De l'auteur : Il y a un an, j'ai abordé les questions de poids et de psychologie de la minceur. Il s'est avéré qu'il y avait beaucoup d'informations intéressantes, des connaissances utiles dans le domaine de la nutrition et de la dépendance alimentaire. Notre corps est vraiment unique ! Cet article explique à quel point les régimes sont dangereux lorsque l’on ne connaît pas les lois fondamentales du fonctionnement du corps. Une grande variété de régimes est apparue récemment. Avant que les filles n’aient le temps d’en terminer un, un nouveau apparaît. Et chaque régime dicte ses propres conditions pour une « bonne nutrition ». Mais voyons ce qu'est réellement un régime. Tout système nutritionnel pour perdre du poids comprend un écart par rapport aux règles nutritionnelles traditionnelles : exclure tout produit, séparer les protéines, les graisses et les glucides, les intervalles de temps, réduire la quantité de nourriture consommée à presque zéro, et bien plus encore. Tout cela peut réellement conduire à une perte de poids. Mais il y a ici un point très important. Lorsque le poids est tombé au niveau souhaité, la personne reprend son mode de vie normal. Et puis les kilos commencent à revenir. Par exemple, les régimes basés sur la réduction des calories à 500 kcal par jour. De tels régimes sont également agrémentés d’une activité physique épuisante. Qu'arrive-t-il au corps ? Réduire les calories à une valeur minimale met le corps dans un état de « guerre ». Il est assez difficile de vivre avec 500 kcal par jour ; le corps ne reçoit pas la quantité de nutriments requise. Notre corps est intelligent, il passe donc en mode d'auto-préservation et commence à stocker tout ce qui accompagne la nourriture afin de survivre en cas de catastrophe imprévue. C’est pourquoi on entend souvent l’expression « se rétablir sur une feuille de laitue ». De plus, l'activité physique peut entraîner un épuisement et un dysfonctionnement des organes internes : reins, foie, cœur. Tout cela se heurte non seulement à des maladies et à une mauvaise santé, mais également à une récupération difficile après un régime. Il faut également mentionner la perturbation des processus métaboliques, qui mettront beaucoup de temps à se rétablir, notamment en raison de la prise de kilos perdus. Les régimes avec repas séparés sont meilleurs, mais ils ont aussi leurs propres caractéristiques. Au fil des siècles, notre corps s'est habitué à recevoir tous les éléments de l'alimentation à la fois : protéines, graisses, glucides, minéraux, vitamines. Une alimentation séparée implique de séparer les graisses, les protéines et les glucides. Et consommez-les séparément les uns des autres. De plus, c'est souvent dans de tels régimes qu'on reproche aux glucides, qui sont censés affecter l'accumulation de kilos en trop. Mais c’est aussi une grande idée fausse. Les glucides sont l'un des nutriments les plus précieux. Ce sont les glucides qui nous donnent l’énergie et la force nécessaires pour vivre, être actifs et heureux. Réduire les niveaux de glucides peut entraîner une faiblesse et une mauvaise santé. Une alimentation séparée n'est en partie pas naturelle pour notre corps et après cela, il peut être difficile de revenir à une alimentation normale. Dans cet article, je voudrais également mentionner les régimes protéinés, alors que la base de l'alimentation est constituée de protéines. Oui, ce régime peut aussi être efficace, mais y rester longtemps est dangereux. De tels systèmes nutritionnels entraînent des problèmes rénaux. De plus, de tels régimes n'évitent pas la consommation de grandes quantités de produits à base de charcuterie, saturés de sels et d'autres éléments chimiques. Certains régimes nécessitent un long intervalle entre les repas. C'est-à-dire que progressivement, une personne commence à manger de moins en moins, et à un moment donné, un refus de manger se produit. Dans ce cas, une anorexie ou de graves crises de faim peuvent survenir, accompagnées d'un sentiment de culpabilité incontrôlable en mangeant. Ici, nous pouvons déjà parler de troubles mentaux et de conséquences négatives pour le psychisme humain. Lorsque vous choisissez un régime, réfléchissez bien aux sacrifices que vous êtes prêt à faire pour un corps mince, mais peut-être pas entièrement sain. Oui, la beauté demande des sacrifices, mais on peut s'en passer. Prenez soin de vous ! Auteur : Anna Baranova.