Dall'autore: un tentativo di guardare te stesso e sentire che hai un corpo. Lo sai. Lo vedi. Puoi stare davanti allo specchio e guardarlo. Riesci a immaginare di stare davanti a uno specchio e guardarti, esaminare il tuo corpo, ogni parte del tuo corpo. Per quanto tempo puoi stare in piedi e guardarti, guardarti. Trova il momento in cui volevi distogliere lo sguardo da te stesso, da quale parte del tuo corpo. O dove avresti voluto sostenere lo sguardo più a lungo. Quali sentimenti stai iniziando a provare nei confronti del tuo riflesso adesso? Provi qualcosa di simile alla paura, al disgusto, all'irritazione, all'amore, alla gioia, alla rabbia, all'interesse, al freddo, alla pesantezza, al calore, alla leggerezza, alla libertà, alla tensione, alla vergogna o qualcos'altro. Determina tu stesso cosa puoi sentire adesso. Ti piace il tuo corpo? Sei sempre in grado di sentirlo? Tieni traccia dei tuoi stati, cosa ti sta succedendo in questo momento. Quali sentimenti predominano in te e in quale parte del corpo sono localizzati. Tieni traccia dei sentimenti………perché ne ho bisogno, potresti chiedere. Hai il desiderio di sapere veramente cosa ti sta succedendo adesso? Dopotutto, solo dando un NOME alla tua condizione, puoi decidere se ti senti bene o meno. E poi fai una scelta: tienilo in te stesso o sbarazzartene. Le nostre emozioni e sentimenti vivono nel corpo. E se qualche emozione comincia a distinguersi dalle altre, risponderà sicuramente in qualche parte del corpo (tensione, formicolio, pressione, caldo o freddo, pulsazione, stiramento, ecc.). Se questo processo viene lasciato incustodito, si ripeterà costantemente, interessando la stessa area del corpo. È bello se questi sentimenti ed emozioni sono amore e gioia. Quindi fai il pieno e partecipa. Ma di solito tutto accade diversamente. Sei pieno di rabbia, risentimento, irritazione... queste emozioni bombardano il tuo corpo come colpi, cambiandolo. Facendolo ingrassare, ammalarsi, perdere peso e essere meno attivo. Nella vostra società, l'attenzione è solitamente rivolta alla conoscenza e al suo accumulo. La tua mente è impegnata nella conoscenza. È molto intelligente, sa molto e di fronte a un problema o un ostacolo la mente inizia ad analizzare e chiedersi perché? E tu chiedi COME? Oppure COSA puoi FARE per alleviare il dolore, risolvere il problema che si è presentato. Hai fatto una domanda e hai ricevuto una risposta (la risposta arriva SEMPRE, ma spesso non la accetti). La risposta conterrà azioni specifiche che devi intraprendere. Solo che la mente non ha la capacità di FARE qualcosa, non ha braccia e gambe. Non ha corpo. Ma la tua mente può dare un comando, suggerire quali azioni puoi intraprendere. Solo il lavoro coordinato di mente e corpo ti aiuterà a VIVERE. La tua mente e il tuo corpo sono separati e ognuno vive la propria vita separata. Sei arrabbiato con un bambino (una persona cara), ma la tua mente ti calma: “Va tutto bene, è normale, passerà”. Il tuo corpo può sentirsi male, ma la tua mente sa che è vietato provare brutte emozioni, sei stato rimproverato per loro durante l'infanzia e ora ti guardano di traverso quando le mostri e dici che ti senti bene. Hai il divieto di provare sentimenti VERI nel tuo corpo. Hai smesso di sentire te stesso. Di solito inizi a sentirti bene con tutto quando certe emozioni in te si aggravano o iniziano a ripetersi frequentemente. Stai soffrendo e provi disagio. Sei arrivato al punto in cui è difficile far passare il dolore per gioia. Vuoi sbarazzarti di questo dolore? Sedere. Chiudi gli occhi. Immergiti. Identifica dove si trova questo dolore nel tuo corpo. Senti la zona del tuo corpo che ti dà più fastidio. Immagina come appare questo dolore. Dategli un'immagine, un nome. Puoi parlarle e decidere se hai bisogno di lei o no. Ricorda come determini cosa vuoi mangiare e cosa no. Dopotutto, è il tuo corpo a determinare. E qui è difficile ingannarlo. In questo modo puoi assaporare ogni emozione, situazione e determinare il tuo atteggiamento nei suoi confronti. Tutti i sentimenti vivono nel corpo. E rifiutandolo, rifiuti te stesso come persona capace di sentire e di vivere. I sentimenti sono i colori che hai.