Una volta che compaiono, la depressione, l'ansia e la paura a volte diventano così comuni e quotidiane che sembra che siano diventate un tratto caratteriale, una caratteristica della visione del mondo di una persona. Parenti, amici, parenti suggeriscono di cambiare la tua visione della vita, affrontare i problemi in modo più semplice, frequentare determinati corsi di formazione, andare da qualche parte per rilassarsi o avviare una nuova attività. E a volte questo aiuta davvero. Ma molto spesso, uno stato depressivo dura non solo per anni, ma anche per decenni - cattivo umore, apatia, mancanza di desideri, diminuzione dell'autostima, disturbi del sonno - rendendo la vita di una persona difficile da sopportare. Non è raro sentire da un adulto, e talvolta da un bambino: "Sono stanco". E poi tanti consigli e suggerimenti per lui: “Rilassati, vai, vai allo stabilimento balneare, a una grigliata”. Ma se guardi più da vicino lo stato di stanchezza, la fatica, puoi vedere che c'è la stanchezza che può essere alleviata riposando, e c'è quella che è la stanchezza cronica, uno stato d'animo. Molto spesso le persone vengono alle consultazioni con gli psicologi lamentare un sentimento di paura, apprensione, inspiegabile sensazione di ansia, fobia. Ciò può manifestarsi in varie forme: paura della morte, paura del dolore, paura dei cani, paura della malattia, paura, ansia per il bambino o senza motivo apparente. Spesso una persona cerca di affrontarlo da sola, cercando di controllare se stessa, i suoi sentimenti di paura e ansia, evitando determinate situazioni. Ma questo modo di affrontare il sintomo è estenuante, costringe a stare sempre in guardia, impiegando una grande quantità di forza ed energia. A volte può sembrare a una persona che ci sia stato un miglioramento, ma ad un certo punto inaspettato depressione o paura sorpassa di nuovo. E poi c'è solo una via d'uscita: trovare la risposta alle domande: “Perché sta succedendo questo? Qual è il motivo? Cosa ha influenzato lo sviluppo della depressione, della paura, della stanchezza? Fatica? Infortunio?...».