私はエッセンシャル オイルが大好きです。 私はお風呂に加えたり、クリームに加えたり、アロマランプに加えたり...そして時には香水を混ぜることもあります。エッセンシャルオイルの利点は、心地よい香りと効果的な癒し効果を兼ね備えていることです。 それは霊に伝わります。 もちろん、私たちは店で通常販売されている香水について話しているのではありません。ほとんどの香りは人工的なものであり、天然のエッセンシャルオイルに含まれる有益な物質や化合物は含まれていません。しかし、ここで話しているのは心理学です。ここですよね？ ここでエッセンシャルオイルがどのように役立つのでしょうか? オレンジオイルは気分を高揚させ、うつ病と戦うのに役立ちます。 ちなみに、私はベルガモット オイルが少し好きですが、ラベンダー オイルはストレスに対処し、不眠症と闘います。ローズ、ジャスミン、イランイラン オイルは、神経系のバランスを整え、気分を高揚させます。媚薬。 同時に、ジャスミンはより心を落ち着かせ、不安を和らげます。一方、イランは逆に、精神的な活動を刺激し、集中力を高め、記憶力を高めます。 その匂いは非常に強くて刺激的で、誰もがそれを好むわけではありません。 この場合、同様の特性を持つミントオイルまたはティーツリーオイルを摂取できます。この場合、瓶からオイルを少し嗅ぐだけで効果が得られます。 マッサージしたり、肌に塗ったりする必要はありません。 店では、1〜2 mlの小さな瓶に入ったオイルのセットを購入できます。 ミニ救急セットを作るのにとても便利です。 特定の心理的問題に使用できるオイルの短いリストを提供します。 ただし、最初にいくつかのニュアンスがあります。アロマセラピーは心理学者との協力に代わるものではなく、アロマセラピー自体が問題を解決するものでもありません。 鎮静剤がストレスの原因を取り除くことができないのと同じです。 それでも、エッセンシャルオイルは自分自身の努力を容易にし、困難な時期を乗り越える機会を与えてくれます。決して希釈しないでください。 実際、それらはオイルについてのみ名前を持っています。 これらは複雑で非常に活性の高い化学物質であり、希釈しないと重度の化学火傷を引き起こす可能性があります。 特にシナモンオイルは、うっかり少しこぼしてしまい、皮膚がヘビのように剥がれてしまいました。効果は天然のエッセンシャルオイルにのみ期待できます。 組成を見てください。唯一の成分はエッセンシャルオイルでなければなりません。 溶剤不使用！ 効果は香りそのものではなく、オイルに含まれる多くの化学物質によって決まります。 それらが私たちの体に入ると、抗菌作用と抗うつ作用の両方の治療効果を発揮します。フレグランスを選ぶとき、私は常に1つのルールに従っています。それは、今好きなものを取り入れることです。 私はオイルをたくさん持っていて、コレクション全体を持っています。 しかし、私が大好きなジャスミンの香りでさえ、私にとって必ずしも心地よいとは限りません。 いつでも好きな香りを選ぶことができ、同時に希望の効果を与えることができます。選択したオイルはお風呂やアロマランプに加えたり、瓶から香りを少し吸い込んだりすることができます。あなたの好みや状況に応じて。 恐怖：ゼラニウム、パチョリ、サンダルウッド、イランイラン 悪夢：ラベンダー、ネロリ、プチグレイン、サンダルウッド。 もちろん、ここではアロマランプを使用して、眠りについてから約1時間のレム睡眠段階で香りを吸うのが良いです。 レム睡眠中に、私たちは最も不安で鮮明な夢を見ますが、日中に受け取った情報の主な処理も行われます。 オイルは神経系を落ち着かせ、安心感をもたらし、同時に脳の機能の効率を高めます。 起こってしまったことを恐れることと、何が起こるかを心配してストレスを感じることは別のことなので、それを分けて説明します。 ラベンダー、ネロリ、ミント、バジルが役に立ちます。 同時に、ミントとバジルは準備を整え、次の行動に備えるのに役立ち、強さと集中力を与えます。 恐怖だけでなく、ちょっとしたことでバランスを崩してしまう一般的な状態。 ベルガモット、ラベンダー、サンダルウッド、優柔不断 – ユーカリ、セージ、ローズマリー、神経質。