FORMATION DE LA MÉMOIRE Enfant, j'étais terriblement envieux des personnes ayant une mémoire unique, j'ai acheté des livres sur ce sujet et j'ai essayé de les entraîner. Lorsque je suis entré dans le métier de « psychologue », j'ai réalisé qu'une bonne mémoire a aussi un inconvénient, peu agréable, dont il n'est pas d'usage de parler. Que faire des événements qu'on aimerait oublier ?! Trahison, mort d'êtres chers, catastrophes, trahison... Lorsque nous rencontrons cela, la capacité d'oublier, d'effacer de la mémoire, nous guérit. Les souvenirs deviennent moins vifs, notre douleur s'atténue. Après avoir lu le roman «Chagin» d'Evgeny Vodolazkin sur le destin tragique d'un homme qui ne pouvait pas oublier, j'ai commencé à apprécier encore plus cette capacité et j'ai réalisé à quelle fréquence cela m'aide. L'oubli est un don inné d'une personne et le perdre est une malédiction. J'entraîne toujours ma mémoire, mais sans fanatisme. Voici une des méthodes que j'utilise, si j'ai besoin de me souvenir de quelque chose, elle fonctionne parfaitement, elle s'appelle « Memory Palace ». L'essence de la méthode : nous nous souvenons d'un lieu familier, par exemple un appartement, et l'utilisons comme un lieu. base visuelle pour mémoriser des objets dispersés. Imaginez que vous vous promenez dans votre appartement et que, dans des endroits inattendus, il y a des objets dont vous devez vous souvenir. Par exemple, je dois me souvenir du chiffre 85 et des mots - magicien, souris,. claquettes, charbon, quartz, mandarine. J'imagine une souris géante à taille humaine dans mon couloir, faisant des claquettes et cachant des mandarines dans la machine à laver. Sur le balcon se trouve un énorme tas de charbon, parsemé de quartz. Un vieux magicien est assis à la table de la cuisine et souffle les bougies numéro 85 sur le gâteau. Je rejoue ce film trois fois dans ma tête, une fois de plus avant de me coucher. La mémoire à long terme a stocké sur ses étagères un ensemble de mots initialement sans rapport, et je peux facilement les récupérer si nécessaire. Répéter avant d'aller au lit est une partie très importante du processus de mémorisation. Cependant, comme le rêve lui-même. Pendant que nous dormons, notre cerveau travaille, crée des connexions neuronales fortes nécessaires à la mémorisation à long terme, classe, met les informations dans les cellules pour que nous sachions comment les récupérer. C'est pourquoi il est si important de dormir avant un examen. Amis, je vous invite sur ma chaîne de télégrammes, créez une atmosphère chaleureuse et solidaire et partagez des informations utiles https://t.me/psychology_o.1