De l'auteur : Un article expliquant pourquoi il est si difficile pour vous de changer vous-même et votre vie. Tout est question de motivation et de défenses psychologiques. Je commencerai cet article en décrivant une situation assez fréquente. L’homme A, 30 ans, se plaint du manque de travail décent depuis trois ans. Déménage d'un endroit à un autre, à la recherche d'un nouvel emploi de 3 semaines à six mois. Vit avec sa mère et à ses frais. Il impute ses problèmes au gouvernement, qui n'a pas assuré aux citoyens un niveau de vie décent ; des migrants « venus en grand nombre » ; rock et l'étoile malchanceuse sous laquelle il est né. Aucune vie personnelle. Il croit que toutes les filles sont corrompues parce qu’il doit dépenser pour elles de l’argent qu’il n’a pas. Ma mère m'a forcé à venir au rendez-vous, fatiguée de voir mon fils dans un tel état. C'est le genre d'Oblomov que nous avons. Posons les questions russes traditionnelles : qui est à blâmer et que faire ? Pour beaucoup, les réponses sembleront évidentes. Qui est à blâmer? « Lui-même », dira la majorité. « Maman », diront une minorité. Les deux auront raison et tort en même temps. Avec la deuxième question « Que faire ? les choses sont encore plus compliquées. Mais dans l'ordre. Notre A. peut-il se fixer un objectif et l'atteindre ? Les bras, les jambes, la tête semblent être là. C’est donc possible. S’il ne le fait pas, il est coupable. D’un autre côté, où étaient ses parents lorsqu’ils voyaient comment grandissait leur progéniture ? L’ont-ils aidé à naviguer dans la vie, à trouver son chemin, lui ont-ils appris à être indépendant et autonome ? Non. Ils ont certainement du « mérite » dans la situation actuelle. Mais il y a autre chose ici. Il faut tenir compte du fait qu'une personne diffère d'une autre par le type d'organisation mentale et le type de système nerveux. Il y a des gens qui sont naturellement forts (en termes de capacité à résister aux adversités de l'environnement) - et il y a des gens faibles qui, peu importe comment vous leur enseignez, ne seront d'aucune utilité, avec un système nerveux spécial et subtil organisation mentale. Et l'histoire connaît de nombreux exemples où une personne dotée de la nature spirituelle la plus subtile a atteint d'énormes sommets dans son entreprise et, au contraire, des personnes fortes et déterminées se sont révélées incapables, pour une raison ou une autre, de vivre heureusement et de manière productive. La situation générale est ce que vous devez examiner avec le plus d’attention. Oui, A. lui-même ne voit pas ce qui se passe, on ne lui a pas appris à regarder le monde et sa vie sous différents points de vue. Mais les parents n’ont pas non plus été instruits. Il n'y avait pas d'amis comme Stolz, ni de professeurs adéquats. Ainsi, notre héros est obligé de vivre d'une certaine manière, en recourant constamment à ce qu'on appelle en science des « défenses psychologiques », et parmi les masses - des autojustifications ou des « excuses ». Les termes « mécanisme de défense » ou « défense psychologique » étaient utilisés. introduits par Freud il y a plus de 100 ans et depuis lors, ils ont été activement utilisés par les psychologues du monde entier. Le plus souvent, il s'agit d'un processus mental inconscient visant à minimiser les expériences négatives. Et le fait que A. et d'autres comme lui comprennent mal ce qui leur arrive. Ils ne voient peut-être aucun lien entre leur enfance et le problème qui domine désormais leur conscience. Ils énumèrent automatiquement les raisons pour lesquelles, par exemple, ils ne disposent pas d'un revenu décent. C'est comme si, sans réfléchir, vous retiriez votre main d'une poêle chaude. Par réflexe, sans la participation de la conscience. Chacun de nous possède de telles défenses psychologiques, et nous, comme A., les utilisons inconsciemment. Depuis plus de 100 ans, d’énormes travaux ont été consacrés à leur étude. On peut désormais dire qu’ils sont aussi naturels à l’homme que les réflexes physiologiques. Des défenses psychologiques sont nécessaires pour nous affaiblir ou nous débarrasser complètement des expériences négatives et des expériences douloureuses, ce qui est d'ailleurs un facteur important de croissance personnelle. Dans l'exemple ci-dessus, A., s'excusant, a la possibilité de continuer à vivre. la façon dont il vit maintenant. Vous pouvez vous consacrer, par exemple, aux jeux informatiques, à la salle de sport, au point de croix, aux discussions sur les dieux,le football et d'autres choses agréables, l'essentiel est de trouver par soi-même de bonnes raisons de ne pas travailler et de croire en leur influence sur la situation et lui-même croit sincèrement en ce qu'il dit aux autres. Il vit dans son propre monde, créé pour lui par ses parents, il s'est adapté à ces conditions et tout lui convenait là-bas. Maintenant, il aime vivre aux dépens de sa mère, parce que cela lui convient, mais il ne connaît pas les joies d’une autre vie, plus nous vieillissons, plus il nous est difficile de voir les défenses auxquelles nous recourons. Dans l'enfance et l'adolescence, une personne peut encore être curieuse. Par simple curiosité, il peut essayer de regarder sa vie sous un nouvel angle, mais pour cela il a besoin d'un exemple d'une autre vie. Cet exemple peut être fourni par un mentor, un ami ou un livre. Si tout cela est absent dans la vie d'une personne, alors sa vie et ses défenses psychologiques seront clairement déterminées par l'environnement dans lequel elle a grandi. Que pourrait inventer A. ? Il se justifie par les mêmes phrases clichées auxquelles les gens de son entourage, qu'il côtoie depuis l'enfance jusqu'à nos jours, ont eu recours et continuent de recourir. Les défenses psychologiques apparaissent, se développent, mûrissent et portent leurs fruits. Leurs traits caractéristiques ne sont pas seulement une action à un niveau subconscient, mais aussi un déni et/ou une distorsion de la réalité. Quel pourrait être le résultat de vivre dans une réalité déformée ? Naturellement, il y a beaucoup de problèmes. La fonction de protection n’est nécessaire que tant qu’il y a quelque chose contre quoi se protéger. Si la protection est devenue un mode de vie, attendez-vous à des ennuis. Cela convient à A. pour l'instant, mais le moment viendra où il commencera à souffrir comme Oblomov a souffert. Si vous avez un problème auquel vous n'avez pas pu faire face depuis longtemps, je vous garantis que vous aurez des défenses psychologiques. que tu ne vois pas. Et il y a un avantage caché à ce qui vous apparaît maintenant comme un problème. Et les défenses psychologiques veillent sur ce bénéfice. Mais le jeu en vaut-il la chandelle ? Autre exemple : un certain I. convainc tout le monde que des vacances en Espagne sont bien pires que des vacances dans une datcha de la région de Moscou avec des pommes de terre au four et des brochettes. On pourrait être d'accord avec lui, sachant que chacun a ses propres joies. Certaines personnes aiment les pommes, d’autres les poires. Mais il y a un grand « mais ». I. n'avait jamais passé de vacances en Espagne. Ses vacances les plus chères étaient en Égypte, dans un hôtel de niveau intermédiaire, où il dépensait plus que ce que sa frugalité lui permettait. Puis, en Égypte, il n'a jamais pu profiter de ses vacances, pensant constamment à l'argent qu'il avait déjà dépensé. Lorsqu'il imagine ce que pourraient impliquer des vacances en Espagne, le désir de penser à de telles vacances disparaît instantanément. Mais il y a un désir de trouver une justification au fait que passer des vacances en Espagne est mauvais, même si moi-même n'y suis jamais allé. Entre amis ayant une situation financière similaire, je trouverai rapidement des arguments. "L'Europe n'est pas sûre maintenant", dirai-je, ou "les vacances dans les pays européens sont antipatriotiques". Nous comprenons qu'il est extrêmement difficile pour une personne de voir ses défenses psychologiques. La capacité d’une introspection constamment critique et constructive est requise. On me pose souvent la question de savoir si un psychologue peut contourner les défenses psychologiques et montrer au client leur existence. Tout dépend de nombreux facteurs : l’âge du client, les caractéristiques de son organisation mentale et nerveuse, son expérience de vie antérieure et, surtout, son envie et sa motivation. Je travaille, entre autres, avec des personnes dépendantes. Accro à l'alcool, aux drogues, aux jeux informatiques, etc. La plupart de ces clients ne voient pas leur problème. Ils finissent dans mon cabinet parce que des proches les ont amenés. Mais ces mêmes proches me les enlèveront très vite dès qu'ils sentiront que le client peut comprendre à quel point ses propres proches lui ont déjà fait du mal. ont leur propre dépendance cachée à l’égard de l’autre bénéfice. Et le patient lui-même n'est souvent pas prêt à renoncer à la joie instantanée que procurent l'alcool, les drogues ou les jeux. Pas prêt, même s'il a déjà compris comment, quand et qui l'a rendu malade, activant certaines inclinations, éventuellement génétiquement inhérentes. La capacité de prouver la présence de défenses psychologiques dépend également des qualifications du psychologue. Cependant, même."