Les hypocondriaques sont criblés de pensées de maladie grave. Même s’ils ne sont pas malades, rien ne les empêche de penser qu’ils tomberont certainement malades à l’avenir. Et comme ils sont constamment anxieux, les symptômes physiques ne tardent pas à apparaître. Du coup, ils ont peur des végétaux et pensent qu’il s’agit d’une maladie mortelle. Certains hypocondriaques ne sortent pas des hôpitaux, d’autres évitent les médecins. Et s'ils découvrent vraiment quelque chose de terrible et que faire ? Aujourd'hui, je vous suggère de découvrir ce qui soutient exactement l'hypocondrie et vous empêche de vous en débarrasser.1. L’inquiétude aide à se protéger des conséquences négatives. Dans une certaine mesure, l’inquiétude aide réellement. Par exemple, si vous craignez de réussir un examen, vous commencerez probablement à vous préparer de manière intensive et, par conséquent, l'anxiété vous aidera à faire face. Mais avec l'hypocondrie, les choses sont complètement différentes. Il n’y a ici que des extrêmes. Soit on évite complètement les médecins, soit on va constamment chez eux et examine la même chose 100 500 fois, alors que cela n'est plus nécessaire. Oui, des examens réguliers sont nécessaires. Ils vous permettent d'identifier les problèmes en temps opportun et de commencer à les éliminer à temps. Seul l'hypocondriaque a sa propre régularité - une fois par mois ou deux. Et encore plus souvent. La régularité des examens doit être prescrite par un médecin. Il dépend de votre santé et peut faire des prédictions basées sur de nombreux facteurs. Vous n'aurez pas de cancer en un mois. Aller constamment chez le médecin est une forme de comportement protecteur. Et les comportements protecteurs, à leur tour, soutiennent et augmentent l’anxiété. Vous pouvez observer comment votre anxiété a changé. Si au début vous ne vérifiiez pas aussi souvent, alors avec le temps, votre revérification pourrait devenir obsessionnelle. Exigence d'une santé idéale Vous pouvez être convaincu que tout écart par rapport au fonctionnement idéal du corps est anormal. Vous et moi ne sommes pas des robots. Notre corps est vivant et a la capacité de changer. Il n'est pas fixé en position statique. Soit la norme, soit pas la norme. Au cours de la journée, nos indicateurs changent constamment. À un moment donné, le pouls augmente, quelque part vous pouvez avoir un mal de tête, quelque part il y a un inconfort, etc. C'est bon. Les écarts n'indiquent pas toujours un problème de santé. Lorsque vous exigez de vous-même l'idéalité, vous êtes inévitablement confronté au fait que vous ne pouvez pas être à la hauteur. En conséquence, la tension augmente.3. Incertitude = catastrophe Vous devez être sûr à 100 % d'être en bonne santé. S'il y a des doutes, alors vous êtes définitivement malade et mourrez. Par conséquent, vous vous adressez constamment à des spécialistes pour qu'ils vous disent que tout va bien pour vous, que vous êtes en bonne santé. Et oui, pendant un moment, cela se calme, l'anxiété diminue. Mais ensuite l'incertitude réapparaît et vous avez besoin de plus de confirmation que tout va bien pour vous. En réalité, l'incertitude signifie un éventail d'options. Du meilleur au pire. Et ces options ont aussi leur propre probabilité. Cela signifie que la pire option n’est pas toujours la plus probable. Le plus souvent, les options intermédiaires ont une forte probabilité. Cela vaut également la peine de considérer votre position. Si vous avez réussi l'examen, la probabilité que tout se passe bien est beaucoup plus élevée.4. Recherche d'informations sur les maladies Admettez-le, asseyez-vous sur Google et recherchez vos symptômes, asseyez-vous sur les forums, demandez, qu'en est-il des autres ? La présence de symptômes n'indique pas une maladie spécifique ? Les mêmes symptômes peuvent indiquer des maladies différentes, et des symptômes peuvent également exister en l’absence de pathologie organique. Ce n’est pas pour rien que les médecins étudient pendant 10 ans pour en comprendre toutes les subtilités. Même si vous lisez un article médical, vous n'avez toujours pas la formation nécessaire pour juger de votre état. Prenons les symptômes typiques de l'asthénie - léthargie, faiblesse, instabilité, faiblesse, fatigue, etc. Ces symptômes sont caractéristiques de l'anémie, des problèmes de glande thyroïde, de la névrose, de la carence en vitamine D, de la leucémie, etc. Les mêmes symptômes sont des nosologies complètement différentes..