになれるということを覚えておく必要があります。 はい、私たちが影響を与えることができないもの、お互いに置き換わる状態があり、それについて警告することさえ考えていません。 🚷これらの変化の時間、質、量は、私たちが考えるかどうかに関係なく起こるということを覚えておく必要があります。🚸自分が何に影響を与えることができるかを決めてください。 行動計画を策定します。 💯たとえば、毎日の日課、滞在場所、または仕事を完了する方法を正確に規制できます。 スケジュールを立てて、それを守りましょう。 あなたのサポートはあなた自身です。 外部ガイドラインがない場合は、独自の内部ガイドラインを作成できます。👁‍🗨不確実性の状況を別の角度から見てみてください。具体的な情報がないことで何が得られますか? ある人にとっては、これは選択をする機会であり、ある人にとっては自分の能力を更新する機会であり、またある人にとっては新しい資質を発揮する機会です。 🔝未来から現在、世界全体から自分自身に焦点を移しましょう。 今ここであなたに何が起こっていますか？ あなたは自分の周りの出来事に影響を与えることはできませんが、自分の状態に影響を与えることはできます。 また、思考の柔軟性、心の知能指数、情報の批判性を高めることで、間接的に不確実性への耐性を高めることもできます。自分自身と自分の状態に対して責任があること、選択は自分自身であることを忘れないでください。!🕑