La vergogna è la reazione emotiva che sperimentiamo quando crediamo che il nostro comportamento, pensieri o azioni non corrispondano alle norme e ai valori nostri o generalmente accettati. Curiosamente, la vergogna non è solo un’emozione negativa, ma anche una sensazione sociale. Ha forti aspetti socioculturali, poiché si forma come risultato della percezione del proprio comportamento in relazione alle norme e alle aspettative stabilite dalla società. Allo stesso tempo, la vergogna può anche avere un significato positivo. Può portare all’illuminazione e motivarci a cambiare le nostre azioni, realizzare i nostri errori e svilupparci come individui. Questa emozione ci aiuta a capire che la nostra reputazione e le interazioni con altre persone sono importanti per noi. La vergogna ci permette di essere consapevoli dei nostri confini e si maschera in forme diverse nelle diverse culture. Diamo un'occhiata a diversi tipi di vergogna: disgusto, vergogna, imbarazzo, timidezza, umiliazione e imbarazzo. 1. Disgusto: questo è un tipo di vergogna in cui ci sentiamo a disagio e ci vergogniamo di noi stessi a causa delle nostre azioni, comportamenti o determinati tratti della personalità. Ciò può accadere se facciamo qualcosa che non è conforme ai nostri principi morali o etici.2. Vergogna: la vergogna è un sentimento di vergogna causato dall'essere pubblicamente ridicolizzato o giudicato da altri. Può essere associato al nostro aspetto, agli errori o ai fallimenti, che diventano oggetto di condanna da parte degli altri. 3. Imbarazzo: l'imbarazzo è un sentimento di vergogna che si manifesta in situazioni sociali a causa della nostra insicurezza o del sentirsi fuori posto. Potremmo sentirci timidi, incapaci di interagire adeguatamente con gli altri o di attirare l'attenzione su noi stessi.4. Timidezza: la timidezza è un tipo di vergogna associata all'incapacità di esprimere se stessi o i propri pensieri a causa della paura di essere giudicati. Potremmo vergognarci delle nostre idee o della nostra voce, il che ci impedisce di esprimerci liberamente con gli altri.5. Umiliazione: l'umiliazione è un sentimento di profonda vergogna causato dall'essere dominati, sminuiti o abusati da altri. Questo tipo di vergogna può avere gravi conseguenze sull'autostima e sul benessere psicologico di una persona.6. Imbarazzo: l'imbarazzo è una reazione emotiva causata da situazioni imbarazzanti o dalla percezione di un confine personale violato. Potremmo sentirci in imbarazzo quando ci troviamo in una situazione che consideriamo inappropriata o spiacevole. La vergogna, indipendentemente dalla sua tipologia, è un'emozione umana naturale. È importante ricordare che tutti proviamo vergogna di tanto in tanto e questo deve essere rispettato ed empatico con gli altri. Aiutando gli altri a superare o ad affrontare la vergogna, creiamo un ambiente favorevole e accogliente intorno a noi. La vergogna inizia nella prima infanzia quando iniziamo a comprendere noi stessi nel contesto delle persone che ci circondano e delle loro aspettative. Si verificano situazioni in cui possiamo essere caricaturati, giudicati o rifiutati dagli altri, il che ci fa provare vergogna. Queste situazioni possono essere correlate ad aspetti come: 1. Non conformità alle aspettative: quando non siamo all'altezza delle aspettative. genitori, insegnanti, amici o la società nel suo insieme, spesso proviamo vergogna. Ciò può riguardare il nostro comportamento, aspetto, abilità o risultati.2. Critica e umiliazione: essere criticati, giudicati o umiliati può causare sentimenti di vergogna. Commenti negativi, ridicoli o atteggiamenti negativi da parte degli altri possono influenzare notevolmente la nostra autostima e causare emozioni vergognose.3. Confronto con gli altri: quando ci confrontiamo con altre persone e abbiamo la sensazione di non essere all'altezza del loro successo, aspetto o stile di vita, potremmo provare vergogna. I social media e gli ideali di bellezza che la società impone possono aumentare questa sensazione.4. Trauma e violenza: anche esperienze di trauma o violenza possono contribuire allo sviluppo di una profonda vergogna. Le persone che hanno subito abusi emotivi, fisici o sessuali possono provare un’intensa umiliazione e vergogna. Rivolgiti ad un professionista.💜