Dall'autore: puoi anche leggere il mio articolo sulla rivista "My Baby and Me" (ottobre 2012) e si intitola "Nesting Instinct". Accade spesso che poco prima del parto, una donna improvvisamente inizi a fare freneticamente riparazioni, spostare mobili e si precipiti a comprare nei negozi le cose necessarie e non necessarie per i bambini. Si scopre che questo comportamento ha una spiegazione scientifica. ESPERIENZA PERSONALE DI UNA MADRE Marina: “In entrambe le gravidanze, ho avuto un crescente bisogno di pulire la casa, aumentando in proporzione alla durata della gravidanza - sentivo costantemente il bisogno di passare l'aspirapolvere, Mi è piaciuto molto lavare i pavimenti. Circa due settimane prima del parto, più volte al giorno sistemavo e riordinavo tutto il corredo dei bambini. E di sicuro lo stirava a giorni alterni! È divertente ripensarci adesso, ma allora c’era molto tempo che doveva essere occupato in qualche modo”. Sotto il potere degli ormoni Durante il periodo di attesa di un bambino, una donna, sotto l'influenza dei cambiamenti ormonali nel corpo, sviluppa una dominante materna, cioè. L'eccitazione in alcuni centri del cervello aumenta e viene mantenuta persistentemente, ma processi di inibizione si verificano anche in altre parti del sistema nervoso centrale, impedendo la ristrutturazione della psiche. Allo stesso tempo, la futura mamma diventa più vulnerabile, emotiva, sensibile: può scoppiare in lacrime letteralmente "all'improvviso". Con il progredire della gravidanza, una donna riconsidera gradualmente la sua vita e pensa a come cambierà dopo la nascita del bambino. Una donna incinta sviluppa interessi completamente nuovi e tutta la sua attenzione è rivolta a dare alla luce e dare alla luce un bambino sano. Scientificamente, tale ristrutturazione della psiche e del comportamento è chiamata "dominanza materna". Comprende: dominanti gestazionali, di nascita e di allattamento. Dominante gestazionale (dal latino gestation - gravidanza, dominans - dominante) - non appena una donna scopre la gravidanza desiderata, le sue priorità e i suoi valori cambiano molto. D'ora in poi, lei (consciamente e inconsciamente) fa di tutto per mantenere la gravidanza, portare avanti e dare alla luce in sicurezza il bambino desiderato. Tuttavia, vari influssi ambientali negativi (conflitti sul lavoro, litigi familiari, problemi e difficoltà domestiche) possono provocare stress, che provoca forti sentimenti (paure, ansie, esaurimenti nervosi) e interrompe la normale ESPERIENZA PERSONALE DELLE DONNE IN GRAVIDANZA Anastasia (16 settimane di gravidanza): "Tutto sbagliato! Sono costantemente nervoso! Mi dà fastidio tutto! Non posso fare niente! Ho paura, molta paura! Lo stress costante: fa bene al bambino?" In alcuni casi, una donna incinta non riesce a spiegare cosa le causa l'ansia che prova costantemente o sopravvaluta i problemi esistenti Elena (20 settimane di gravidanza): "Dopo l'ecografia ho dormito male : Ero preoccupato per tutto per il bambino. Se solo le andasse tutto bene!” Durante la gravidanza, ogni donna sperimenta ansia, paura, sbalzi d'umore, irritabilità, pianto, risentimento o senso di colpa. Sono esperienze molto forti che tolgono calma e fiducia. C'è sempre una via d'uscita dalla situazione per capire cosa ti dà fastidio e imparare ad affrontare il tuo stato instabile Raccomandazioni da uno psicologo: è importante capire che questo stato è naturale e tutte le donne incinte sono soggette a tale “. esperienze emotive”. Assicurati di trovare il tempo per riposarti e rilassarti durante il giorno. Esprimi la tua paura ad alta voce: spesso si scopre che dopo tutto non è così spaventoso. Non aver paura di dare sfogo alle tue emozioni. Se le lacrime “non ti lasciano andare”, non preoccuparti: piangi per la tua salute. La cosa principale è non spingere le tue lamentele e i tuoi pensieri oscuri nel profondo della tua anima. Per molto tempo nella Rus', alle donne incinte veniva consigliato di piangere e lamentarsi con i propri cari, per non nutrire risentimento. Ma i parenti della donna incinta avrebbero dovuto proteggerla da qualsiasi problema; non potevano sgridare la donna incinta o litigare davanti a lei. Cerca di essere paziente e di "aspettare" questa volta, perché c'è comunicazione con leitesoro, e questi sono i momenti più felici nella vita di ogni donna! Ricorda: il cattivo umore non dura per sempre, passerà presto. L'importante è cercare di pensare solo al bene. Assicurati di ricordare a te stesso che il tuo atteggiamento positivo è importante per lo sviluppo del tuo bambino. Cerca di preoccuparti meno delle sciocchezze, mantieni emozioni positive in te stesso. Per fare questo, puoi ascoltare musica rilassante, camminare di più. Per far fronte all'ansia, alle paure e ai sensi di colpa, prova a parlare più spesso con la tua "pancia incinta", il tuo futuro bambino, quando è attivamente sveglio. Immagina quanto sarà sano, forte e bello il tuo bambino. Mantieni il senso dell'umorismo: questo ti aiuterà sempre a far fronte al cattivo umore. Lascia che la gravidanza entri nella tua vita non come un momento di divieti, ma come un momento di nuove opportunità. Sostituisci i tuoi pensieri negativi con quelli positivi. Ad esempio, l’affermazione: “Non posso indossare i miei jeans preferiti” può essere sostituita con: “Finalmente ho l’opportunità di aggiornare il mio guardaroba!” Basta cambiare punto di vista per assaporare il cambiamento. Trascorri più tempo possibile all'aria aperta. Sarà utile anche l'esercizio fisico dosato. Cerca di fare tutto il possibile per tirarti su di morale: incontra persone che ti capiscono e ti sostengono. Cerca gli aspetti belli della vita e goditeli. Un ottimo modo per liberarti dall'ansia è ricevere informazioni importanti che ti calmeranno, ti insegneranno come comunicare con tuo figlio e prenderti cura di lui lo sviluppo di tuo figlio e la preoccupazione per la salute dell'obiettivo non ci sono ragioni. Se nonostante tutto ti senti ancora in ansia, parlane con il tuo medico e lascia che ti parli dettagliatamente delle condizioni del tuo bambino. Parla con altre donne incinte o madri esistenti e capirai che le tue paure sono vane. Iscriviti ai corsi sulla preparazione al parto. Lì incontrerai altre future mamme e riceverai informazioni su ciò che ti aspetta durante il parto. E questo ti darà una sensazione di controllo sulla situazione Se hai un forte desiderio di portare tuo figlio con calma e sicurezza e prepararti psicologicamente per la nascita imminente, allora questi atteggiamenti positivi ti aiuteranno sicuramente. Puoi scegliere tra loro quelli che ti piacciono. Afferma questi atteggiamenti con calma e sicurezza. Atteggiamenti positivi. Sono calmo e rilassato. Ogni giorno mi godo la vita, creo e gioisco, sentendo la positività in ogni situazione Sono sicuro che andrà tutto bene. Posso trovare una via d'uscita da qualsiasi situazione della vita. Comunico con le persone che mi supportano e credono in me. Non importa quanto sono impegnato o diverso, posso trovare il tempo per calmarmi giù, rilassati, ascolta i miei pensieri e datti da fare per ciò che mi piace. Mi muovo con sicurezza e calma verso il mio obiettivo. Perdono tutti e mi godo ogni giorno. Ogni giorno mi godo la vita Sono! Amo la mia casa, il tuo mondo e il tuo bambino! Camminare all'aria aperta mi aiuta ad essere in ottima forma parto posso fare tutto bene. Sto facendo di tutto adesso per diventare una buona madre. La dominante generica si forma intorno al terzo trimestre (all'inizio del 7° mese di gravidanza) e aiuta a preparare il corpo della donna al parto imminente. Durante questo periodo si intensificano le paure (del dolore durante il parto, dell’ignoto, ecc.), che influiscono non solo sul benessere della donna, ma anche sul suo comportamento. Allo stesso tempo, una donna incinta potrebbe improvvisamente affrettarsi a preparare la sua casa per la nascita di un bambino. Questo è uno dei segni della nascita imminente. Succede che per alcune donne le faccende domestiche sostituiscono il vero scopo dell'intera gravidanza: la preparazione alla nascita del bambino. E una donna a volte dimentica la cosa principale ESPERIENZA PERSONALE MAMYULIA: “Quando sono andata in maternità, avevo un super obiettivo: rinnovare la cucina. MaritoEro costantemente in viaggio d'affari e non potevo aiutarmi. Ecco perché ho scelto personalmente i mobili, le piastrelle e la carta da parati. Insieme a mio zio abbiamo posato noi stessi queste piastrelle e installato le porte. Ma non importa quanto ci provassi, non avevo ancora tempo: non hanno realizzato i battiscopa e non hanno portato la nuova cucina. Ma entro 2 settimane dalla nascita di mia figlia, la ristrutturazione è stata completamente completata.” Il posto principale nei pensieri di una donna incinta non è la preparazione al processo del parto (imparare a respirare, rilassarsi, massaggiare, ecc.), ma proprio questo problema con il miglioramento della casa, ma tutte le altre attività passano in secondo piano. In questo caso, la dominante generica non formata può interrompere il processo naturale del parto e rallentarlo. Inoltre, un sentimento di paura emergente e insormontabile prima del parto può aggravare e interferire con la normale preparazione del corpo al parto. Allora cosa fare durante questo periodo e come formare una dominante generica? Ci sono alcune regole. Raccomandazioni di uno psicologo: 1. La via d'oro sta per finire e durante questo periodo potrai finalmente portare a termine tutte quelle faccende domestiche che hai messo nel dimenticatoio. Attraversare, lavare, preparare l'appartamento per l'arrivo di un nuovo membro della famiglia è importante. Ma qui deve esserci una via d’oro. Non è necessario arrivare al fanatismo e ristrutturare l'appartamento o comprare freneticamente tutte le cose per il bambino.2. Stabilisci obiettivi realistici e raggiungili. Molte donne incinte ricamano, lavorano a maglia e svolgono lavori creativi prima del parto. Questo è meraviglioso! Ma allo stesso tempo, non dovresti assumere compiti complessi e irrealistici che difficilmente sarai in grado di completare. Misura i tuoi punti di forza e raggiungi i tuoi obiettivi nella creatività e nell'artigianato.3. Cerca di rimanere calmo e fiducioso. È importante scrivere le tue paure, a cosa sono associate e scrivere cosa stai facendo attualmente per sentirti sicuro e calmo. Ad esempio, ho paura del dolore durante il parto. Pertanto, al momento sto imparando il comportamento del travaglio, leggendo, camminando, parlando con il nascituro e ascoltando musica che favorisce il rilassamento. È importante sapere che il parto è più facile per le donne che hanno seguito una formazione speciale. Tali donne comprendono come avviene il parto, partecipano attivamente al processo di nascita e, attraverso il loro comportamento, aiutano il bambino a nascere. I corsi per le future mamme aiuteranno anche ad affrontare le paure del parto. La maggior parte delle paure causa rigidità e tensione nel corpo, che alla fine possono portare a dolore durante il parto. Pertanto si consiglia durante il parto: respirare profondamente, effettuando un'espirazione lunga e rilassante; sbadigliare apposta; utilizzare le pose del ginocchio-gomito; massaggio rilassante e calore. È meglio conoscere in anticipo il medico e l'ostetrica che partorirà il bambino. Dovrebbero essere persone che non solo hanno elevate qualità professionali, ma evocano anche semplice simpatia e fiducia umana. Discuti in anticipo lo "scenario" della tua nascita con il tuo medico, scopri quali regole esistono in questo ospedale per la maternità e quando è stato l'ospedale per la maternità. chiuso per manutenzione preventiva Potresti volere che tuo marito sia con te durante il parto o un caro amico. La fiducia che una persona cara sia con te in un momento difficile ti aiuterà anche ad affrontare molte paure. Ricorda che la natura ha dotato una donna di tutte le qualità necessarie per dare alla luce un bambino: pazienza, saggezza, intuizione. E tutte le donne percorrono con successo questa strada. Credi nelle tue forze. La dominanza dell'allattamento (dal latino lactis - latte) garantisce non solo il processo di allattamento al seno di un bambino dopo il parto, ma svolge anche un ruolo importante nello stabilire una comunicazione emotiva e biosociale tra madre e figlio. In questo caso, un ruolo molto importante viene dato all'intonazione del discorso della madre, alla sua voce, alle espressioni facciali, alla necessità di prendersi cura del bambino e alla stretta interazione con il bambino. Pertanto, dopo il parto, madre e figlio rappresentano una simbiosi non solo biologica, ma anche psicofisiologica e sociale. L'esperienza di tale interazione contribuisce al fatto che la madre impara a rispondere e soddisfare adeguatamente?