En quoi consistent les limites personnelles ? Au sens large, les limites personnelles sont ce que je me permets de me faire/de dire et ce que je permets de me faire/de dire ? moi-même par rapport aux autres. Les limites personnelles sont divisées en 2 groupes principaux : - Limites physiques - corps, espace, pièce, lieu de travail, objets, voiture, etc. La violation des limites physiques se produit lorsqu'ils touchent votre corps, bougent ou touchent des objets sans autorisation. et ainsi de suite.- Les limites psychologiques sont vos sentiments, valeurs, croyances, discours, temps personnel, décisions, actions, etc. Violation des limites psychologiques - évaluation de mes sentiments, valeurs, contrôle sur moi, instructions, conseils, cris, insultes, accusations, imposition de dettes, etc. Le principal indicateur de violation des limites est l'inconfort émotionnel. En règle générale, ce sont des émotions d'irritation et de colère. La peur peut également apparaître si vos limites sont violées par un agresseur. Vous pouvez ressentir de la culpabilité, de la pitié et même de la honte, ce qui peut indiquer que vous avez affaire à un manipulateur. Vous devez également comprendre que le processus de formation de limites se produit tout au long de votre vie. Lorsque vous communiquez avec différentes personnes, vous obtenez une variété d’expériences d’interaction lorsque vos limites entrent en contact avec celles des autres. Et c’est bien quand les limites de cet autre sont clairement définies et formées, alors vous apprendrez, même inconsciemment, à construire les vôtres. Souvent, cette norme est le psychologue avec lequel vous suivez votre thérapie personnelle. Définir vos limites est un processus de connaissance de soi : déterminer vos faiblesses et vos forces, vos besoins, vos intérêts, votre place dans la vie, vos motivations, vos croyances, vos objectifs, vos idéaux, votre vocation, etc. Si une personne a des difficultés à définir et à défendre ses limites, elle peut commencer à en profiter. Cela se produit souvent lorsqu'une personne a un rôle pathologique de « sauveur » (lire à propos du triangle de Karpman) et qu'elle estime qu'elle doit aider tout le monde au détriment de ses propres intérêts et besoins. Il s'agit d'une manière malsaine de communiquer et d'interagir avec les autres, résultant souvent de l'expérience de relations codépendantes et conduisant souvent à la neurasthénie - fatigue, dépression, irritabilité accrue, épuisement général du corps et perte de force. dites non, sans crainte d'être rejeté. Si la peur est très forte, vous pouvez demander l'aide d'un psychologue, où vous pourrez clarifier les origines de la peur, surmonter les traumatismes psychologiques et les croyances négatives, mettre en pratique des comportements assertifs et la capacité de dire non. Il existe également une autre catégorie. de personnes qui violent souvent les limites des autres – cet agresseur ou « poursuivant » dans la théorie du triangle de Karpman. Cette personne ne ressent pas ses propres limites et viole souvent les autres. Lorsque vous interagissez avec une telle personne, vous devez particulièrement construire et défendre vos limites, et cela doit être fait avec calme mais avec persistance, sinon les empiètements dans votre direction ne s'arrêteront jamais. La présence de limites personnelles claires peut indiquer que la personne connaît et contrôle. lui-même, sait créer sa propre zone de confort. Ils indiquent dans quelle mesure une personne se contrôle elle-même - ses pensées, ses émotions et ses actions. Lorsqu'une personne se contrôle efficacement, il est très difficile pour les autres de la manipuler. La formation de limites personnelles est facilitée par la connaissance de soi et la responsabilité de sa vie. Types de limites psychologiques : - Des limites rigides - conduisent une personne à elle-même. isolement. C'est plus typique pour les toxicomanes, y compris ceux qui souffrent de dépendance à l'informatique (structure de personnalité schizoïde) ; - Limites trop larges - une personne ne ressent pas lorsqu'elle viole les limites des autres ; Plus typique pour les personnes ayant une structure de personnalité hystérique et psychopathique ; - Limites diffuses ou floues - une personne ne ressent pas lorsque ses limites sont violées (structure de personnalité masochiste) - Limites mixtes - une personne ne ressent pas bien ses propres limites et celles des autres ; - Normal - une personne ressent ses propres frontières et celles des autres. Calmement, avec confiance, il définit et défend son